10 Receitas de Suco de Laranja com Linhaça – Benefícios e Como Fazer
A laranja é uma fruta que possui muitas propriedades e benefícios para a saúde. É uma fruta muito rica em vitamina C, que ajuda a acelerar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico e combater o acúmulo de gorduras no organismo através da pectina.
Suas fibras também ajudam na redução de colesterol e reduz a absorção de carboidratos e gorduras. O seu bagaço ajuda no trânsito intestinal e evita a prisão de ventre. A laranja é uma fruta super refrescante e que pode ser consumida de diversas maneiras e receitas.
- Veja mais: Benefícios da laranja – Para que serve e propriedades.
Além de todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, a linhaça provoca sensação de saciedade prolongada, diminuindo o apetite e a compulsão por comida. Ela é constantemente consumida em vitaminas, iogurtes, saladas, misturada ao feijão, à granola, pães e bolos, mas também pode ser um ingrediente de preparo de sucos refrescantes de frutas.
Para que a linhaça desperte e cumpra de fato sua função nutricional e moderadora do apetite, é necessário triturá-la, por isso que ela deve ser batida no liquidificador junto dos outros ingredientes para essas receitas de suco. Assim, ajuda a diminuir a fome, melhorar o funcionamento do intestino, prevenir doenças, desintoxicar o organismo, reduzir o mau colesterol e reduzir sintomas de TPM e menopausa em mulheres, por todo o seu poder antioxidante.
- Veja mais: Benefícios da linhaça – Para que serve e propriedades.
Para se beneficiar de todas as propriedades desses dois alimentos, que tal incorporá-los numa mesma receita? O preparo do suco de laranja com linhaça pode trazer diversas vantagens para sua saúde, além de ser uma bebida detox para melhorar o funcionamento do corpo e ajudar na perda de peso. Confira algumas receitas de como fazer esse suco com esses e outros ingredientes poderosos.
1. Receita de suco de laranja com linhaça
Ingredientes:
- 1 laranja descascada sem sementes;
- ½ copo de água;
- 1 colher de gergelim branco;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Separe os gomos da laranja e retire a casca e sementes. Bata no liquidificador com a água, linhaça e gergelim. Sirva logo em seguida com gelo.
2. Receita de suco de laranja com linhaça e maçã
Ingredientes:
- 1 laranja grande;
- 1 maçã;
- 1 colher de sopa de linhaça moída;
- 400 ml de água.
Modo de preparo:
Retire casca e sementes da laranja. Pique a maçã sem casca e sem sementes e leve tudo para bater, inclusive a linhaça. Quando estiver homogêneo sirva.
3. Receita de suco de laranja com linhaça e cenoura
Ingredientes:
- 1 copo de suco de laranja;
- 1 cenoura ralada;
- 1 colher de sopa de linhaça dourada.
Modo de preparo:
Descasque a cenoura e rale. Bata no liquidificador com o suco de laranja e a linhaça. Sirva em seguida.
4. Receita de suco de laranja com linhaça e beterraba
Ingredientes:
- 1 copo de suco de laranja;
- 1 beterraba ralada;
- 1 colher de sopa de linhaça dourada.
Modo de preparo:
Esprema o suco da laranja. Descasque, lave e rale a beterraba. Bata tudo com a linhaça. Quando estiver homogêneo, sirva.
5. Receita de suco de laranja com linhaça e mamão
Ingredientes:
- 1 mamão papaya pequeno sem casca e sem sementes;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada;
- 6 laranjas.
Modo de preparo:
Esprema as laranjas. Coloque o suco no liquidificador com o mamão descascado e picoado e a linhaça e bata até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo sem adoçar.
6. Receita de suco de laranja com farinha de linhaça
Ingredientes:
- suco de 1 laranja grande;
- 1 maçã sem sementes em cubos;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- 2 copos de água;
- 4 cubos de gelo;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador ou no mixer até ficar bem homogêneo e beba em seguida.
7. Receita de suco de laranja com linhaça e gengibre
Ingredientes:
- 1 pedaço de gengibre sem casca;
- suco de 2 laranjas;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador com cubos de gelo para ficar bem gelado. Sirva logo em seguida para não perder as propriedades.
8. Receita de suco de laranja com linhaça e abacaxi
Ingredientes:
- 2 rodelas de abacaxi;
- 2 laranjas;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Separe as rodelas de abacaxi sem casca e bata com as laranjas sem casca e sem sementes. Adicione a água, gelo e se quiser adoce a gosto. Sirva.
9. Receita de suco de laranja com linhaça e couve
Ingredientes:
- suco de 3 laranjas;
- 1 folha de couve sem o talo;
- 1 colher de sopa de linhaça dourada.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo, coe e sirva com bastante gelo.
10. Receita de suco de laranja com linhaça e hortelã
Ingredientes:
- 1 laranja descascada sem sementes
- ½ copo de água;
- 1 colher de gergelim branco;
- 1 punhado de hortelã fresca.
Modo de preparo:
Separe os gomos da laranja e retire a casca e sementes. Bata no liquidificador com a água, linhaça e hortelã lavada. Sirva logo em seguida com gelo.
