8 Receitas de Suco de Couve com Melão para Emagrecer
Preparar um suco de couve com melão pode ser a opção que você necessita para se refrescar num dia quente de verão e de quebra ajudar a emagrecer. Este suco é rico em ferro e clorofila, e por isso é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve é um alimento muito nutritivo, rico em vitamina A e ácido fólico em sua composição. Além disso, tem baixas calorias, é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial; possui boa quantidade de fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol. Também é excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes!
- Veja mais: Benefícios da couve – Para que serve e propriedades.
Já o melão é conhecido por ser um laxante natural, e por ser rico em fibras ajuda na digestão, causando um efeito também detox ao organismo. Por ter efeito depurativo, o melão equilibra os níveis de colesterol no sangue. A fruta também previne doenças como reumatismo, gota, artrite, prisão de ventre, cirrose hepática, cálculos biliares, leucorreia e uretrite.
- Veja mais: Benefícios do melão – Para que serve e propriedades.
Invista no preparo desses sucos para aumentar sua saúde e emagrecer. Abaixo estão as receitas simples de suco de couve com melão. Confira e prepare!
1. Receita de suco de couve com melão para emagrecer
Ingredientes:
- 2 cubos de gelo;
- 1 copo de água;
- 1⁄2 colher de sopa de hortelã;
- adoçante a gosto;
- 1⁄2 prato de couve manteiga crua;
- 1⁄2 fatia grossa de melão;
- 1⁄2 colher de sopa de limão.
Modo de preparo:
Lave as folhas de hortelã e a couve. Coloque no liquidificador a água, couve picada, hortelã e melão. Bata todos os ingredientes por alguns segundos até ficar homogêneo. Acrescente o limão, misture e sirva com adoçante e gelo a gosto.
2. Receita de suco de couve com melão e gengibre
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 10 gramas de gengibre descascado;
- 400 gramas de melão sem casca;
- 3 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário e adoce com adoçante se quiser. Sirva gelado!
3. Receita de suco de couve com melão e água de coco
Ingredientes:
- 2 cubos de gelo;
- 1 copo de água de coco;
- adoçante a gosto;
- 1⁄2 prato de couve manteiga crua;
- 1 fatia grossa de melão;
- 1⁄2 colher de sopa de limão.
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve. Coloque no liquidificador a água, couve picada e melão. Bata todos os ingredientes por alguns segundos até ficar homogêneo. Acrescente o limão, misture e sirva com adoçante e gelo a gosto.
4. Receita de suco de couve com melão e pepino
Ingredientes:
- 2 folhas de couve-manteiga cortada;
- 1⁄2 pepino picado;
- 400 gramas de melão sem casca;
- 3 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se necessário e adoce com adoçante se quiser. Sirva gelado!
5. Receita de suco de couve com melão e salsinha
Ingredientes:
- 1 colher de sobremesa de salsinha;
- 1 pires de couve picada;
- 1 fatia média de melão sem casca;
- 3 folhas de hortelã;
- 1 limão espremido.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida sem coar e adoçar. Adicione gelo.
6. Receita de suco de couve com melão e aveia
Ingredientes:
- suco puro de 2 limões;
- 1 xícara de água filtrada;
- 1 colher de sopa de aveia;
- 2 fatias de melão picadas;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Coe e sirva com gelo!
7. Receita de suco de couve com melão e laranja
Ingredientes:
- 2 fatias de melão sem casca;
- 3 cubos de gelo de couve;
- 1 copo de suco de laranja;
- hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva a seguir bem gelado.
8. Receita de suco de couve com melão e castanha
Ingredientes:
- 1 fatia de melão;
- 2 colheres de chá de semente de linhaça;
- 3 castanhas do Pará;
- cubos de gelo;
- 1 folha de couve;
- 200 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adicione o gelo e sirva em seguida.
