7 Receitas de Suco de Melancia Com Limão – Benefícios e Como Fazer
Os benefícios da melancia para a saúde são vários. Sua composição chega a 90% de água, por isso é considerada uma fruta que tem a função de hidratar o corpo. A melancia é rica em sais de reidratação e eletrólitos como sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo.
Contém ainda potássio, ferro, zinco, cálcio, magnésio e vitamina C. A presença do licopeno atua como um antioxidante que previne alguns tipos de câncer, enquanto o potássio ajuda a prevenir problemas renais e o magnésio ajuda na redução da pressão arterial sanguínea.
A melancia não contém gordura. É uma boa fonte de vitamina C, betacaroteno e licopeno, que também ajudam na prevenção de problemas cardíacos. Alguns estudos recentes mostram que a melancia pode atuar como afrodisíaca, dando um reforço nas relações sexuais. Além disso, pode ajudar a combater a disfunção erétil em homens.
- Veja mais: Benefícios da melancia – Para que serve e propriedades.
Os benefícios do limão também já são amplamente conhecidos. Ele é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).
O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas do organismo. Suas propriedades digestivas aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência. Como todas as frutas cítricas, o limão contém níveis fisiológicos significativos de flavonas, que reduz alguns tipos de câncer.
Os limões são ricos na fibra pectina, que ajuda a combater os desejos por comida e, por isso, podemos afirmar que o seu suco emagrece. Muitos sabem ainda que o limão ajuda a fortalecer sistema de defesa do corpo, equilibrar o pH do sangue, melhorar aparência da pele, melhorar o hálito e tratar problemas de garganta.
- Veja mais: Benefícios do limão – Para que serve e propriedades.
A mistura dessas duas frutas no preparo de um suco de melancia com limão pode ser uma combinação excelente para aumentar imunidade, dar um reforço na vida sexual e ajudar a emagrecer.
O suco de melancia com limão é diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda contribui para inibir a fome e manter a saciedade por mais tempo. Veja então como fazer esse suco e se beneficiar desse combo de benefícios!
1. Receita de suco de melancia com limão
Ingredientes:
- 3 xícaras de melancia sem sementes cortadas em cubos;
- 1 1⁄2 colher de sopa de suco de limão;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Corte a melancia sem casca e sementes em cubos e bata no liquidificador com o suco de limão. Sirva com cubos de gelo sem adoçar.
2. Receita de suco de melancia com limão e gengibre
Ingredientes:
- 3 xícaras de chá de melancia em cubos;
- 1⁄3 xícara de chá de água;
- 1 pedaço de gengibre;
- ½ limão;
- 3 pedras de gelo.
Modo de preparo:
Junte no liquidificador as frutas em cubos e a água. Acrescente gengibre e gelo. Bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.
3. Receita de suco de melancia com limão e hortelã
Ingredientes:
- folhas de hortelã;
- 2 fatias grossas de melancia;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Lave bem as folhas de hortelã e leve para bater no liquidificador com a água e melancia sem casca e sem sementes. Bata até ficar bem homogêneo. Sirva, se quiser pode adoçar a gosto!
4. Receita de suco de melancia com limão e coco
Ingredientes:
- 180 ml de água de coco;
- 1⁄4 melancia cortada em cubos;
- suco de 1 limão.
Modo de preparo:
Corte a melancia e despreze sementes e casca. Bata com o suco do limão espremido e água de coco no liquidificador. Sirva em seguida com gelo. Não precisa adoçar.
5. Receita de suco de melancia com limão e canela
Ingredientes:
- 250 ml de água de coco;
- 1 castanha;
- 1 colher de café de canela;
- 1 fatia grossa de melancia;
- suco de 1⁄2 limão.
Modo de preparo:
Deixe a castanha hidratar rapidamente na água para ajudar na hora de bater. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
6. Receita de suco de melancia com limão e laranja
Modo de preparo:
- 250 ml de suco de laranja;
- 1 colher de sopa de suco de limão;
- 1 fatia de melancia.
Modo de preparo:
Esprema o suco da laranja e bata com a melancia cortada em cubos e o suco de limão. Bata tudo muito bem até incorporar e sirva com gelo.
7. Receita de suco de melancia com limão e maçã
Ingredientes:
- 1 maçã picada em cubos;
- 2 fatias de melancia;
- 2 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 copo de água filtrada (ou água de coco).
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida bem gelado.
