A Dieta da Sopa Vono Emagrece? Como Funciona, Cardápio e Dicas
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Vono é uma marca de sopas instantâneas que engloba as linhas: individual, chef e turma da Mônica. O produto está disponível em sabores como mandioquinha com cebola e salsa, legumes com macarrão, batata com carne, espinafre com queijo, abóbora com carne, caldinho de feijão e queijo com tomate e manjericão, por exemplo.
Um envelope com aproximadamente 20 g da sopa apresenta entre 67 calorias e 78 calorias. E você sabia que o produto é protagonista de um programa alimentar? Pois é! Mas será que a dieta da sopa Vono emagrece mesmo?
Como funciona a dieta da sopa Vono?
Também conhecido pelo nome de dieta da sopa de pacotinho, trata-se de um programa alimentar instantâneo, que promete uma perda de peso rápida. Por ser um método altamente restritivo, o plano alimentar deve ser seguido somente por 10 dias consecutivos e é necessário fazer um intervalo de sete dias antes de dar início a outro ciclo da dieta.
Além da inclusão da sopa instantânea de pacotinho Vono nas refeições, a dieta traz outras regras. Uma delas é nunca deixar de se alimentar nos horários estabelecidos, que você conhecerá quais são no próximo tópico.
O plano alimentar também determina que a pessoa sempre escove os dentes após as refeições. Além de ser importante para a higiene bucal, a dieta prega que tal hábito evita o aparecimento do desejo por sobremesas.
O programa alimentar ainda estabelece que o consumo diário de água deve ser elevado, com a ingestão de um copo de água gelada antes de cada vez que for se alimentar como maneira de evitar comer demais durante a refeição.
A dieta da sopa Vono também encoraja a prática diária de atividades físicas, mesmo que seja somente uma caminhada.
Os horários da dieta
Como vimos acima, o método estabelece os horários em que as refeições podem ocorrer. Pois bem, os períodos determinados para cada refeição são:
- Café da manhã: até 10h;
- Almoço: entre 12h e 14h;
- Lanche da tarde: entre 16h e 17h;
- Jantar: entre 18h e 20h.
Cardápio da dieta da sopa Vono
Confira a seguir algumas sugestões de cardápio para o programa alimentar:
Opção 1 – cardápio de um dia
- Café da manhã: 200 ml de leite desnatado e 2 torradas light com queijo branco fresco.
- Lanche da manhã: 1 ameixa madura.
- Almoço: 1 filé de frango grelhado, salada à vontade e 1 sopa Vono de qualquer sabor desde que apresente até 100 calorias.
- Lanche da tarde: 1 copo de chá verde sem açúcar e 8 unidades de uva Itália.
- Jantar: 1 sopa Vono.
Percebeu que tem uma refeição a mais – o lanche da manhã – que não aparece na lista de horários estabelecidos para as refeições? É que esse cardápio é uma adaptação feita pelo site Emagrecer Dicas como forma de tornar o programa alimentar um pouco menos restritivo.
Opção 2 – cardápio de cinco dias
Dia 1
- Café da manhã: 200 ml de suco de laranja natural sem açúcar, três bolachas de água e sal e uma maça.
- Almoço: 1 colher de sopa de feijão, 1 filé de frango e salada de alface e tomate à vontade, temperada com sal.
- Lanche da tarde: 1 laranja.
- Jantar: 2 conchas de caldo de feijão e suco de limão sem açúcar.
Dia 2
- Café da manhã: 200 ml de suco de abacaxi natural sem açúcar.
- Almoço: 1 colher de sopa de arroz, 1 concha de feijão e salada de alface e tomate à vontade, temperada com sal.
- Lanche da tarde: mamão pequeno.
- Jantar: 1 concha de caldo de feijão e suco de laranja sem açúcar.
Dia 3
- Café da manhã: 1 xícara de chá verde.
- Almoço: 1 envelope de sopa Vono.
- Lanche da tarde: 2 fatias de abacaxi.
- Jantar: 1 colher de sopa de arroz e salada de alface, tomate e pepino à vontade, temperada com sal.
Dia 4
- Café da manhã: 1 xícara de chá verde.
- Almoço: salada de tomate, pepino e couve à vontade, temperada com sal.
- Lanche da tarde: 1 limão e 1 maçã (em suco ou em forma de fruta).
- Jantar: 1 envelope de sopa Vono.
Dia 5
- Café da manhã: 2 xícaras de chá verde.
- Almoço: 1 colher de sopa de feijão com uma batata média.
- Lanche da tarde: 1 fatia de abacaxi.
- Jantar: salada de alface e tomate à vontade, temperada com sal.
Após os primeiros cinco dias do plano alimentar, o cardápio deve ser repetido pelos próximos cinco dias, completando assim os 10 dias do programa alimentar.
A dieta da sopa Vono emagrece quantos quilos?
Muitas pessoas afirmam que é possível eliminar 10 kg um intervalo de 10 dias ao adotar o programa alimentar. Entretanto, também existem relatos de que o que o plano alimentar traz o emagrecimento de 5 kg em um período de sete dias.
A dieta da sopa Vono emagrece de verdade?
Como prometer é uma coisa e cumprir é outra bem diferente, fomos atrás de depoimentos na internet que pudessem confirmar que a dieta da sopa Vono emagrece mesmo.
Um dos relatos que encontramos foi o de Angélika Oliveira. Ela contou que depois de testar diversos tipos de dieta, que inclusive prejudicaram a sua saúde, e ter emagrecido e engordado novamente, ela conseguiu eliminar três quilos em um período de três dias com o auxílio do programa alimentar.
Outro depoimento de um blogueiro encontrado na internet afirmou que é possível emagrecer de 2 kg a 4 kg com o método, o que pode variar de acordo com o metabolismo de cada indivíduo.
Entretanto, ainda que possa promover a perda de peso, é preciso tomar bastante cuidado com a dieta da sopa de pacotinho. Ela não estimula uma reeducação alimentar com o emagrecimento por meio de refeições saudáveis, nutritivas, equilibradas e controladas.
No lugar disso, propõe uma perda de peso rápida de modo restritivo, tanto que não pode ser seguida por bastante tempo. Além de não ser ideal para a saúde, o programa não é capaz de assegurar a manutenção na nova forma adquirida, já que passado o período da dieta, a pessoa pode voltar aos seus hábitos antigos e recuperar os quilos que eliminou.
É preciso saber que mais importante do que emagrecer é perder peso de maneira saudável, certificando-se de que o organismo receba os nutrientes que necessita para funcionar corretamente e as calorias necessárias para que o corpo produza energia suficiente para executar as tarefas do dia a dia.
Falando em energia, o plano alimentar propõe a prática diária de exercícios físicos. Mas como a pessoa vai adquirir energia suficiente para malhar todos os dias enquanto segue uma dieta restritiva?
Logo, a combinação entre a prática de treinamentos físicos e uma alimentação que não fornece a quantidade de energia que o corpo requere para executá-los é perigosa para a saúde.
Assim, se você deseja emagrecer, o conselho que deixamos é de consultar um bom nutricionista para montar um cardápio que possa ser seguido a longo prazo e seja adequado ao seu caso, não apenas em relação aos seus objetivos, mas principalmente no que se refere à sua saúde.
A prática de exercícios pode ser benéfica para quem quer perder peso, já que promove a queima de calorias. Entretanto, para evitar que isso cause problemas à saúde, é importante consultar um médico antes para saber que tipo de treino e em que intensidade pode realizar e contar com o apoio de um bom profissional de educação física para orientar e ensinar como o treino deve ser realizado.
