Chá Mate Faz Mal?
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O chá mate é uma bebida feita a partir da planta Ilex paraguariensis, que é o nome científico da erva-mate. Ela é originária da região subtropical da América do Sul, é bastante cultivada na região Sul do Brasil e também é conhecida pelo nome popular de congonha.
Fonte de minerais como manganês, magnésio e cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina E, a planta possui propriedades antioxidantes, diuréticas, estimulantes, afrodisíacas e levemente laxantes.
E o chá preparado com a erva-mate está associado a diversos benefícios. Entre eles, podemos destacar a diminuição dos níveis de colesterol, a proteção ao coração, o combate aos radicais livres causadores de doenças e do envelhecimento precoce e a melhoria da digestão.
Acredita-se ainda que a bebida age como estimulante para o cérebro, auxilia a aceleração do metabolismo, contribui com a queima de gordura em excesso e protege o fígado.
Mas será que mesmo trazendo esse tanto de benefícios para a saúde, ainda é possível encontrar casos em que o chá mate faz mal? Vamos entender agora se o chá mate traz efeitos colaterais e se é preciso tomar cuidado em alguma situação.
O chá mate faz mal?
Antes de entrarmos nos casos em que o chá mate faz mal, vamos deixar um alerta. Para adquirir os benefícios que foram mencionados acima, recomenda-se adotar o chá que é preparado partir das folhas da erva-mate.
Também orienta-se não utilizar os chás prontos, tendo em vista que eles podem trazer a adição de conservantes, açúcar e corantes e não conter os mesmos benefícios que a versão natural da bebida apresenta.
Sem mais delongas, vamos conhecer em que situações o chá mate faz mal. A bebida deve ser evitada por indivíduos que sofrem com hipertensão.
A erva-mate é composta por cafeína, um ingrediente que pode elevar ainda mais a pressão arterial, prejudicando quem sofre com a condição. Em pequena quantidade provavelmente não causará problemas, mas beber vários copos de mate por dia, especialmente se não está habituado a isso, pode trazer algum problema em casos de hipertensão.
Problemas cardiovasculares
Quem tem problemas cardiovasculares também deve ficar longe da planta, pois ela pode causar batimentos cardíacos irregulares. É claro que depende da gravidade do problema, mas vale a pena consultar o médico de confiança para opinar sobre um caso específico.
Mulheres gestantes, lactantes e crianças
Mulheres que estejam grávidas ou em processo de amamentação dos bebês também não devem tomar a bebida. A justificativa é que a erva-mate pode aumentar o risco de desenvolvimento de câncer, o que pode ser transferido para o bebê.
É pelo mesmo motivo – o aumento do risco de câncer – que o consumo da planta não é considerado seguro para crianças.
Outro ponto em que o chá mate faz mal para as mamães e seus bebês é a presença da cafeína. Bebês nascidos de mães que ingerem uma quantidade elevada do composto podem apresentar sintomas de abstinência da cafeína após o nascimento. Como se não bastasse, altas doses de cafeína já foram associadas ao aborto, nascimento prematuro e baixo peso de nascimento.
Alcoolismo e tabagismo
A associação do alcoolismo e do tabagismo com o consumo em longo prazo de erva-mate também pode aumentar os riscos de desenvolvimento de câncer.
Problemas de ansiedade
Por conter cafeína em sua composição, acredita-se que o chá mate faz mal também para pessoas que sofrem com distúrbios relacionados à ansiedade, tornando o problema mais grave.
Distúrbios hemorrágicos
É possível que a erva-mate agrave o quadro de distúrbios hemorrágicos, tendo em vista que a cafeína pode tornar o processo de coagulação do sangue mais lento.
Diabetes
Recomenda-se que pessoas diagnosticadas com diabetes consultem o seu médico antes de fazerem uso da erva-mate. Isso porque pesquisas já sugeriram que a planta pode dificultar o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Estudos também já indicaram que a cafeína pode aumentar a manifestação dos sintomas de baixas taxas de açúcar no sangue em pessoas diagnosticadas com diabetes do tipo 1.
Insônia e queimação gástrica
O chá mate faz mal também a pessoas que sofrem com insônia. Isso porque a cafeína está presente em sua composição e consumir a bebida, especialmente no período da noite, pode tornar a tarefa de dormir ainda mais difícil.
Da mesma forma, quem tem sensibilidade à cafeína e desenvolve alguma queimação gástrica como a azia, ao entrar em contato com o ingrediente, deve manter-se longe da chá mate.
Diarreia e síndrome do intestino irritável
A cafeína encontrada na erva-mate também pode piorar a diarreia a os sintomas da síndrome do intestino irritável.
Glaucoma
Acredita-se ainda que o teor de cafeína presente na erva-mate faz com que a planta aumente a pressão ocular, em um efeito que começa 30 minutos após a sua ingestão e tem uma duração de 90 minutos. Por isso, quem tem glaucoma deve consultar o médico antes de tomar o chá mate.
Osteoporose
Ainda que pesquisas tenham indicado que mulheres no período pós-menopausa que tomam em torno de um litro por dia de chá mate têm maior densidade óssea, a cafeína da erva-mate pode causar a eliminação do mineral cálcio por meia da urina, o que pode resultar no enfraquecimento dos ósseos.
Por isso, indica-se que o consumo de cafeína seja limitado a 300 mg por dia, o que corresponde a duas a três xícaras de erva-mate. No entanto, quem já tem maior risco de sofrer com o enfraquecimento dos ossos, deve limitar ainda mais essa dose.
O chá mate faz mal em excesso
Mesmo quem não sofre com condições que fazem com que o organismo sofra prejuízos ao consumir a bebida, deve tomar cuidado ao tomá-la e não exagerar.
Isso porque ao beber muito chá mate, mesmo quem não tem dificuldades para dormir pode sofrer com a insônia graças ao teor de cafeína da bebida. Além disso, o excesso na ingestão do chá pode causar outros efeitos colaterais como taquicardia e gastrite.
Interação medicamentosa
Você faz uso de algum tipo de medicamento? Então, converse com o seu médico para saber se não existe o risco de interação entre ele e o chá mate. Isso porque a erva-mate utilizada na bebida pode reagir com medicamentos estimulantes, antidiabéticos, contraceptivos, anticoagulantes, antibióticos e com estrogênios.
E aí, gostou das dicas?
Referencia adicionais:
- Bracesco N, et al Recent advances on Ilex paraguariensis research: minireview . J Ethnopharmacol. (2011)
- Heck CI, de Mejia EG Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): a comprehensive review on chemistry, health implications, and technological considerations . J Food Sci. (2007)
- Silva RD, et al The effect of aqueous extract of gross and commercial yerba mate (Ilex paraguariensis) on intra-abdominal and epididymal fat and glucose levels in male Wistar rats . Fitoterapia. (2011)
- Yerba Mate Information – WebMD
- Vieira MA, et al Occurrence of polycyclic aromatic hydrocarbons throughout the processing stages of erva-mate (Ilex paraguariensis) . Food Addit Contam Part A Chem Anal Control Expo Risk Assess. (2010)
- Kamangar F, et al High levels of carcinogenic polycyclic aromatic hydrocarbons in mate drinks . Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. (2008)
