8 Receitas de Suco de Couve Com Maçã Para Emagrecer
Sucos bem encorpados e ricos em fibras sustentam e saciam a fome, e justamente por isso, são boas opções para quem quer emagrecer tomar no café da manhã, lanche da tarde ou lanchinho pós treino. O suco de couve com maçã é riquíssimo em fibras e um potente suco detox, pois ambos os alimentos possuem propriedades que ajudam a limpar o organismo. A couve é anti-inflamatória e auxilia no processo de cicatrização, enquanto a maçã contribui para a prevenção de infecções e possui propriedades antioxidantes.
Poderosas combinações, as variações do suco de couve com maçã são ótimas receitas para emagrecer de forma saudável e equilibrada. Dê preferência para tomar os sucos sem coar, pois o coador retém boa parte das fibras.
Veja também: 8 Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer
1 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 maçãs grandes
Modo de preparo
Bata as maçãs, sem semente, com as folhas de couve picadas. Bata bem. Se preferir, você pode ir adicionando um pouco de água até o suco atingir o ponto que quiser, menos ou mais grosso.
2 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com linhaça e mel
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 maçãs
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de linhaça
Modo de prepare
Pique a couve, retire as sementes das maçãs e bata todos os ingredientes no liquidificador.
3 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com água de coco e limão
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 maçãs
- 100 ml de água de coco
- Suco de 2 limões
Modo de preparo
Misture no liquidificador as maçãs e a couve. Adicione o suco de limão e depois a água de coco. Misture mais um pouco.
4 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com maçã verde e hortelã
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 maçã verde
100 ml de água de coco
Hortelã
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
5 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com chia e linhaça
Ingredientes
- 1 maçã
- 2 folhas de couve
- 100 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de chia
- Suco de 2 limões
- Hortelã
Modo de preparo
Bata a maça, a couve, a agua de coco e o limão no liquidificador. Por fim, adicione a chia, a linhaça e as folhas de hortelã. Bata por mais alguns segundos.
6 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com maça verde, laranja e espinafre
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 maçã verde
- Suco de 1 laranja
- Espinafre
Modo de preparo
Bata a couve e a maça no liquidificar. Esprema o suco da laranja e mata mais um pouco. A quantidade de espinafre fica a seu gosto. Bata tudo no liquidificador por alguns segundos.
7 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com morango
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 maçãs
- 1 xícara de morangos
- 200 ml de água
Modo de preparo
Bata as frutas com a couve e a água no liquidificador até que o suco fique homogêneo.
8 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com gergelim e óleo de coco
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 2 maçãs
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de gergelim
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando para adicionar o óleo de coco e o gergelim por último.
