10 Receitas de Suco de Couve Com Laranja Para Emagrecer
Todos já sabem dos benefícios do suco de couve, mas nunca é demais lembrar. O suco de couve é um excelente desintoxicante natural para o organismo e ajuda a eliminar excessos e traz mais vitaminas e nutrientes ao organismo, principalmente quando preparado em combinação com a laranja, que é rica em vitamina C. O suco de couve com laranja pode assim ser uma escolha de bebida ideal para o dia a dia e de baixas calorias!
Essa bebida ajuda a melhorar o sistema digestivo, ajuda no tratamento de cálculos renais e inflamações, tratando problemas como úlcera e gastrite, e ajuda também na cicatrização. As grandes quantidades de cálcio e magnésio da couve também trazem inúmeros benefícios para o corpo, como o fortalecimento de ossos e a ação antioxidante atua diretamente no combate de doenças que causam o envelhecimento precoce das células. Assim, você permanece com a saúde em dia e ainda dá um up na sua dieta para emagrecer.
Acompanhe receitas simples e rápidas de suco de couve com laranja para o dia a dia mais abaixo! Lembre-se de utilizar mel ou adoçante em vez do açúcar para adoçar, mas sempre que possível, beba naturalmente. Esses sucos devem ser batidos e consumidos na hora, assim você não perde as propriedades nutritivas.
Uma opção interessante também é optar por frutas e vegetais orgânicos no preparo, assim você evita a ingestão de fertilizantes e outros agrotóxicos. Confira!
1. Receita de suco de couve com laranja e melão
Ingredientes:
- 2 xícaras de melão em cubos;
- 1 2⁄3 de abacaxi picado;
- 1 maçã verde cortada em cubos sem sementes;
- sumo de 1⁄2 limão;
- 1 colher de sopa de gengibre;
- 6 folhas de couve com talo;
- 1 xícara de suco de laranja;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Faça o pré-preparo destacado em ingredientes. Então leve todos os ingredientes para bater no liquidificador e bebe sem coar para não perder as fibras das frutas. Não precisa adoçar.
2. Receita de suco de couve com laranja e gengibre
Ingredientes:
- 2 laranjas;
- 3 folhas de couve;
- 1 gengibre;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Descasque as laranjas. Corte-as em pedaços sem as sementes. Coloque no liquidificador. Junte as folhas de couve lavadas e com talo que contém nutrientes importantes. Acrescente um pedacinho de gengibre que é termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo. Complete com o litro de água e bata tudo até obter um suco espesso. Coe, acrescente adoçante a seu gosto. Sirva com muito gelo e beba na hora.
3. Receita de suco de couve com laranja e limão
Ingredientes:
- ½ limão;
- 1 folha de couve;
- 1 copo de suco de laranja.
Modo de preparo:
Coloque a metade do limão com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando suco de laranja ao poucos. Quando o suco estiver numa textura uniforme sirva com bastante gelo e adoçante ou mel.
4. Receita de suco de couve com laranja simples
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- ½ copo de suco de laranja;
- ½ copo de água.
Modo de preparo:
O preparo é muito simples, basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e processador e bata tudo. Beba sem coar. Se precisar adicione um pouco de mel para adoçar naturalmente. Lembre-se para consumir na hora, pois depois os ingredientes perdem as propriedades.
5. Receita de suco de couve com laranja e maçã
Ingredientes:
- 2 folhas de couve com talo;
- 2 maçãs fuji;
- 2 cenouras;
- 1 laranja;
- 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo:
Bata num liquidificador as folhas com a laranja com casca e sem sementes. Acrescente as duas cenouras e bata bem. Adicione uma maçã, bata bem e depois coloque a outra. Para finalizar, acrescente o mel e bata até ficar homogêneo. Sirva esse suco espumoso com gelo na hora.
6. Receita de suco de couve com laranja com espinafre
Ingredientes:
- 1 cenoura;
- 1 fatia de beterraba;
- ½ laranja;
- 1 maçã verde;
- 1 maço de espinafre;
- 2 folhas de couve.
Modo de preparo:
Lave bem os vegetais e frutas e faça o pré-preparo. Leve os ingredientes ao liquidificador e bata tudo com água e gelo. Se quiser coloque umas gotinhas de adoçante. Sirva em seguida.
7. Receita de suco de couve com laranja e morango
Ingredientes:
- 2 xícaras de chá de morango picado;
- 200 ml de suco de laranja;
- 400 ml de água de coco;
- 2 folhas de couve picadas e sem talo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga. Acrescente a água de coco aos poucos. Sirva com cubos de gelo. Se precisar adoçar utilize mel.
8. Receita de suco de couve com laranja e hortelã
Ingredientes:
- 1 folha de couve manteiga;
- 2 morangos;
- 1 fatia de abacaxi;
- folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Bata tudo com cubos de gelo e sirva em seguida. Se quiser adicione algum tipo de adoçante ou mel. Essa versão detox ajuda a eliminar toxinas do organismo.
9. Receita de suco de couve com laranja e cenoura
Ingredientes:
- 4 folhas de couve;
- 2 cenouras;
- 2 laranjas;
- água para bater;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Coloque as folhas picadas e cenouras cortadas no liquidificador com um pouco de água filtrada para bater. Coe e bata novamente dessa vez com a laranja descascada, coe e sirva com mel. Fica delicioso e saudável!
10. Receita de suco de couve com laranja e beterraba
Ingredientes:
- 1 laranja média descascada;
- 3 folhas de couve;
- 1 beterraba grande descascada e cortada em fatias;
- 1 pedaço de gengibre fresco descascado;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Lave os vegetais e a laranja com água abundante. Adicione os ingredientes na centrífuga e vá batendo. Você pode colocar a laranja com a casca, apenas tire a fibra branca para não amargar. Sirva com gelo.
