10 Receitas de Suco de Jiló para Emagrecer
O jiló é um fruto tropical muito cultivado no Brasil, mas não é tão apreciado por seu sabor amargo. Entretanto, quem sabe usá-lo pode se beneficiar de muitas propriedades que ele traz para a saúde e o emagrecimento. Uma excelente opção para quem deseja queimar gordura é o suco de jiló puro, com limão ou outros ingredientes que podem adicionar mais fibras e promover uma desintoxicação do organismo.
O suco de jiló para emagrecer pode ser consumido até 3 vezes por dia, sendo que o ideal é consumir um copo logo ao acordar ainda em jejum. Se quiser, dobre a receita para o dia.
O jiló é composto por 90% de água, rico em fibras e de baixo teor calórico e por isso ajuda no emagrecimento, porém, lembre-se que isso não dispensa uma dieta equilibrada e rica em outros nutrientes e vitaminas (A, B1, B2, C e niacina). A presença de flavonoides – que são antioxidantes – ajudam na proteção das artérias, e impedem o colesterol. O jiló também ajuda a combater o mau hálito e na prevenção de doenças do coração. É rico em cálcio, fibras, vitaminas e tem alto valor proteico. Cada 100 gramas de jiló possui apenas 40 calorias!
1. Receita de suco de jiló para emagrecer com limão
Ingredientes:
- 1 limão;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Remova a casca do limão e corte também em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
2. Receita de suco de jiló para emagrecer com abacaxi
Ingredientes:
- cascas de 1 abacaxi;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Remova a casca do abacaxi e corte em pedaços. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo.
3. Receita de suco de jiló para emagrecer com gengibre
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de gengibre ralado;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Rale o gengibre. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
4. Receita de suco de jiló para emagrecer com pepino
Ingredientes:
- 1 pepino;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Lave e pique o pepino. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
5. Receita de suco de jiló para emagrecer com hortelã
Ingredientes:
- 3 folhas de hortelã;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
6. Receita de suco de jiló para emagrecer com berinjela
Ingredientes:
- 1 berinjela;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Corte a berinjela em pedaços. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
7. Receita de suco de jiló para emagrecer com laranja
Ingredientes:
- 1 laranja;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Remova a casca da laranja e corte também em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
8. Receita de suco de jiló para emagrecer com couve
Ingredientes:
- 1⁄2 maço de couve;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Higienize e corte a couve. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
9. Receita de suco de jiló para emagrecer com manjericão
Ingredientes:
- 4 folhas de manjericão;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
10. Receita de suco de jiló para emagrecer com cenoura
Ingredientes:
- 1 cenoura;
- 1 jiló;
- 1 copo de água;
- 5 gotas de adoçante.
Modo de preparo:
Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Lave e corte a cenoura em pedaços grosseiros. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.
