Chá de Sabugueiro – Para Que Serve, Como Fazer e Benefícios
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O sabugueiro é uma planta medicinal encontrada naturalmente na Europa e no Norte da África, que também foi naturalizada em regiões subtropicais e temperadas, sendo encontrada inclusive em algumas regiões do Brasil.
Conhecida ainda por nomes como sabugueiro-da-europa, sabugueirinho e sabugueiro-negro, a planta tem um longo histórico de utilização na medicina tradicional da Alemanha e as suas flores utilizadas no preparo de um chá.
Para que serve? Os benefícios do chá de sabugueiro
A bebida preparada à base da planta medicinal está associada aos seguintes benefícios:
- Fonte de nutrientes: o sabugueiro é composto por nutrientes como potássio, carboidratos, gorduras, fibras, proteínas, sódio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, cálcio magnésio e ferro.
- Ação antioxidante: o chá de sabugueiro possui substâncias antioxidantes, que combatem as ações dos radicais livres no organismo. Os radicais livres são compostos maléficos que causam problemas de saúde como doenças cardíacas, câncer e derrame.
- Combate ao envelhecimento: os antioxidantes, assim como os flavonoides e antocianinas presentes na bebida, trazem proteção às células do organismo, podendo reduzir a degeneração celular, diminuindo os efeitos do envelhecimento no corpo.
- Sistema imunológico: devido ao fato de ser rico em vitamina C, o chá de sabugueiro contribui com o fortalecimento do sistema imunológico.
- Outros benefícios da vitamina C: o nutriente encontrado em abundância no sabugueiro ainda é importante para a saúde da pele, para os vasos sanguíneos, os tendões e os ligamentos.
- Auxiliar no tratamento de problemas de saúde: a bebida pode contribuir com o tratamento de diversas condições como: gripe, resfriado, febre, tosse, rinite, problemas respiratórios, feridas, abcessos (bolsa de pus que se acumula em tecidos, órgãos ou espaços do corpo), problemas renais, hemorroidas, espasmos, litíase urinária (formação de cálculos no sistema urinário), nefrite (inflamação no rim), queimaduras, acúmulo de ácido úrico e reumatismo.
- Combate ao inchaço: por possuir propriedades diuréticas, o chá de sabugueiro combate ao inchaço causado pela retenção de líquido, pois estimula a eliminação de excesso de líquido por meio da urina. Entretanto, é importante não exagerar no seu consumo e beber bastante água, para não eliminar mais líquido que o necessário e sofrer o risco de ter uma desidratação.
- Ação cicatrizante: o chá de sabugueiro possui propriedades cicatrizantes, ou seja, colabora com os processos de cicatrização no corpo humano.
- Efeito depurativo: isso significa que ele atua como um desintoxicante, contribuindo com a eliminação de toxinas encontradas e acumuladas no organismo.
- Ação laxativa: possui propriedades laxantes que podem auxiliar a aliviar a prisão de ventre.
- Dotado de propriedades antibacterianas e antivirais: que estimulam o funcionamento do sistema imunológico e ajudam a aliviar algumas alergias.
- Artrite: as flores do sabugueiro podem colaborar com a diminuição do inchaço e dar dores na articulação que surgem em decorrência da artrite.
- Outras propriedades benéficas: o sabugueiro ainda é dotado de propriedades antissépticas e anti-inflamatórias.
Como fazer chá de sabugueiro
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores secas de sabugueiro;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
- Misturar as flores secas de sabugueiro em uma porção de uma xícara de água fervente;
- Deixar amolecer (macerar) durante 10 minutos;
- Coar e servir-se. A recomendação é ingerir três xícaras de chá de sabugueiro diariamente.
Cuidados com o chá de sabugueiro
A segurança do chá de sabugueiro está garantida em casos de consumo moderado realizado em curto prazo. Entretanto, é importante saber que a ingestão em longo prazo ainda não teve a sua segurança garantida.
A ingestão em excesso das flores do sabugueiro pode causar complicações gastrointestinais como náusea e diarreia. A bebida pode trazer reações alérgicas como efeitos colaterais. Caso experimente algum problema do tipo ao ingerir o chá, busque ajuda de um médico o mais rápido possível.
Como os frutos da planta são tóxicos, não devem ser consumidos por ninguém. Além disso, o sabugueiro não deve ser ingerido por mulheres que estejam grávidas ou em período de amamentação de seus bebês.
Os diabéticos também devem tomar cuidado com o chá de sabugueiro por conta de seus efeitos de diminuição dos níveis de açúcar no sangue, o que traz o risco de causar uma redução muito grande nas taxas de glicose sanguínea desses pacientes.
O uso do sabugueiro ainda deve ser evitado antes e imediatamente depois de se submeter à realização de um procedimento cirúrgico.
Tenha em mente que mesmo os remédios naturais, como o chá de sabugueiro, devem ser utilizados sob orientação médica. Assim, caso tenha algum dos problemas de saúde mencionados na lista dos benefícios da bebida, consulte antes o seu médico de confiança para saber se o chá é indicado para você e se não lhe fará mal.
Além disso, não confie exclusivamente na bebida para tratar as condições – até porque, como já afirmamos acima, ela serve como auxiliar – e siga todas as orientações do seu médico em relação ao tratamento indicado por ele.
Caso esteja fazendo uso de qualquer tipo de medicamento, também vale a pena consultar o médico para saber se não há risco de interações entre o remédio e o chá de sabugueiro.
