10 Receitas de Suco de Couve com Maracujá
A couve já é um ingrediente conhecido no preparo de sucos detox. Isso se deve ao fato de ser uma hortaliça rica em minerais, vitaminas A e do complexo B e C. Muitas pessoas podem apreciar o seu sabor refogada, mas os benefícios e propriedades da couve podem ser melhor aproveitados quando ingerida crua. Para isso, a melhor forma de prepará-la é em sucos.
O suco que leva couve pode ajudar no emagrecimento e ser uma poderosa bebida antioxidante, que ajuda a prevenir doenças por neutralizar os radicais livres que levam ao envelhecimento precoce das células. O combate à oxidação das células pode ajudar a prevenir doenças como o câncer, doenças de pele, problemas cardíacos e melhorar as funções cerebrais. Você consegue adquirir uma pele mais saudável e bonita apenas por ingerir suco de couve.
No geral, os benefícios do suco de couve com maracujá estão relacionados à melhora do funcionamento do organismo, aceleração do metabolismo, aumento da disposição, redução do inchaço, melhora da aparência da pele, ação anti-inflamatória, melhor saúde dos ossos, combate à anemia, redução do colesterol ruim, ajuda no tratamento de úlcera e gastrite, melhora das digestão e funcionamento do intestino devido à alta quantidade de fibras e ainda ajudar nos problemas de cálculos renais. Parece ótimo, né?
Confira então algumas receitas de suco de couve com maracujá que levam esses ingredientes e alguns outros que trazem mais sabor e nutrientes.
1. Receita de suco de couve com maracujá e limão
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- suco de 1 limão;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, suco de limão. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante a gosto.
2. Receita de suco de couve com maracujá e gengibre
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 10 gramas de gengibre fresco;
- polpa de 2 maracujás;
- 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
- 600 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada, corte. Corte a couve em fatias, adicione gengibre, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora.
3. Receita de suco de couve com maracujá e laranja
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- suco de 1 laranja.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, suco de laranja. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Sirva sem adoçar ou com mel.
4. Receita de suco de couve com maracujá e abacaxi
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 3 rodelas de abacaxi;
- polpa de 2 maracujás;
- 2 colheres de sopa de suco de limão;
- mel a gosto;
- 600 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione abacaxi, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora com mel.
5. Receita de suco de couve com maracujá e beterraba
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- 1⁄2 beterraba ralada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água, beterraba. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante a gosto.
6. Receita de suco de couve com maracujá e cenoura
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 1 cenoura ralada;
- polpa de 2 maracujás;
- 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
- 600 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Higienize os ingredientes. Leve a polpa do maracujá ao liquidificador para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, rale a cenoura e incorpore, adicione suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado! Adoce se necessário.
7. Receita de suco de couve com maracujá e hortelã
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- suco de 1 maracujá;
- 1 punhado de hortelã fresca;
- adoçante ou mel a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água e hortelã. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Adicione adoçante ou mel a gosto.
8. Receita de suco de couve com maracujá e banana
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 1 banana prata picada;
- polpa de 2 maracujás;
- 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
- 500 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione a banana picada, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora sem adoçar.
9. Receita de suco de couve com maracujá e maçã
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- polpa de 1 maracujá;
- 1 maçã fuji picada sem sementes e com casca.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador. A polpa do maracujá, couve, água e a maçã picada. Bata tudo até incorporar. Coe e sirva com cubos de gelo. Sirva na hora para aproveitas os benefícios e propriedades.
10. Receita de suco de couve com maracujá e morango
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 10 morangos lavados;
- polpa de 2 maracujás;
- suco de 1 limão;
- 400 ml de água gelada;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Lave bem os ingredientes antes de preparar. Então leve o maracujá para bater com a água gelada. Corte a couve em fatias, adicione morangos, suco de maracujá e bata novamente. Coe e sirva gelado na mesma hora.
