Dicas e Segredos de Dieta de 10 Celebridades Mundiais
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Você já se perguntou como a maioria das celebridades parecem incríveis, mesmo quando estão em seus piores momentos? Mesmo quando acabam de acordar ou de sair da academia, toda suada. Acontece que tem muito a ver com o que eles comem.
Sua energia aparentemente interminável, pele brilhante e corpos saudáveis são em grande parte devido a suas dietas. A seguir, você pode conhecer alguns truques saudáveis de dieta de algumas das principais estrelas do mundo:
1. Jennifer Lawrence
Antes de qualquer aparição no tapete vermelho, Jennifer Lawrence bebe chá de camomila ou de dente-de-leão para estabilizar seus nervos. O treinador de Lawrence, Dalton Wong, disse que “o chá de camomila ajuda a acalmar o corpo e livrar-se do estresse que pode se acumular antes de um evento, que pode levar ao inchaço. O chá de dente-de-leão é um diurético brilhante.
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2. Hillary Duff
A atriz certifica-se de comer bem todos os dias, começando com mingau de aveia pela manhã, com manteiga de amêndoas e uvas passas, e uma salada proteica no almoço.
O jantar é um pouco menos rígido para Hillary, pois é a refeição que ela faz com seu filho de 4 anos de idade, Luca. Ela geralmente grelha um bife com abacaxi ou pêssegos. “Abacaxi é tão fácil de grelhar, e fica tão deliciosa”, ela conta.
3. Natalie Portman
A mãe de dois filhos e aclamada atriz pode ser vegana, mas isso não significa que ela come como um pássaro. “Eu consumo meu próprio peso em hummus todos os dias”, disse ela à Vogue em 2010, referindo-se à famosa pasta de grão de bico árabe. “Eu cozinho muito, faço todas as minhas receitas veganas”.
4. Rihanna
A cantora superstar começa o dia com quatro ovos cozidos, uma fatia de torrada (sem casca), e frutas como abacaxi, manga e mamão, de acordo com sua chef pessoal Debbie Solomon.
Outra alternativa de manhã cedo? “Eu como claras de ovo e abacaxi no café da manhã e água morna com limão”, disse Rihanna.
5. Venus Williams
A estrela americana do tênis Venus Williams escolhe uma dieta baseada em plantas para mantê-la abastecida nas quadras. Um de seus truques?
“Eu misturo aipo, tomate e um pouco de leite de amêndoas como base, com algum óleo como o azeite ou o que eu tenho no momento, para temperar alguns pratos interessantes!”
6. Eva Mendes
A mãe de dois filhos mantém o café da manhã simples: “Eu acho que ovos são como mágica – você pode fazer muita coisa com eles. Eu na maioria das vezes faço simples ovos mexidos e uma fatia de torrada para o café da manhã”, disse. “Eu acho que escolher a fonte certa de proteína logo no começo do dia, definitivamente ajuda muito o restante dele.”
7. Kate Hudson
Como Kate Hudson fica em uma forma tão incrível? Ela revelou à Women’s Health que sua dieta consiste de “arroz, feijão, lentilhas, saladas bonitas, peixe com baixos níveis de mercúrio, algumas nozes, mirtilos e framboesas e todo tipo de vegetais”.
8. Jessica Biel
A atriz e seu marido Justin Timberlake também colhem os benefícios de cultivar alimentos em sua própria horta. “Temos um belo jardim e a cada dois dias, nós colhemos espinafre e picamos rabanetes e os jogamos juntos em uma salada, fica maravilhoso”, disse Biel.
“Essa é provavelmente uma das coisas mais legais que eu penso sobre viver na Califórnia. Podemos realmente cultivar nossa horta durante todo o ano.”
9. Emma Watson
A estrela de A Bela e a Fera, Emma Watson, tem um talento secreto: fazer pratos mexicanos. “Eu faço uma tortilha realmente incrível pela manhã, é a minha especialidade”, disse Emma. “Eu faço guacamole, salsa, e ovos mexidos, e então cozinho a tortilla. É muito simples, realmente, mas delicioso”.
10. Carrie Underwood
A cantora country americana também é outra que adere à dieta vegana para ostentar sua boa forma. “Eu geralmente consumo proteínas à base de plantas como tofu, feijão ou hambúrgueres vegetarianos.”
“Eu como arroz e macarrão integral. Eu já tentei evitar carboidratos, mas hoje em dia eu tento balancear meu consumo de macros, ou seja, proteínas, carboidratos e gorduras, mais do que me preocupo com calorias”. Ela conta que também bebe suco verde regularmente.
