10 Receitas de Suco Detox Com Manga Para Emagrecer
A manga é uma fruta rica em vitaminas como a A, B, C, bem como boas quantidades de cálcio, fósforo, fibras alimentares, etc. E você sabe quais os benefícios disso para a saúde?
A vitamina A é responsável por combater os malefícios causados pelos radicais livres, ajuda no combate de infecções, melhora a visão e também diminui o estresse. As vitaminas do complexo B ajudam a manter a saúde mental e os impulsos nervosos em dia, bem como regularizar o intestino e ainda a manter uma pele e cabelos mais bonitos.
A vitamina C é importante no fortalecimento do sistema imunológico, mas também atua na resistência dos ossos e no combate ao câncer. O cálcio também atua na manutenção da saúde dos ossos, mas também combate insônia e estresse. O fósforo evita doenças como artrite e as fibras alimentares ajudam a promover sensação de saciedade, que está diretamente ligada ao emagrecimento, bem como melhora o sistema digestivo e intestinal, ajudando na eliminação de excessos.
- Veja também: Benefícios da manga para a saúde e boa forma.
A manga pode ser muito usada em receitas de suco detox, ajudando a emagrecer. Se você quer algumas receitas de suco detox com manga, confira abaixo, aproveite no seu dia a dia e perca alguns quilinhos.
1. Receita de suco detox com manga e couve
Ingredientes:
- 400 gramas de manga;
- 4 folhas de couve-manteiga;
- 20 gramas de lascas de gengibre;
- 1 laranja;
- 3 colheres de sopa de suco de limão;
- 250 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Lave a couve e separe as folhas. Separe as mangas picadas sem caroço, esprema o suco de limão, descasque o gengibre e separe as lascas e corte a laranja em pedaços retirando sementes e casca. Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Sirva a seguir.
2. Receita de suco detox com manga e tangerina
Ingredientes:
- 2 tangerinas;
- 2 rodelas de gengibre;
- suco de 1 limão;
- 1 manga;
- 1 colher de sopa de linhaça dourada.
Modo de preparo:
Comece hidratando a linhaça por pelo menos dois dias. Separe as rodelas de gengibre descascada, a manga sem casca e sem caroço, esprema o suco da tangerina e o suco do limão. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
3. Receita de suco detox com manga e cenoura
Ingredientes:
- 1 manga;
- 1 copo de água filtrada;
- 1 cenoura;
- 1 maçã;
- 1 pera.
Modo de preparo:
Lave os ingredientes, descasque a manga e pique em cubos. Descasque a cenoura e pique em cubos. Pique a maçã e pera com casca e sem sementes. Bata tudo com água no liqui até ficar homogêneo, sirva sem adoçar. Coe se quiser.
4. Receita de suco detox com manga e açafrão
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 colher de açafrão da terra em pó;
- 10 físalis;
- 1 fatia de manga;
- 1 colher de chá de farinha de linhaça.
Modo de preparo:
Separe todos os ingredientes e leve para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva gelado na mesma hora.
5. Receita de suco detox com manga e mirtilos
Ingredientes:
- 50 gramas de morangos;
- 50 gramas de mirtilos;
- 1⁄2 manga;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Lave os morangos e mirtilos. Descasque a manga e separe metade da fruta. Bata tudo no liquidificador com água, de preferência filtrada. Adicione gelo e beba sem adoçar.
6. Receita de suco detox com manga e hortelã
Ingredientes:
- 1⁄2 xícara de chá de manga picada;
- 1 cenoura picada;
- suco de 1 limão;
- 1⁄2 maço de folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Lave as folhas de hortelã e reserve. Descasque a cenoura e pique. Esprema o suco de um limão. Descasque a manga e separe os pedaços. Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva coado e gelado.
7. Receita de suco detox com manga e laranja
Ingredientes:
- 1 manga madura;
- 3 laranjas maduras;
- gengibre ralado a gosto;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Descasque laranjas e manga e corte em pedaços. Leve para bater com o gengibre e cubos de gelo. Passe no coador e sirva gelado.
8. Receita de suco detox com manga
Ingredientes:
- ½ manga picada;
- 40 g de couve manteiga;
- 250 ml de água de coco;
- 3 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Descasque e pique a manga. Separe as folhas de couve e lave bem, bem como as folhas de hortelã. Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar com gelo.
9. Receita de suco detox com manga e sementes de girassol
Ingredientes:
- 1 pera;
- 1 xícara de chá de manga congelada;
- 1⁄2 pepino picado;
- 1 copo de água de coco;
- 2 colheres de sopa de coco ralado;
- hortelã a gosto;
- 1 colher de sopa de semente de girassol.
Modo de preparo:
Lave a pera e pique em cubos com a casca e sem sementes. Pique o pepino lavado com casca. Lave a hortelã fresca. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva sem coar. Rende um copo de 300 ml.
10. Receita de suco detox com manga e maracujá
Ingredientes:
- 1 xícara de polpa de maracujá;
- 2 mangas picadas;
- 2 copos de água de coco.
Modo de preparo:
Separe a polpa do maracujá. Descasque as mangas, pique em pedaços e despreze os caroços. Bata no liquidificador com a água de coco e sirva.
