7 Receitas de Suco de Maracujá com Gengibre – Benefícios e Como Fazer
O maracujá é uma fruta rica em antioxidantes, carotenoides e fonte de fibras. Vamos saber para que serve em nosso organismo? A presença da vitamina A ajuda a manter uma pele e visão mais saudáveis. Seus pelo menos 13 diferentes carotenoides, incluindo o beta e alfacaroteno, b-criptoxantina e licopeno, ajudam o corpo a produzir vitamina A. A grande quantidade de fibras ajuda a regularizar o intestino, melhorar a digestão e nutrir o corpo.
- Veja mais: Benefícios do maracujá para a saúde e boa forma.
Já o gengibre é um super ingrediente que traz diversos benefícios ao corpo. Pode ajudar na absorção de nutrientes, através da estimulação gástrica e secreção de enzimas pancreáticas. Um outro benefício amplamente conhecido mundialmente é sua utilização para tratamento de gripes e resfriados. Como contém cromo, magnésio e zinco, o gengibre ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo, bem como a prevenir febre e reduzir inflamação, por ser um análgesico e anti-inflamatório natural.
- Veja mais: Benefícios do gengibre para a saúde e boa forma.
Essa combinação de maracujá com gengibre pode não só ser saudável para a saúde do corpo, como também emagrece! Que tal preparar um suco de maracujá com gengibre e outros ingredientes igualmente benéficos? Veja como fazer abaixo, são receitas fáceis de preparar com polpa de maracujá e gengibre ralado. O melhor de tudo: o suco emagrece e é uma delícia. Confira!
1. Receita de suco de maracujá com gengibre
Ingredientes:
- polpa de 1 maracujá;
- 1⁄2 copo de água;
- raspas de gengibre;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, lembrando que as raspas de gengibre devem estar descascadas. Adicione mel a gosto e se quiser sirva com bastante gelo.
2. Receita de suco de maracujá com gengibre e limão
Ingredientes:
- 2 maracujás médios;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 2 limões;
- 12 cubos de gelo;
- 1 l de água.
Modo de preparo:
Coloque o gelo, a polpa dos maracujás, o suco dos limões, o gengibre descascado e ralado, o mel para adoçar e por último a água no liquidificador. Bata por pelo menos 2 minutos e sirva em seguida.
3. Receita de suco de maracujá com gengibre e manga
Ingredientes:
- 1 manga palmer, sem casca e cortada em cubos grandes;
- 500ml de água mineral;
- 100ml de suco de maracujá;
- 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado.
Modo de preparo:
Prepare o suco de maracujá, coe e reserve. Em um liquidificador bata a manga com a água. Adicione o suco de maracujá e gengibre descascado e ralado e bata mais um pouco até que todos os ingredientes estejam bem misturados. Adoce a gosto e adicione o gelo. Sirva.
4. Receita de suco de maracujá com gengibre e laranja
Ingredientes:
- 3 copos de suco de laranja;
- 4 maracujás;
- raspas de gengibre a gosto;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Retire as polpas do maracujá e bata com o suco de laranja. Adicione raspas de gengibre e mel. Bata bem e sirva em seguida.
5. Receita de suco de maracujá com gengibre e hortelã
Ingredientes:
- 150 ml de água de coco;
- 2 polpas de maracujá;
- suco de 1 limão;
- 1 colher de chá de gengibre fresco;
- 3 ramos de hortelã;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida!
6. Receita de suco de maracujá com gengibre e limão
Ingredientes:
- 3 copos de suco de limão;
- 4 polpas de maracujás;
- raspas de gengibre a gosto;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Retire as polpas do maracujá e bata com o suco de laranja. Adicione raspas de gengibre e mel. Bata bem, coe e sirva em seguida com gelo.
7. Receita de suco de maracujá com gengibre e couve
Ingredientes:
- 2 folhas de couve manteiga cortada;
- 10 gramas de gengibre fresco;
- 2 polpas de maracujá congelada;
- 4 colheres de sopa de suco de limão natural;
- 600 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Higienize os ingredientes, bata a polpa de maracujá com a água mineral gelada, coe e reserve. Corte a couve, junte com o gengibre e o suco de maracujá bata bem e coe. Sirva em seguida adoçado ao seu gosto.
