6 Receitas de Suco de Laranja com Casca – Benefícios e Como Fazer
O suco de laranja é um suco bastante popular, que pode ser muito saboroso, cítrico e refrescante, mas você já pensou em preparar o suco de laranja com casca? A casca da laranja pode trazer muitos benefícios para a saúde, além de intensificar o sabor da bebida.
Uma laranja média conta com cerca de 60 flavonoides e 170 fitonutrientes diferentes. A casca da laranja tem propriedades que melhoram a digestão e estimulam o metabolismo, tem propriedades expectorantes que favorecem a eliminação de muco e saúde respiratória, e propriedades que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e as triglicérides, além de promover a função hepática normal. Também pode prevenir o câncer e osteoporose.
Pode ajudar ainda a branquear os dentes, tratar insônia, limpar a pele, aliviar dores de cabeça, combater o mau hálito e até ajudar na perda de peso. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas, as cascas de laranja são boas para combater a acne e podem ser utilizadas como aliadas da pele.
- Veja também: Receitas com casca de laranja light.
Para se beneficiar ao máximo das propriedades das cascas, o ideal é escolher laranjas orgânicas para reduzir ao máximo a ingestão de pesticidas. Confira como fazer receitas de suco de laranja com casca e aproveite todos os seus benefícios!
1. Receita de suco de laranja com casca e cenoura
Ingredientes:
- 1⁄2 copo de água filtrada;
- 1 laranja;
- 1⁄2 cenoura;
- 1 limão espremido;
- 1 pedaço de casca de laranja.
Modo de preparo:
Esprema o suco da laranja, reserve um pedaço da casca da laranja, corte a cenoura descascada em pedaços menores e esprema o suco do limão. Leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida com cubos de gelo.
2. Receita de suco de laranja com casca simples
Ingredientes:
- 2 laranjas com casca;
- 300 ml de água;
- adoçante ou mel a gosto;
- lascas de gelo.
Modo de preparo:
Leve tudo para bater no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva bem gelado.
3. Receita de suco de laranja com casca e maçã
Ingredientes:
- 3 laranjas com casca;
- 1 cenoura pequena;
- 1 maça vermelha grande picada com casca;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
Leve as laranjas e maçãs para bater com casca e sem as sementes no liquidificador junto da água e cenoura picada. Sirva bem gelado e sem coar.
4. Receita de suco de laranja com casca e limão
Ingredientes:
- cascas de 5 laranjas;
- 2 litros de água;
- 1 limão espremido;
- mel ou adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Lave muito bem as laranjas e descasque, retirando a parte branca. Em uma panela, coloque a água, as cascas e ferva por 30 minutos em fogo baixo. Coe, deixe esfriar e adoce a gosto, adicione o limão espremido. Sirva gelado.
5. Receita de suco de laranja com casca e mamão
Ingredientes:
- 1 xícara de mamão picado;
- 3 xícaras de chá de água;
- adoçante stévia a gosto;
- 4 laranjas com casca;
- 1 limão espremido.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata bem até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida de preferência gelado e sem coar.
6. Receita de suco de laranja com casca e manga
Ingredientes:
- 1⁄2 manga pequena cortada em pedaços;
- 3⁄4 xícara de suco de laranja;
- 1 laranja com casca;
- gelo picado.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador. Sirva bem gelado!
