8 Receitas de Suco de Couve com Água de Coco
A couve é um alimento já bastante consumido por todos aqueles que seguem uma dieta detox. Ela pode compor inúmeras combinações em pratos nutritivos e até mesmo em sucos. Isso porque a couve traz importantes benefícios para a saúde, tem vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B5 e também vitamina C e K. Também é rica fonte de cálcio, enxofre, fósforo, ferro, cloro, sódio, magnésio e outros que são essenciais para o funcionamento correto do corpo.
A couve também tem poucas calorias, sendo ideal para quem busca o emagrecimento, pois em apenas uma xícara do alimento há 36 calorias. As suas boas quantidades de fibras fazem com que promova uma melhor digestão, previna a constipação e equilibre o nível de açúcar no sangue.
A couve é então um alimento rico em antioxidantes que previne doenças ligadas ao envelhecimento precoce das células e melhora a aparência da pele. Tem também propriedades anti-inflamatórias, promove mais saúde do coração, fortalece ossos, melhora saúde dos olhos e dentes. Enfim, muitos são os benefícios da couve para a saúde e boa forma e inserir o alimento na dieta pode te trazer muitas vantagens. O preparo do suco de couve com água de coco pode ser uma alternativa detox deliciosa para aliviar o calor. Abaixo estão algumas receitas, inclusive com inclusão de outras frutas que tornam a bebida ainda mais nutritiva. Confira!
1. Receita de suco de couve com água de coco
Ingredientes:
- 1 copo de água de coco;
- 2 folhas grandes de couve;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente sem coar. Beba em jejum ou antes de dormir.
2. Receita de suco de couve com água de coco com gengibre
Ingredientes:
- 1 copo de água de coco;
- 1 folha de couve;
- 1 fatia de gengibre;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até obter uma mistura homogênea. Adicione mel e gelo e sirva essa bebida detox!
3. Receita de suco de couve com água de coco com hortelã
Ingredientes:
- folhas de hortelã a gosto;
- 200 ml de água de coco;
- 1 folha de couve;
- gotinhas de adoçante.
Modo de preparo:
Bata tudo no processador ou liquidificador. Sirva fresco para obter todos os benefícios.
4. Receita de suco de couve com água de coco com maçã
Ingredientes:
- 1 maçã pequena sem sementes picada;
- 1 folha de couve;
- 150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Leve tudo para bater de forma homogênea no liquidificador e sirva a bebida fresca. A maçã já traz um adocicado natural para a bebida.
5. Receita de suco de couve com água de coco com laranja e morango
Ingredientes:
- 2 copos de água de coco;
- 2 folhas de couve sem o talo;
- suco de 3 laranjas;
- 2 xícaras de chá de morangos.
Modo de preparo:
Coloque metade da água de coco em formas de gelo e leve para gelar. Depois que endurecer leve ao liquidificador junto das folhas de couve, suco de laranja, morangos e restante da água de coco. Sirva sem adoçar.
6. Receita de suco de couve com água de coco com abacaxi
Ingredientes:
- 1 folha de couve bem lavada;
- 1 rodela de abacaxi;
- 4 folhas de hortelã;
- 100 ml de água de coco;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se quiser e sirva
7. Receita de suco de couve com água de coco com maracujá
Ingredientes:
- 1 folha de couve lavada;
- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá;
- ½ cenoura picada;
- 150 ml de água de coco;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes higienizados no liquidificador por 2 minutos ou até incorporar tudo. Cor e sirva adoçado com mel ou sucralose.
8. Receita de suco de couve com água de coco com chia e pepino
Ingredientes:
- 1 folha de couve lavada;
- 1 maçã;
- 1 colher de sopa de chia;
- 200 ml de água de coco;
- 1⁄2 cenoura;
- 1⁄2 pepino;
- hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os itens no liquidificador, exceto a chia. Adoce e adicione chia. Sirva.
