8 Receitas de Suco de Couve com Pepino
Alguns sucos verdes podem fazer verdadeiros milagres para nutrir o corpo, afastar doenças e ainda ajudar a emagrecer. A combinação de certos vegetais e ingredientes pode ajudar nesse sentido. Que tal então uma receita de suco de couve com pepino?
A couve é uma hortaliça muito rica em minerais como cálcio, ferro e fósforo e vitaminas A, complexo B e C. Ajuda a tratar problemas digestivos, problemas no fígado, cálculos renais, artrite, bronquite e úlceras estomacais. Pode aliviar dores causadas por úlceras e também cólicas. Contém grande quantidades de fibras que ajudam na saciedade e, portanto, contribuem e muito para a redução do peso, até por ser baixa em calorias.
A couve é rica em fitoquímicos naturais com ação desintoxicante, que estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo. As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco. Ajuda a melhorar a densidade óssea, textura da pele, reduzir inchaço e melhorar o funcionamento dos neurotransmissores, ou seja, é um super vegetal que pode ser consumido diariamente.
- Veja mais: Benefícios da couve – Para que serve e propriedades.
O pepino não fica para trás em seus benefícios. Ele é composto por 96% de água e, por isso, ajuda a hidratar o corpo e desintoxicar eliminando toxinas e excessos. Ajuda na saúde dos rins, melhora a digestão, combate a prisão de ventre, ajuda na prevenção da diabetes e câncer, mantém a saúde bucal em dia e tem baixas calorias, sendo também excelente para emagrecer!
- Veja mais: Benefícios do pepino – Para que serve e propriedades.
Abaixo estão receitas de suco de couve com pepino para você preparar com facilidade em casa e obter todos os benefícios dessa bebida, seja na saúde, seja na boa forma. Bom preparo!
1. Receita de suco de couve com pepino e gengibre
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- ½ pepino;
- 1 limão;
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã;
- 1 colher de chá de canela;
- 1 colher de chá de gengibre;
- cúrcuma a gosto;
- pimenta-do-reino a gosto;
- stévia a gosto;
- 1 copo de água filtrada.
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
2. Receita de suco de couve com pepino e alface
Ingredientes:
- 1 pepino com casca picado;
- 5 folhas de alface;
- 2 folhas de couve;
- 200 ml de água filtrada gelada.
Modo de preparo:
Bata tudo até ficar homogêneo, sirva gelado logo em seguida.
3. Receita de suco de couve com pepino e cenoura
Ingredientes:
- 1 cenoura pequena descascada;
- 1⁄2 maçã;
- 1⁄2 pepino japonês com casca;
- 1 copo de água filtrada gelada;
- 1 haste de hortelã;
- 2 folhas de couve.
Modo de preparo:
Pique a cenoura descascada em pedaços menores. Pique a maçã com casca e retire sementes. Pique o pepino com casca e leve tudo isso para bater com as folhas de hortelã e couve lavadas e a água. Sirva gelado em seguida. Não precisa coar.
4. Receita de suco de couve com pepino e laranja
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- 1 copo de suco natural de laranja;
- ½ pepino picado com casca;
- ½ maçã picada sem sementes;
- 1 pedaço de gengibre.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar bem incorporado e homogêneo. Sirva com cubos de gelo. Não precisa adoçar.
5. Receita de suco de couve com pepino e limão
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 1⁄3 de pepino sem casca;
- 1 maçã vermelha sem casca;
- 150 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva!
6. Receita de suco de couve com pepino e abacaxi
Ingredientes:
- 1 pepino;
- 1 maçã verde;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de linhaça;
- 1 punhado de hortelã;
- 2 rodelas de abacaxi;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador: o pepino com casca picado, a maçã verde com casca e sem sementes, a linhaça, a hortelã e o abacaxi. Sirva com gelo!
7. Receita de suco de couve com pepino e tomate
Ingredientes:
- 1 xícara de couve;
- 1⁄2 pepino picado com casca;
- 1 tomate;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado.
8. Receita de suco de couve com pepino de água de coco
Ingredientes:
- 1⁄2 maçã;
- 1⁄2 pepino japonês com casca;
- 1 copo de água de coco gelada;
- 1 haste de hortelã;
- 2 folhas de couve.
Modo de preparo:
Pique a maçã com casca e retire sementes. Pique o pepino com casca e leve tudo isso para bater com as folhas de hortelã e couve lavadas e a água de coco. Sirva gelado em seguida. Não precisa coar.
