10 Receitas de Sanduíche de Rosbife Light
O rosbife é um alimento altamente consumido na cultura inglesa. É a famosa carne servida tostada por fora e mal passada e rosada por dentro. Dono de um sabor forte e inconfundível, o rosbife pode ter muitos adeptos e fãs por aí, até mesmo aqui no Brasil. Ele pode ser adicionado a sanduíches e compor um prato delicioso e bem nutritivo para consumo. Por ser uma proteína, pode trazer mais força para treinos, aumentando o rendimento de atletas.
Muitas pessoas podem apreciar o rosbife incorporado a outros ingredientes saudáveis como legumes e vegetais. Abaixo estão sugestões de receitas de sanduíche de rosbife light com baixas calorias para degustar de um lanche bem saudável para o dia a dia e altamente energético.
1. Receita de sanduíche de rosbife light com agrião
Ingredientes:
- 100 gramas de azeitonas pretas sem caroço;
- 100 gramas de ricota amassada;
- orégano fresco a gosto;
- 8 fatias de pão integral;
- 2 tomates fatiados;
- 100 gramas de rosbife fatiado;
- 2 xícaras de chá de agrião.
Modo de preparo:
Bata a azeitona e ricota no processador e adicione temperos. Coloque colheradas dessa pasta no pão integral e por cima coloque as rodelas de tomate e agrião. Sirva.
2. Receita de sanduíche de rosbife light com pepino
Ingredientes:
- 2 fatias de pão de forma integral;
- 2 colheres de sopa de requeijão light;
- 4 fatias finas de rosbife;
- 1 cenoura pequena ralada;
- ½ pepino em fatias;
- folhas de alface.
Modo de preparo:
Faça o pré-preparo mencionado em ingredientes. Disponha todos os ingredientes dentro do pão, feche e sirva na hora.
3. Receita de sanduíche de rosbife light com mostarda
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de maionese light;
- 4 fatias de pão preto integral;
- 300 g de rosbife light em fatias;
- 2 colheres de sopa de mostarda;
- 1 cebola cortada em rodelas;
- 1 pepino cortado em rodelas.
Modo de preparo:
Primeiro, passe a maionese nos pães, disponha as fatias de rosbife, a mostarda e a cebola. Acrescente o pepino, feche, corte ao meio e sirva.
4. Receita de sanduíche de rosbife light com rúcula
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite;
- 1 dente de alho picado;
- sal a gosto;
- ervas frescas a gosto;
- 100 gramas de rosbife em fatias;
- 4 fatias de pão de forma integral;
- 2 xícaras de chá de rúcula.
Modo de preparo:
Lave bem a rúcula e reserve folhas picadas. Incorpore o rosbife picado com ervas, alho, sal e azeite. Recheie os pães com o rosbife temperados e acrescente folhas de rúcula. Sirva.
5. Receita de sanduíche de rosbife light com cenoura
Ingredientes:
- 100 gramas de rosbife fatiado;
- 1 baguete integral;
- 1 cenoura ralada;
- 1 tomate cortado em rodelas;
- folhas de alface;
- 1 colher de sopa de milho.
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes de modo uniforme dentro da baguete. Se precisar, adicione um pouco de sal e outros temperos da preferência. Sirva na mesma hora.
6. Receita de sanduíche de rosbife light com azeitonas
Ingredientes:
- 4 fatias finas de rosbife;
- azeitonas pretas picadas;
- 2 fatias de muçarela light;
- 1 colher de sopa de maionese light;
- cheiro verde a gosto;
- 1 pão integral ou wrap.
Modo de preparo:
Separe uma baguete integral, pão integral ou wrap e recheie com rosbife, muçarela, disponha as azeitonas, maionese e cheiro verde. Sirva.
7. Receita de sanduíche de rosbife light com ovo
Ingredientes:
- 1 ovo cozido cortado em rodelas;
- 100 gramas de rosbife em fatias finas;
- agrião a gosto;
- temperos a gosto;
- pão de forma integral.
Modo de preparo:
Lave bem o agrião e escorra. Separe o pão de forma, coloque o rosbife, o agrião, ovo cozido cortado em fatias, temperos da preferência e sirva.
8. Receita de sanduíche de rosbife light com alcaparras
Ingredientes:
- 2 colheres de alcaparras;
- fatias de rosbife;
- 2 folhas de alface;
- 1 colher de mel;
- tomate-cereja cortado ao meio;
- 2 fatias de pão integral.
Modo de preparo:
Opte por algum pão integral da preferência e recheie com os ingredientes. Se quiser adicione mais vegetais. Sirva.
9. Receita de sanduíche de rosbife light com abobrinha
Ingredientes:
- 1⁄2 abobrinha picada;
- 1 dente de alho amassado;
- azeite de oliva;
- fatias de rosbife;
- cheiro verde.
Modo de preparo:
Leve a abobrinha para refogar no azeite com alho. Recheie o pão com a abobrinha, rosbife e salpique cheiro verde. Sirva.
10. Receita de sanduíche de rosbife light com beterraba
Ingredientes:
- 1 beterraba ralada;
- 5 fatias de rosbife;
- 1 tomate picado;
- azeite de oliva;
- 2 colheres de sopa de queijo cottage;
- pão sírio.
Modo de preparo:
Recheie o pão sírio com todos os ingredientes, leve na frigideira para tostar levemente e sirva.
