10 Receitas de Vitamina de Ameixa para Emagrecer
A ameixa possui propriedades antioxidantes, ajudando a combater o envelhecimento precoce e ajudando no bom funcionamento do sistema de imunológico do corpo, prevenindo diversas doenças. A fruta ainda diminui a taxa de colesterol no sangue e diminui o risco do câncer de cólon.
Além disso, previne a diminuição da massa óssea e atua como um aliado na prevenção da osteoporose. Possui efeito laxativo, ajudando no tratamento da constipação intestinal.
A ameixa também pode ser um amigo do emagrecimento, quando utilizada em algumas vitaminas, por exemplo. Abaixo, você confere algumas receitas de vitamina de ameixa que ajudam a emagrecer. Você pode consumi-las logo no começo do dia para obter suas propriedades. Confira abaixo as receitas!
1. Receita de vitamina de ameixa para emagrecer
Ingredientes:
- 10 ameixas pretas sem caroços picadas;
- 400 ml de leite desnatado gelado;
- adoçante a gosto;
- 2 cubos de gelo.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata bem. Sirva em seguida.
2. Receita de vitamina de ameixa com banana
Ingredientes;
- 1 banana picada;
- 200 ml de leite desnatado;
- cubos de gelo picado;
- 5 ameixas picadas.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Não precisa adoçar. Sirva.
3. Receita de vitamina de ameixa com mamão
Ingredientes:
- 1⁄2 mamão picado;
- 10 ameixas picadas;
- 2 copos de leite desnatado gelado;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Pique o mamão sem casca e sementes e leve para bater com ameixas e leite. Sirva com mel e gelado!
4. Receita de vitamina de ameixa com maçã
Ingredientes:
- 1 maçã picada com casca;
- 8 ameixas picadas;
- 1 copo de leite de coco;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Pique a maçã preservando casca e descartando sementes. Bata com as ameixas e o leite de coco no liquidificador. Adicione adoçante e gelo a gosto. Beba em seguida.
5. Receita de vitamina de ameixa com laranja
Ingredientes:
- suco de 2 laranjas;
- 10 ameixas picadas;
- 1 copo de leite desnatado gelado;
- adoçante ou mel (opcional).
Modo de preparo:
Esprema o suco das laranjas e bata com o leite, ameixas e adoçante ou mel. Quando estiver uma mistura uniforme, adicione gelo e sirva.
6. Receita de vitamina de ameixa com kefir
Ingredientes:
- 6 ameixas secas;
- 100 ml de água quente;
- 3 colheres de chá de farinha de aveia;
- 1 colher de sopa rasa de farinha de linhaça;
- 1 colher de sopa de cacau em pó;
- 3 colheres de sopa de kefir;
- 1 colher de café de sementes de chia.
Modo de preparo:
Deixe as ameixas secas de molho na água quente por 15 minutos. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a linhaça, o cacau e a chia. Misture bem e depois adicione o kefir. Para finalizar, pique as ameixas secas e misture. Coloque na geladeira para descansar por um dia. No dia seguinte bata essa mistura no liquidificador e beba em seguida.
7. Receita de vitamina de ameixa com aveia
Ingredientes:
- 20 ameixas;
- 2 copos de leite desnatado gelado;
- 1 colher de sopa de aveia;
- gelo e adoçante.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, lembrando que as ameixas devem estar sem caroço. Quando tiver uma vitamina homogênea, sirva em seguida com gelo e adoçante.
8. Receita de vitamina de ameixa com abacaxi
Ingredientes:
- 1⁄2 copo de água;
- 2 ameixas em calda sem caroço;
- 1⁄4 xícara de abacaxi;
- 1⁄2 banana prata;
- 6 morangos;
- leite desnatado até obter a textura desejada.
Modo de preparo:
Corte o abacaxi sem casca em cubos. Retire a casca da banana e corte em rodelas. Lave os morangos e retire folhas. Num liquidificador, triture todos os ingredientes e adicione o leite até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
9. Receita de vitamina de ameixa com morangos
Ingredientes:
- 10 morangos;
- 4 ameixas picadas;
- 1 copo de iogurte natural desnatado;
- 1⁄2 copo de água.
Modo de preparo:
Leve os morangos lavados e picados sem folhas com as ameixas para bater, junto do iogurte e água. Quando tiver uma bebida cremosa, sirva. Adicione cubos de gelo.
10. Receita de vitamina de ameixa com damascos
Ingredientes:
- 2 damascos secos picados;
- 10 ameixas picadas;
- 1⁄2 banana picada;
- 6 morangos;
- 1 colher de sopa de leite desnatado em pó;
- 1⁄2 copo de água filtrada.
Modo de preparo:
Leve os damascos para bater com as ameixas, banana, morangos, leite em pó e água. Quando obter uma mistura homogênea, adicione gelo e beba a seguir.
