10 Receitas de Suco Detox Com Banana Para Emagrecer
A banana é uma fruta conhecida como amiga dos atletas, por ser rica em potássio e por isso excelente para a construção muscular, bem como para prevenir lesões e cãibras. Além disso, é conhecida por ser uma excelente fruta energética, sendo muito utilizada para consumo nos pré-treinos por fornecer energia rapidamente, ao aumentar a quantidade de glicose no corpo.
- Veja também: Benefícios da banana para a saúde e boa forma.
Muitas pessoas não consomem banana justamente por achar que os altos picos de glicose podem levar ao aumento de peso e isso realmente é verdade se a fruta for consumida em excesso ou com outros ingredientes calóricos.
- Veja também: Banana engorda ou emagrece?
Entretanto, existem receitas de suco detox com banana que são indicadas para consumo para quem quer emagrecer e manter a dieta sob controle. Acompanhe os preparos dos sucos abaixo e beneficie-se de suas propriedades. Que tal consumir a bebida antes do treino de hoje?
1. Receita de suco detox com banana com abacaxi
Ingredientes:
- 2 rodelas de abacaxi picado;
- 1 banana madura picada;
- 1 xícara de couve;
- 1⁄2 xícara de água filtrada;
- 1 colher de chia;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Descasque e corte as rodelas de abacaxi. Pique a banana sem a casca e reserve. Lave a couve e pique. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata em potência máxima. Sirva gelado em seguida sem adoçar.
2. Receita de suco detox com banana e maçã
Ingredientes:
- 1 banana;
- 2 maçãs;
- ½ copo de suco de limão natural;
- 1 pedaço de gengibre descascado;
- 2 xícaras de água gelada.
Modo de preparo:
Corte a maçã em cubos com a casca e sem as sementes. Corte a banana em pedaços sem a casca. Esprema o suco de limão. Descasque o gengibre e reserve um pedaço. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva sem adoçar.
3. Receita de suco detox com banana e linhaça
Ingredientes:
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 2 xícaras de couve picada;
- 2 1⁄1 xícara de água de coco;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Descasque a banana e corte em rodelas. Bata no liquidificador com a água de coco, couve e linhaça. Sirva com cubos de gelo.
4. Receita de suco detox com banana e maracujá
Ingredientes:
- 1 copo de suco de maracujá natural;
- 1⁄2 banana;
- 1 folha de couve;
- 1 colher de sopa de chia;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Lave a folha de couve, corte a banana descascada em rodelas, prepare o suco de maracujá e bata tudo isso com a chia e linhaça no liquidificador. Sirva com cubos de gelo. Não precisa adoçar.
5. Receita de suco detox com banana com pera
Ingredientes:
- 1 pera descascada;
- 1 banana;
- 7 cubos de couve congelada;
- suco de 1 limão;
- 4 folhas de hortelã;
- 100ml de água gelada.
Modo de preparo:
Descasque a pera, retire sementes e corte em cubos leve para bater com a banana descascada e cortada, os cubos de couve congelada, suco de limão, água e folhas de hortelã. Sirva gelado!
6. Receita de suco detox e banana
Ingredientes:
- 1 banana cortada em rodelas;
- 10 uvas Thompson sem sementes e sem casca;
- 1 copo de água de coco;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva essa delícia fresca!
7. Receita de suco detox com banana e melão
Ingredientes:
- 3 folhas de hortelã;
- 1 banana amassada;
- 150 g de melão;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Lave as folhas de hortelã e leve para bater com o melão e banana descascada e água. Bata até ficar uniforme e sirva sem coar e sem adoçar.
8. Receita de suco detox com banana e mamão
Ingredientes:
- 1 banana cortada em rodelas;
- 1 copo de água filtrada;
- 2 fatias de mamão sem casca e sementes;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Descasque a banana e mamão. Corte a banana em rodelas e corte duas fatias de mamão. Bata as frutas com a água e linhaça no liquidificador ou mixer. Sirva com gelo!
9. Receita de suco detox com banana e kiwi
Ingredientes:
- 1 kiwi descascado picado;
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 1 copo de água de coco (ou água filtrada);
- folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Descasque o kiwi e corte em pedacinhos. Descasque a banana e corte em rodelinhas. Leve para bater com as folhas de hortelã frescas e lavadas e a água de coco. Sirva com cubos de gelo sem coar.
10. Receita de suco detox com banana e morango
Ingredientes:
- 5 morangos;
- 2 bananas cortadas em rodelas;
- 1 copo de água filtrada;
- raspas de laranja e limão a gosto;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Lave os morangos, retire as folhas e bata no liqui com as bananas descascadas, água, raspas de laranja e limão. Sirva com cubos de gelo. Fica delicioso e nutritivo!
