25 Receitas de Bolo Integral Light
Mesmo quem está de dieta não resiste a um bolo de vez em quando, por isso, existem versões mais light de bolos que podem ser preparados com facilidade em casa. Bolos de frutas, castanhas e cacau com farinha integral e aveia podem ser muito mais saudáveis e fornecer mais fibras para o seu organismo.
Confira as receitas de bolo integral light abaixo selecionadas que são deliciosas e com baixas calorias. Lembre-se de consumir com parcimônia, pois por mais saudável que seja, quando consumida exageradamente pode causar ganho de peso. Bom apetite!
1. Receita de bolo integral light de banana
Ingredientes:
- 3 bananas maduras médias;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as bananas até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
2. Receita de bolo integral light de maçã
Ingredientes:
- 3 maçãs picadas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as maçãs até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
3. Receita de bolo integral light de laranja
Ingredientes:
- suco de 2 laranjas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar demerara;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, o açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o suco da laranja até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.
4. Receita de bolo integral light de tangerina
Ingredientes:
- sumo de 2 tangerinas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar demerara;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o suco de tangerina até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.
5. Receita de bolo integral light de cenoura
Ingredientes:
- 2 cenouras médias picadas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar demerara;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as cenouras até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.
6. Receita de bolo integral light de cacau
Ingredientes:
- 1 xícara de cacau sem açúcar;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar mascavo;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o cacau até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.
7. Receita de bolo integral light de nozes
Ingredientes:
- 1 xícara de nozes;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar mascavo;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a açúcar, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as nozes até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela e mel por cima.
8. Receita de bolo integral light de beterraba
Ingredientes:
- 2 beterrabas médias raladas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar demerara;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as beterrabas até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.
9. Receita de bolo integral light de ameixa
Ingredientes:
- 100 gramas de ameixas secas picadas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as ameixas até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima e decore com ameixas.
10. Receita de bolo integral light de abacaxi
Ingredientes:
- 1⁄2 abacaxi cortado em rodelas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e os abacaxis até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
11. Receita de bolo integral light de damasco
Ingredientes:
- 1 xícara de damasco seco picado;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o damasco até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
12. Receita de bolo integral light de café
Ingredientes:
- 1⁄2 xícara de café em pó;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o café até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
13. Receita de bolo integral light de fubá
Ingredientes:
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de fubá;
- 200 ml de leite de coco;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, o fubá, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o leite de coco até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
14. Receita de bolo integral light de granola
Ingredientes:
- 1 xícara de granola;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e a granola até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela e granola por cima.
15. Receita de bolo integral light de iogurte
Ingredientes:
- 180 gramas de iogurte natural;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o iogurte até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
16. Receita de bolo integral light de linhaça
Ingredientes:
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 xícara de chá de farinha de linhaça dourada;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a linhaça, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo e os ovos até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
17. Receita de bolo integral light de limão
Ingredientes:
- sumo de 2 limões;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar demerara;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, o açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos o suco de limão até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique raspas de limão e mel por cima.
18. Receita de bolo integral light de figo
Ingredientes:
- 1 lata de figos em calda diet partidos ao meio;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e os figos até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
19. Receita de bolo integral light de coco
Ingredientes:
- 1 xícara de coco ralado sem açúcar;
- 200 ml de leite de coco light;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 1⁄2 xícara de chá de açúcar demerara;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, o coco ralado, açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o leite de coco até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique coco por cima.
20. Receita de bolo integral light de maracujá
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de suco de maracujá natural;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- ½ xícara de açúcar mascavo;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, o açúcar e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o maracujá até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e sirva.
21. Receita de bolo integral light de frutas vermelhas
Ingredientes:
- 1 xícara de frutas vermelhas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as frutas vermelhas até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima e enfeite com frutas vermelhas.
22. Receita de bolo integral light de milho
Ingredientes:
- 1 xícara de milho verde escorrido;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e o milho até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
23. Receita de bolo integral light de pera
Ingredientes:
- 3 peras picadas;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e as peras até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
24. Receita de bolo integral light de ricota
Ingredientes:
- 1 1⁄2 xícara de chá de ricota picada;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e a ricota até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
25. Receita de bolo integral light de kiwi
Ingredientes:
- 5 kiwis sem casca picados;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de leite desnatado;
- 1⁄2 xícara de chá de óleo de canola;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de farinha integral;
- 1 e 1⁄2 xícara de chá de aveia em flocos finos;
- 2 xícaras de chá de uvas passas;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- mel e canela a gosto.
Modo de preparo:
Misture a farinha integral, a aveia, a uva passa, a canela e o fermento em uma tigela grande. Bata no liquidificador o leite, o óleo, os ovos e os kiwis até formar uma pasta. Despeje esse creme na tigela e incorpore aos ingredientes secos até formar uma massa. Unte uma forma com um furo do meio com farinha integral ou cubra com papel manteiga e despeje essa massa. Leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos ou até dourar. Espere amornar, desenforme e salpique canela por cima.
