Cardápio Para Dieta de 1700 Calorias Por Dia

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Quando alguém deseja ou necessita emagrecer, uma das estratégias que a pessoa pode escolher é a de passar a seguir um programa alimentar que promova uma diminuição na quantidade de calorias que são consumidas diariamente.

Um exemplo desse método é a chamada dieta de 1700 calorias por dia, que promove uma redução de 300 calorias para quem costuma ingerir 2 mil calorias a cada dia, e de 800 calorias para que tem o hábito de consumir 2,5 mil calorias diariamente.

Vamos conhecer alguns modelos de cardápio que podem ser utilizados dentro desse programa alimentar.

Mas antes…

Antes de conhecer algumas opções de cardápio para a dieta de 1700 calorias, não podemos deixar de salientar alguns aspectos. Em primeiro lugar, antes de seguir qualquer plano alimentar para emagrecer, você deve conversar com o seu médico e/ou nutricionista para saber se ele é realmente adequado para o seu caso.

E isso é importante não somente em relação ao alcance de seus objetivos referentes à perda de peso, mas para garantir que a saúde não seja prejudicada durante o processo e que o seu organismo receba todos os nutrientes que necessita para funcionar apropriadamente.

Neste sentido, é importante ter a orientação do médico e/ou nutricionista em relação também à distribuição e composição da dieta, de maneira que as 1700 calorias sejam divididas de forma equilibrada ao longo do dia, garantindo a energia do corpo, e que mesmo com a restrição calórica, as refeições sejam saudáveis, balanceadas e nutritivas, fornecendo essas substâncias que o corpo precisa para trabalhar bem.

Ainda que a redução de 300 calorias por dia não pareça drástica, a diminuição de 800 calorias é expressiva. Assim, é necessário que esse corte de calorias seja feito com o acompanhamento dos profissionais de saúde, para garantir que o corpo não seja prejudicado por conta da mudança.

Exemplos de cardápio para a dieta de 1700 calorias por dia

Agora sim, vamos conferir alguns modelos de cardápio para o programa alimentar.

Cardápio 1

Cardápio 2

Cardápio 3

Cardápio 4

Lembrando que antes de optar por um desses cardápios, o seu nutricionista deve aprovar e a composição das refeições pode – e deve – variar de acordo com os objetivos e preferências da dieta e do organismo de cada pessoa, tendo em vista o que é necessário para a garantia da saúde de cada um.

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