10 Receitas de Suco para Baixar Pressão
A hipertensão arterial é uma condição sem cura, mas que pode ser tratada. Ao ser diagnosticado com pressão alta, a pessoa deve mudar seus hábitos de vida e, principalmente, sua alimentação.
Beber algumas destas receitas de suco para baixar pressão pode ser um hábito poderoso para controlar o problema. Apesar de não serem eficazes por si só, essas fórmulas auxiliam a saúde e complementam os tratamentos clínicos, principalmente se forem combinadas com hábitos saudáveis, como dieta equilibrada e prática de atividades físicas.
A maioria das doenças cardiovasculares é causada por fatores de risco que podem ser controlados, tratados ou modificados, como pressão arterial elevada, colesterol, obesidade, tabagismo, falta de atividade física e diabetes, por isso a importância de manter a pressão arterial controlada.
Confira então as receitas de suco para baixar pressão que podem ser facilmente preparadas em casa. Se você já tiver pressão baixa, evite ingerir esses sucos, pois poderá causar tonturas e desmaios. As receitas são indicadas apenas para pacientes com hipertensão diagnosticada.
1. Receita de suco para baixar pressão de beterraba
Após 24 horas do consumo desse suco, pode-se perceber uma diminuição da pressão arterial. A beterraba possui uma substância chamada nitrato, que é a responsável pela regulação da pressão. Pode-se beber até dois copos desse suco por dia, para quem tem pressão alta.
Ingredientes:
- 1 beterraba;
- 1 cenoura;
- 1 laranja;
- 1 limão;
- 2 colheres de sopa de mel.
Modo de preparo:
Esprema a laranja e limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adicione mel e sirva com cubos de gelo logo em seguida.
2. Receita de suco para baixar pressão de limão
O suco de limão com gengibre é um excelente diurético natural que ajuda a diminuir a pressão arterial. Tem ação vasodilatadora que causa relaxamento e dilatação das veias e artérias, fazendo com que o sangue flua melhor e com menor pressão. Este suco deve ser ingerido cerca de 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.
Ingredientes:
- 3 limões;
- 1 dente de alho;
- 1 copo de água;
- 1 colher de sopa de gengibre;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Esprema o suco de limão e passe o alho e gengibre no triturador. Leve todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e adoce a gosto com mel.
3. Receita de suco para baixar pressão de pepino
A bebida é extremamente diurética e ajuda a dilatar os vasos do corpo, fazendo com que a pressão diminua.
Ingredientes:
- 1⁄2 pepino médio;
- suco de 1 limão;
- 250 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
Corte o pepino com casca em cubos menores e leve ao liquidificador, bata com a água e o suco de um limão. Beba em seguida sem coar.
4. Receita de suco para baixar pressão de alface
O alface é rico em uma substância calmante que reduz o estresse e a insônia, fatores que podem contribuir com a hipertensão. A beterraba diminui a pressão arterial, pois contém nitratos que aumentam a dilatação dos vasos e, consequentemente, melhoram o fluxo sanguíneo. O potássio encontrado na laranja tem ação circulatória que equilibra a pressão arterial.
Ingredientes:
- 1 beterraba grande sem casca picada;
- 3 folhas de alface lavadas e picadas;
- suco de 1 laranja grande.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba coado. Se quiser adoce com adoçante e sirva com gelo.
5. Receita de suco para baixar pressão de cereja
Cientistas da Universidade de Northumbria descobriram que os participantes do estudo que tomaram suco de cereja apresentaram redução de até 7% da pressão arterial. Isso se deve à alta concentração de ácidos fenólicos, um antioxidante natural presente na cereja e que ajuda a controlar a hipertensão.
Ingredientes:
- 2 xícaras de cerejas médias;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida com gelo.
6. Receita de suco para baixar pressão de tomate
O tomate é também protetor da saúde cardiovascular, ajudando a reduzir e regularizar a pressão arterial e contém potássio, mineral que regulariza os líquidos corporais.
Ingredientes:
- 50 ml de água filtrada;
- 2 tomates médios maduros.
Modo de preparo:
Descasque a pele dos tomates. Coloque os tomates sobre uma tábua e corte ao meio. Descarte as sementes. Coloque os tomates pelados e a água em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida sem coar.
7. Receita de suco para baixar pressão de chuchu
O suco é indicado para quem sofre de hipertensão, tem função diurética e alto teor de fibras. O chuchu e a laranja têm baixo teor de sódio e alto de potássio, que é ideal para manter os níveis normais da pressão arterial.
Ingredientes:
- 50 gramas de chuchu com casca;
- 2 laranjas;
- 2 xícaras de água de coco.
Modo de preparo:
Higienize as laranjas, corte em quatro partes e retire as cascas, as sementes. No liquidificador bata as cascas do chuchu, as laranjas e a água de coco gelada. Sirva em seguida.
8. Receita de suco para baixar pressão de laranja com berinjela
A berinjela e laranja são ricas em potássio, que ajuda a melhorar a circulação, sendo um ótimo diurético natural.
Ingredientes:
- ½ berinjela crua com casca;
- 1 laranja com bagaço e sem casca e sem sementes;
- 1 copo de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida depois de coar com cubos de gelo.
9. Receita de suco verde para baixar pressão
Esse suco contribui para eliminar o excesso de sódio no organismo e a retenção de líquidos, que também influencia no aumento da pressão, controlando assim a pressão alta. Consuma 3 vezes na semana para mais efeito.
Ingredientes:
- 1 pepino;
- 2 cenouras;
- 1 tomate;
- 1 punhado de salsa;
- ½ copo de água.
Modo de preparo:
Lave e pique o pepino, os tomates e a cenoura e leve tudo para bater no liquidificador junto com a salsa e meio copo de água. Quando estiver homogêneo, sirva em seguida sem coar.
10. Receita de suco para baixar pressão de uva
Para quem quer prevenir ou tratar esse problema, o suco de uva funciona como um remédio natural contra a pressão alta. Isso se deve à grande concentração de resveratrol e antocianinas presentes no líquido, dois antioxidantes que ajudam a relaxar os vasos, fazendo com que o coração bombeie com menos força o sangue e não dilate as artérias.
Ingredientes:
- 1 xícara de chá uvas;
- 1 xícara de chá água.
Modo de preparo:
Bata as uvas com casca e sementes com a água até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida com gelo.
E aí, gostou das dicas?
