10 Receitas de Suco Detox Com Pepino Para Emagrecer
O suco detox vem sendo difundido há algum tempo por pessoas que desejam uma vida mais saudável e eliminar toxinas e excessos do organismo. O suco detox integra toda uma dieta voltada para o bem estar do corpo. Quem deseja perder peso em pouco tempo pode se beneficiar da ingestão desses sucos que podem ser bastante nutritivos e ajudar a reduzir medidas.
A dieta detox é feita através de uma alimentação com baixas calorias, rica em frutas e vegetais, alta ingestão de líquidos e baixo consumo de carboidratos. Por ser uma dieta que restringe vários alimentos, o corpo pode vir a apresentar uma fraqueza no início, o que é normal, entretanto, essa dieta é indicada para realização em poucos dias, pois a continuidade da dieta por semanas pode levar à perda de nutrientes.
O suco detox com pepino pode trazer vários benefícios para a saúde, pois contém bastante água e fibras. Uma xícara de suco de pepino possui apenas 16 calorias, e por isso torna esse suco um grande aliado do emagrecimento.
O pepino emagrece não apenas pela baixa quantidade de calorias, mas também por ter efeito diurético e desintoxicante. O pepino quando, ingerido em forma de suco, ajuda também a acelerar o metabolismo e também fortalecer o sistema imunológico, prevenindo uma série de doenças.
Por causa de sua capacidade diurética, o suco detox com pepino é capaz de ajudar no combate da retenção de líquido e inchaço corporal. Também melhora o funcionamento do sistema digestivo e aumenta a sensação de saciedade, evitando consumir grande quantidade de comida de uma única vez ou sair da linha entre as refeições. Além disso, o pepino também é ideal para manter uma pele mais saudável, macia e bonita, o que se deve à alta quantidade de potássio, que dá mais elasticidade à pele.
Então, sem mais delongas, acompanhe receitas de suco detox com pepino abaixo para emagrecer e aproveite!
1. Receita de suco detox com pepino
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 1 pedaço de pepino sem casca e sem semente;
- 1 maçã sem casca;
- 150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Separe todos os ingredientes, lave em água corrente. Bata tudo no liquidificador com a água de coco e sirva na hora sem coar e sem adoçar. Se seu paladar não estiver acostumado, adicione um pouco de mel. Sirva.
2. Receita de suco detox com pepino e inhame
Ingredientes:
- 2 maçãs vermelhas sem semente;
- 2 folhas de couve;
- 1 pepino japonês;
- 3 ramos de hortelã;
- 1 pedaço de gengibre;
- 1 inhame pequeno descascado;
- 1 colher de chá de linhaça.
Modo de preparo:
Hidrate a linhaça na água por 1 hora. Escorra e reserve. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva.
3. Receita de suco detox com pepino e melancia
Ingredientes:
- 1⁄4 de melancia picada em cubos;
- suco de 1 limão;
- 10 rodelas de pepino picada;
- lascas de gengibre;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Sirva gelado com mel, se quiser, pois a melancia já traz uma doçura natural ao suco.
4. Receita de suco detox com pepino e beterraba
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de folhas de hortelã;
- 1 beterraba descascada e picada;
- 1⁄2 pepino;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes lavados ao liquidificador até formar um suco homogêneo. Coe e sirva.
5. Receita de suco detox com pepino e abacaxi
Ingredientes:
- 100 ml de água gelada;
- 1 rodela de pepino;
- 1 maçã verde;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 1 colher de sobremesa de chia;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes devidamente higienizados ao liquidificador. Bata tudo até obter uma mistura uniforme. Cor e sirva sem adoçar.
6. Receita de suco detox com pepino e hortelã
Ingredientes:
- 2 litros de água;
- 1 pepino médio;
- 1 limão;
- 1 colher de gengibre fresco ralado;
- 10 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Comece lavando e descascando o pepino. Corte em rodelas finas e adicione aos dois litros de água. Corte o limão em rodelas finas, rale o gengibre e incorpore tudo isso à mistura com água, inclusive a hortelã. Deixe na geladeira em um recipiente fechado de um dia para o outro. No dia seguinte é só consumir com gelo. Fica muito refrescante!
7. Receita de suco detox com pepino com chia
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- 1⁄2 cenoura;
- 1 maçã;
- 1⁄2 pepino;
- 1 colher de sopa de chia;
- 200 ml de água de coco;
- hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive a chia. Coe e beba em seguida duas vezes ao dia.
8. Receita de suco detox com pepino e aipo
Ingredientes:
- 1 rodela de abacaxi;
- 1 pepino picado;
- 2 ramos de aipo;
- 1⁄2 copo de água.
Modo de preparo:
Reúna os ingredientes, higienize. Corte a rodela de abacaxi sem casca. Corte o pepino com casca. Corte o aipo em rodelas. Leve tudo ao liquidificador e bata por dois minutos. Sirva sem coar e logo pela manhã.
9. Receita de suco detox com pepino e cenoura
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de folhas de hortelã;
- 1 cenoura picada;
- 1⁄2 pepino;
- 1 colher de café de gengibre ralado;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes lavados ao liquidificador até formar um suco homogêneo. Coe e sirva.
10. Receita de suco detox com pepino e salsinha
Ingredientes:
- 1 ramo de salsinha;
- suco de 1 limão;
- 10 rodelas de pepino picada;
- lascas de gengibre;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Sirva gelado com mel ou sem adoçar. Beba na hora para se beneficiar de todas as propriedades desintoxicantes.
