5 Receitas de Suco de Melancia com Gengibre
Há uma enorme variedade de receitas de sucos detox que levam frutas e verduras diversificadas com sabores inusitados, umas não muito agradáveis no paladar, mas que trazem incríveis benefícios para a saúde e boa forma. Dentre as opções de suco detox, está o suco de melancia com gengibre, e este costuma agradar bastante a todos pelo sabor adocicado e extremamente refrescante.
O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo por ser um ingrediente termogênico, a manter a saúde gastrointestinal em dia e ainda atua como antioxidante e anti-inflamatório. Já a melancia é composta por 90% de água, sendo uma fruta excelente para manter o corpo hidratado. Além disso, a melancia ajuda na promoção de saciedade, fornecendo vitaminas importantes como a B6 e ajuda na prevenção de cãibras e melhora do sistema respiratório.
- Veja também: Benefícios da melancia para a saúde e boa forma.
Se você quer reduzir medidas rapidamente, opte por esse suco. Abaixo você encontra 5 receitas fáceis!
1. Receita de suco de melancia com gengibre e linhaça
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem caroço;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Separe 3 fatias de melancia, retire os caroços. Descasque o gengibre e rale a quantidade destacada acima. Leve para bater com a linhaça e melancia até obter um suco homogêneo. Sirva sem adoçar.
2. Receita de suco de melancia com gengibre e limão
Ingredientes:
- 3 xícaras de chá de melancia em cubos;
- 1⁄3 xícara de chá de água de coco;
- 1 pedaço de gengibre;
- ½ limão;
- 3 cubos de gelo.
Modo de preparo:
Separe os cubos de melancia e retire as sementes. Leve para bater com a água de coco, limão espremido, e gengibre descascado. Quando estiver homogêneo, acrescente cubos de gelo e sirva na mesma hora. A melancia é doce então não precisa adoçar.
3. Receita de suco de melancia com gengibre e hortelã
Ingredientes:
- 4 folhas de hortelã;
- 1 xícara de cubos de melancia;
- 2 rodelas de gengibre.
Modo de preparo:
Separe as folhas de hortelã frescas e lavadas. Separe os cubos de melancia sem sementes e as rodelas de gengibre descascadas. Leve tudo para bater no mixer ou liquidificador e sirva em seguida sem adoçar.
4. Receita de suco de melancia com gengibre e abacaxi
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de melancia sem sementes;
- 1 fatia média de abacaxi;
- 1 rodela de gengibre fresco;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Separe uma fatia grossa de melancia, retire sementes e casca. Descasque o abacaxi e separe uma fatia de tamanho médio. Descasque gengibre e separe uma rodela. Leve tudo para bater no liquidificador. Sirva sem coar e sem adoçar com gelo.
5. Receita de suco de melancia com gengibre e couve
Ingredientes:
- 800 gramas de melancia;
- 40 gramas de couve-manteiga picada;
- 20 gramas de gengibre fresco;
- 6 colheres de sopa de suco de limão natural.
Modo de preparo:
Separe a melancia sem casca e sem sementes. Pique a couve com a ponta da face. Descasque o gengibre e separe as lascas e esprema o suco do limão. Leve tudo para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva bem gelado.
