6 Receitas de Suco de Couve Com Cenoura Para Emagrecer
Quem se empenha para emagrecer deve incluir a cenoura na sua alimentação sempre que possível. Um vegetal diurético, pois ajuda na eliminação de líquidos, que contribui com o melhor funcionamento do intestino, devido a sua alta quantidade de fibras, e que, mesmo contendo poucas calorias, ajuda a saciar a fome.
Assim como muitos outros legumes e verduras, a cenoura também pode – e deve! – ser batida no liquidificador e tomada como suco, já que o consumo desses alimentos crus é altamente recomendável, pois, em alguns casos, eles podem perder um pouco de suas propriedades quando são cozidos ou refogados.
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Entre muitas combinações possíveis, estão as receitas de suco de couve com cenoura. A cenoura e a couve juntas ajudam a fortalecer os ossos e os cabelos, combatem a anemia, possuem ação antioxidante e são ótimas para emagrecer! Para dar mais sabor e maior valor nutritivo ainda, você pode bater com açúcar de coco, grãos e complementos proteicos em pó.
1 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com laranja e mel
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 laranja
- 2 cenouras
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo
Bata no liquidificador as folhas de couve picadas com a laranja. Vá acrescentando as cenouras, uma por vez, batendo bem depois de cada adição. Adicione, por fim, o mel.
2 – Receite de suco de couve com cenoura para emagrecer com laranja, limão e alfafa
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 cenoura
- 1 xícara de broto de alfafa
- 2 copos de suco de laranja
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- Erva doce
Modo de preparo
Rale a cenoura e pique a couve, o talo de erva doce e os brotos de alfafa. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador.
3 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com abacaxi e água de coco
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 fatia de abacaxi
- 1⁄2 cenoura
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 pedaço de gengibre
Modo de preparo
Bata no liquidificador a fatia do abacaxi, a couve picada e a cenoura ralada com a água de coco. Adicione a linhaça, de preferência já triturada, e o gengibre ralado. Bata mais um pouco.
4 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com água de coco e pepino
Ingredientes
- 200 ml de água de coco
- 2 folhas de couve
- 1⁄2 pepino
- 1 cenoura
- Hortelã
Modo de preparo
Pique a couve, rale a cenoura, fatie o pepino (deixe a casca) e coloque no liquidificador com a hortelã e a água de coco.
5 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com pêssego
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 cenoura
- 1 polpa de pêssego
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de chia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
6 – Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer com laranja e morango
Ingredientes
- 200 ml de suco de laranja
- 1 cenoura
- 2 folhas de couve
- 1 colher de sopa de gergelim
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns segundos.
