6 Receitas de Chips de Banana Fit
Em dúvida sobre qual receita fit preparar para comer no lanchinho da tarde? Se você fica fora de casa a maior parte do dia, pode preparar snacks para levar e consumir nos intervalos do trabalho, da faculdade ou onde estiver! Que tal chips de banana fit deliciosas?
Você pode preparar a versão assada, no micro-ondas ou na AirFryer para reduzir a quantidade de calorias. Adicione os temperos da preferência e crie versões doces e salgadas. Se não for consumir na hora que ficar pronto, espere esfriar e guarde em potes bem fechados para manter as chips crocantes.
Para preparar as chips de banana fit, o ideal é que a banana esteja verde ou menos madura, pois caso contrário ela escurece e pode não ficar tão crocante. Confira as receitas abaixo, bom preparo e apetite!
1. Receita de chips de banana fit
Ingredientes:
- 2 bananas da terra;
- óleo de coco para untar e pincelar;
- pimenta do reino moída na hora;
- sal a gosto.
Modo de preparo:
Descasque as bananas e corte em fatias finas. Unte uma assadeira com óleo de coco. Coloque as fatias lado a lado, mas sem encostar uma na outra, e pincele com óleo de coco. Tempere a gosto com o sal e pimenta. Leve ao forno pré-aquecido a 180º C por 20 minutos ou até ficarem douradas e crocantes. Sirva.
2. Receita de chips de banana fit doces
Ingredientes:
- 3 bananas;
- 3 colheres de sopa de manteiga ghee;
- 1 colher de chá de laranja;
- ½ colher de chá de açúcar mascavo;
- ½ colher de chá de canela.
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno na menor temperatura que seu forno tiver. Corte as bananas em fatias finas e distribua em uma assadeira untada com a manteiga. Esprema suco de laranja por cima e leve para assar no forno por 1 hora. Quando dourar e ficar crocante espere esfriar e tempere com mascavo e canela. Sirva.
3. Receita de chips de banana verde
Ingredientes:
- 2 bananas verdes;
- óleo de coco para untar e pincelar;
- alecrim a gosto;
- sal a gosto.
Modo de preparo:
Descasque as bananas e corte em fatias finas. Unte uma assadeira com óleo de coco. Coloque as fatias lado a lado, mas sem encostar uma na outra, e pincele com óleo de coco. Tempere a gosto com o sal e alecrim. Leve ao forno pré-aquecido a 180º C por 20 minutos ou até ficarem douradas e crocantes. Sirva.
4. Receita de chips de banana fit no micro-ondas
Ingredientes:
- 4 bananas;
- ½ colher de chá de açafrão da terra;
- ½ colher de chá de sal;
- 2 colheres de sopa de azeite.
Modo de preparo:
Coloque as bananas, inteiras e com casca em uma panela. Cubra com água e leve ao fogo para ferver por 10 minutos. Tire e deixe esfriar. Descasque as bananas. Corte em fatias finas. Tempere a banana com o azeite, sal e a cúrcuma em pó. Distribua uma camada de fatias num prato raso. Leve ao microondas em potência alta por 8 minutos. A cada dois minutos pause o microondas e vire as fatias. Deixe esfriar e sirva.
5. Receita de chips de banana fit na Air Fryer
Ingredientes:
- bananas-verdes;
- sal a gosto.
Modo de preparo:
Descasque a banana e corte em fatias finas com 2 mm. Coloque as rodelinhas na cesta da AirFryer de forma organizada para que não fiquem sobrepostas. Tempere com um pouco de sal e se quiser outros temperos. Programe para 20 a 25 minutos a 150°C ou até ficar crocante e dourar. Sirva.
6. Receita de chips de banana fit com limão e páprica
Ingredientes:
- 3 a 4 bananas da terra;
- 1 colher de chá de limão;
- ½ colher de chá de sal;
- ½ colher de chá de páprica picante.
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno em temperatura baixa (80-95ºC). Coloque o papel manteiga cobrindo a assadeira e distribua as fatias da banana, deixando um espaço entre elas. Em seguida, esprema o suco de limão sobre as fatias e leve para assar por 1 hora. Tempere com sal e páprica e sirva!
