8 Receitas de Suco Low Carb
O termo low carb refere-se ao consumo de alimentos com baixo índice de carboidrato e foco em proteínas. Isso quer dizer que você deve ingerir a ingestão de alimentos ricos em amido, açúcares e farinhas processadas. O suco low carb feito à base de vegetais pode ser uma excelente opção para nutrir seu corpo e de quebra promover mais saúde e energia ao seu dia.
- Veja também: Dieta low carb – Como funciona, cardápio e dicas.
Esses sucos, além de serem low carb, também têm a característica de ter efeito detox, ou seja, ajudam na eliminação de toxinas e excessos do organismo. Procure sempre adquirir os ingredientes frescos e orgânicos.
Como você poderá observar, as receitas de suco low carb dificilmente levam muita adição de frutas, pois estas contêm frutose, que é um tipo carboidrato. Evite adoçar artificialmente também com açúcar, adoçante ou mel, para que sua bebida seja o mais saudável possível. Assim que terminar de preparar, já consuma, para que as propriedades não sejam perdidas, ok?
Abaixo estão sugestões de suco low carb para você consumir no seu dia, seja no café da manhã ou ao longo do dia. Bom preparo e apetite!
1. Receita de suco low carb com couve
Ingredientes:
- 5 folhas de alface;
- 2 folhas de couve manteiga;
- 1 pepino;
- 3 pedaços de aipo;
- 1 maçã verde picada sem sementes.
Modo de preparo:
Leve todos esses ingredientes para bater no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva sem coar e sem adoçar logo em seguida para obter todos os benefícios e propriedades dos alimentos.
2. Receita de suco low carb com pepino
Ingredientes:
- 3 pedaços de aipo;
- 1 pepino picado com casca;
- 1 maço de coentro;
- 1 maço de salsa;
- 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca.
Modo de preparo:
Pique o aipo, o pepino, rasgue coentro, pique salsa e reserve o pedaço de gengibre. Leve tudo para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva.
3. Receita de suco low carb com aipo e erva-doce
Ingredientes:
- ¼ de erva doce picado;
- 4 pedaços de aipo;
- 1 maçã vermelha picada sem sementes.
Modo de preparo:
Leve a erva-doce, o aipo e a maçã para bater no liquidificador até obter um suco. Sirva sem coar e sem adoçar.
4. Receita de suco low carb com cenoura
Ingredientes:
- 2 cenouras descascadas e picadas;
- ½ maçã picada sem sementes;
- 3 folhas de repolho crespo;
- 1 pepino picado;
- 1 colher de óleo de coco.
Modo de preparo:
Leve as cenouras, maçã, repolho lavado e picado, pepino e óleo de coco para bater no liquidificador. Se precisar adicione um pouco de água filtrada apenas para ajudar a bater. Sirva em seguida, sem coar e sem adoçar.
5. Receita de suco low carb com repolho
Ingredientes:
- 4 folhas de repolho crespo;
- 3 pedaços de aipo;
- ½ limão;
- 1 pedaço pequeno de gengibre descascado;
- 1 colher de chá de chá verde.
Modo de preparo:
Prepare o chá previamente. Bata tudo no liquidificador até obter um suco. Sirva sem coar e sem adoçar.
6. Receita de suco low carb com espinafre
Ingredientes:
- 1⁄2 maço de espinafre;
- 1 punhado de agrião;
- 1⁄2 suco de limão;
- 1 talo de aipo;
- 2 maçãs sem sementes picadas;
- 1 rodela de gengibre.
Modo de preparo:
Leve o espinafre lavado, agrião lavado, suco de limão, aipo picado, maçãs e gengibre para bater em um liquidificador. Quando estiver homogêneo, sirva com cubos de gelo.
7. Receita de suco low carb com hortelã e água de coco
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- suco de 1⁄2 limão;
- 1 colher de chá de gengibre;
- 1 copo de água de coco;
- 3 a 5 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Leve esses ingredientes acima para bater no liquidificador. Quando estiver homogêneo, sirva em seguida. Não adoce.
8. Receita de suco low carb verde
Ingredientes:
- 6 folhas de couve;
- 2 fatias de gengibre fresco;
- folhas de hortelã a gosto;
- suco de 1⁄2 limão;
- 10 gotas de sucralose.
Modo de preparo:
Separe os ingredientes listados acima um a um. Coloque tudo no liquidificador e bata bem até incorporar. Sirva com as gotas de sucralose e gelo.
