Carqueja emagrece? Como Usa-la Para Emagrecer?
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Ela está presente nas dietas que incluem chás. Ela está presente na maioria dos tipos de dieta detox. A carqueja é uma erva muito usada em planos de emagrecimento. Mas será que ela emagrece mesmo? Seria a carqueja outra erva da moda? Saiba o que está por trás da carqueja e o que faz dela uma erva tão popular entre os que querem emagrecer.
Benefícios da carqueja
A carqueja é uma erva barata e fácil de encontrar. Esta plantinha é bastante popular não só para quem quer emagrecer, mas para quem quer manter a saúde em dia, pois os benefícios são inúmeros.
O maior benefício da carqueja está no sistema digestivo. O uso dela combate azias, prisão de ventre, úlceras, refluxos, entre outros problemas dessa área. Ela é especialmente importante para o fígado, pois protege este órgão e o ajuda a funcionar melhor (vale lembrar aqui que o fígado é quem quebra a gordura, portanto, quanto melhor o fígado trabalhar, melhor será a quebra de gordura).
Ela também é ótima para o sistema urinário, e é usada para quase todos os problemas nessa região (rins, bexiga, vias urinárias etc.). Ela também tem efeito antibiótico e anti-inflamatório, e é ótima no controle do diabetes, da hipertensão e arteriosclerose.
A carqueja emagrece?
Sim, a carqueja emagrece! Não sozinha, mas quando aliada a um plano alimentar saudável e de atividade física, ela pode turbinar o emagrecimento, podendo ser usada também para ajudar no efeito platô. Por que a carqueja emagrece?
Um dos componentes da carqueja é o cromo, importante na quebra de gorduras. Ele também ajuda a moderar o apetite. Portanto, com a ajuda da carqueja seu corpo quebrará gorduras de forma mais eficiente.
Outra questão é o fato de ela ser antioxidante. Isto quer dizer que a carqueja ajuda a se livrar das toxinas que ficam “flutuando” no sangue, impedindo que os órgãos funcionem como deveriam.
Como a carqueja também regula o nível de glicose do sangue, ela ajuda você a não se sentir tão cansado. Altos níveis de glicose levam ao cansaço e este leva ao consumo de alimentos calóricos, pois o cérebro interpreta erroneamente este cansaço como falta de energia.
Por ser diurético e combater a prisão de ventre, o chá de carqueja ajuda a combater o inchaço e a eliminar a barriga (lembre-se que muitas vezes a barriga vem do inchaço causado pela retenção de líquidos e pela prisão de ventre).
Como usar a carqueja para emagrecer?
A melhor forma de usa-la é na forma de chá. Veja como prepara-lo:
– ferva meio litro de água com 2 colheres de sopa de carqueja a granel;
– deixe ferver por 5 minutos;
– depois de ferver, retire do fogo e deixe repousar entre 5 a 10 minutos;
– beba uma xícara do chá morno antes do almoço e uma antes do jantar.
A dose diária é de duas xícaras por dia.
Efeitos colaterais da carqueja
Lembre-se que produtos naturais não estão liberados. Estes produtos contêm substâncias químicas como qualquer outro, só que são substâncias naturais. A carqueja em excesso pode levar a uma série de problemas como:
– hipotensão (pressão sanguínea baixa demais);
– diminuição da imunidade;
– irritações do trato digestivo;
– a carqueja pode interagir com alguns remédios.
Como incluir a carqueja para emagrecer no meu dia a dia?
Se você está bem de saúde e quer apenas controlar o peso, siga as recomendações acima e fique de olho para qualquer efeito colateral. Se você tem algum problema, consulte seu médico ou nutricionista e peça a opinião dele.
Contraindicações
A melhor pessoa para dizer se a carqueja está contraindicada para você é seu médico ou nutricionista. As contraindicações genéricas são:
– gestantes e mulheres que amamentam;
– pessoas abaixo do peso ou que estejam próximas ao limite mínimo de peso;
– pessoas com pressão baixa;
– na hipoglicemia.
Como encontrar a carqueja?
Você pode encontra em forma de erva a granel, cápsulas e extratos. A melhor forma de consumi-la é na forma de chá a partir da erva em si, pois as cápsulas podem ter carqueja em excesso.
