8 Receitas de Vitamina de Pera para Emagrecer
Quer uma forma saudável e deliciosa de emagrecer? Uma maneira inteligente é preparar shakes saudáveis à base de frutas para uma alimentação equilibrada que forneça nutrientes e vitaminas.
A pera, por exemplo, possui muitas fibras, aumenta a saciedade e ajuda na dieta. Você pode preparar uma vitamina de pera simples com leite ou adicionar outros ingredientes e frutas ricas em fibras, termogênicas e de baixas calorias. Abaixo, você encontra algumas receitas para emagrecer, preparando com facilidade em casa, lembrando que o ideal é que prepare e beba logo em seguida para se beneficiar de todas suas propriedades.
Obtenha as frutas orgânicas para evitar o consumo de agrotóxicos e ter uma alimentação mais saudável. Se quiser, use a casca da pera também no preparo, apenas lembre-se de lavar bem. Confira então as receitas de vitamina de pera para emagrecer e bom apetite!
1. Receita de vitamina de pera para emagrecer
Ingredientes:
- 3 peras pequenas;
- 1 pedaço médio de gengibre;
- 1 copo de leite desnatado gelado.
Modo de preparo:
Lave as peras, retire sementes e leve para bater com o gengibre descascado e leite gelado. Quando estiver homogêneo, sirva!
2. Receita de vitamina de pera com morango
Ingredientes:
- 1 pera descascada e picada;
- 5 morangos lavados sem folhas;
- 1 copo de iogurte natural desnatado;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos esses ingredientes no liquidificador. Adicione gelo e sirva em seguida.
3. Receita de vitamina de pera com banana
Ingredientes:
- 1 banana amassada;
- 3 peras sem casca e sem sementes;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 copo de leite de amêndoas.
Modo de preparo:
Bata todos esses ingredientes até ficar cremoso. Adicione gelo e sirva!
4. Receita de vitamina de pera com salsão
Ingredientes:
- 2 peras;
- 1 pedaço médio do talo de um salsão;
- 1 fatia de gengibre;
- 1 xícara de chá de leite gelado.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida!
5. Receita de vitamina de pera com maçã
Ingredientes:
- 1 ½ maçã vermelha;
- 1 xícara de fatias de pera;
- 1 xícara de iogurte natural desnatado;
- 1 colher de chá de adoçante culinário;
- 6 pedras de gelo.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador lembrando de tirar as sementes das maçãs e pera, mas mantendo as cascas pois carregam muitas fibras. Sirva em seguida com gelo!
6. Receita de vitamina de pera com aveia
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de aveia;
- 2 peras sem casca e sementes;
- 1 copo de leite desnatado gelado;
- adoçante a gosto (opcional).
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida!
7. Receita de vitamina de pera com limão
Ingredientes:
- suco de 1 limão;
- 3 peras picadas;
- gelo triturado;
- 1 copo de leite ou iogurte natural desnatado.
Modo de preparo:
Bata esses ingredientes em um liquidificador e sirva em seguida.
8. Receita de vitamina de pera com laranja
Ingredientes:
- suco de 1 laranja;
- 3 peras picadas sem sementes e com casca;
- adoçante a gosto;
- raspas de laranja;
- 1⁄2 copo de leite desnatado gelado.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida para mais energia.
