5 Benefícios Inesperados de Bebidas Alcóolicas em Moderação
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Todos nós já ouvimos isso: Beba com moderação, ou então isso te fará mais mal do que bem.
Isso porque, embora pesquisas sugiram que pequenas quantidades de bebida pode até ser bom para nós, beber em excesso pode prejudicar o nosso coração, cérebro e boa forma. De acordo com a American Heart Association, os benefícios para a saúde vão embora depois de uma bebida por dia para as mulheres e duas por dia para os homens.
A verdade é que, se você não é um grande apreciador de bebidas alcólicas, os benefícios potenciais por si só não são razão suficiente para começar, segundo o Dr. Michael Levy, um psicólogo clínico de Massachusetts e autor de “Take Control of Your Drinking… and You May Not Need to Quit“.
Se você está bebendo mais do que o recomendado, considere reduzir o consumo, Levy recomenda.
Dito isto, você ainda pode se sentir bem ao desfrutar de um copo ou dois de uma bebida num happy hour. Aqui está o porquê:
Vinho
Pode ser bom para: Seu cérebro.
Ser um bebedor moderado de vinho está associado a um risco reduzido de demência e de doença de Alzheimer (particularmente para as pessoas que não têm o gene que faz você mais propenso a ter Alzheimer), de acordo com uma pesquisa de 2012 publicada no International Journal of Geriatric Psychiatry.
Os pesquisadores observaram que o vinho – que é carregado de de antioxidantes polifenóis anti-inflamatórios – parece oferecer os melhores benefícios dentre todos os tipos de bebidas.
Cerveja
Pode ser bom para: Seus ossos.
A cerveja é uma rica fonte de silício, um mineral que desempenha um papel importante na formação óssea, um estudo de 2010 do Journal of Science and Food Agriculture sugere.
Fontes de silício como cerveja (cereais e feijão verde são outros) podem ajudar a manter a força óssea, um estudo de 2013 publicado no International Journal of Endocrinology feito com mulheres no período pós-menopausa. No entanto, beber acima do recomendado de qualquer bebida alcóolica já está associado à osteoporose – então, neste caso, mais definitivamente não significa melhor.
Vodka
Pode ser bom para: Seu coração.
O vinho recebe todos os holofotes devido a sua quantidade e polifenóis, mas é o etanol (álcool) que faz metade do trabalho, uma pesquisa de 2012 na revista Nutrients sugere. O etanol ajuda a manter as plaquetas de sangue juntas (e potencialmente a coagulação) e aumenta os níveis de colesterol HDL, o colesterol bom, de acordo com a pesquisa.
Uísque
Pode ser bom para: Seu humor.
Não há dúvidas de que um pouco de álcool pode ajudá-lo a aliviar o estresse. “Isso coloca você em um espaço diferente”, disse Levy. No entanto, o álcool deprime seu sistema nervoso central, e beber mais do que o recomendado claramente aumenta o risco de depressão, ele observou.
Se uma única dose do seu uísque favorito ajuda você a relaxar à noite, tudo bem, mas ultrapassar essa dose pode levar a problemas de humor – não exatamente aquela melhora que você estava procurando.
Champanhe
Pode ser bom para: Seus laços sociais.
Hora de um brinde! Aqueles que bebem socialmente tendem a ter mais amizades, provavelmente porque o álcool desencadeia a liberação de endorfinas, revela a pesquisa de 2016 do Adaptive Human Behavior and Physiology. E um grupo de amigos sempre fornece uma forte fonte de apoio emocional. Tim tim!
