Fazer Sexo Emagrece Mesmo?
Categorias: Aeróbicos / Exercícios
Embora possa parecer bom demais para ser verdade, fazer sexo emagrece mesmo, pois você está queimando calorias e tonificando músculos, se feito regularmente. Aqui estão alguns fatos que suportam a ideia de que fazer sexo emagrece.
Calorias
Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome. A melhor forma de queimar calorias é se exercitando. Se você já ficou todo suado e sem fôlego depois do sexo, você provavelmente gastou uma quantidade substancial de calorias. Na verdade, apenas meia hora de sexo vigoroso pode queimar de 150 a 350 calorias. Isso é o mesmo que fazer uma caminhada rápida, levantar pesos ou correr pela mesma quantidade de tempo. Uma hora de sexo muito ativo queima todas as calorias de um Big Mac. Então, um pequeno exagero pode ser corrigido com um tempinho com seu(sua) parceiro(a).
Tenha sempre em mente, é claro, que fazer sexo emagrece a medida que você usa mais o seu corpo, se movimente mais. Se você está por baixo do seu parceiro(a) apenas aproveitando não irá gastar tantas calorias e ter os benefícios que poderia.
Então, como você pode ver, o tempo é tudo. Para queimar calorias e perder peso, você precisa que o sexo seja mais que uma rapidinha. Adicionar mais preliminares ao ato aumenta a queima de calorias ainda mais.
Beijar
Preliminares com beijos podem queimar várias calorias. Uma pessoa de 75 quilos pode queimar mais de 18 calorias a cada 15 minutos beijando. Então, 30 minutos a mais de beijos como preliminares pode queimar 36 calorias a mais.
Levantamento
O sexo também pode envolver levantamento de peso se for feito de forma criativa. Levantar seu(sua) parceiro(a) e levantar seu próprio corpo com seus braços e pernas pode criar músculos. Mais músculos queimam mais calorias.
Redução de Estresse
Fazer sexo também ajuda a alimentar uma sensação de saúde e bem estar ao reduzir o estresse e melhorar o sono – duas atividades ligadas à perda de peso. De acordo com Christine Haran, autora de “Good Vibrations: Uncovering the Health Benefits of Sex” (Boas Vibrações: Descobrindo os Benefícios do Sexo, sem tradução no Brasil), um orgasmo faz seu corpo liberar ocitocina, um hormônio que promove relaxamento, alívio de dor e ligação emocional.
Sexo também te ajuda a dormir, e dormir bastante é importante para curar o corpo após exercícios e para diminuir hormônios do estresse que podem causar ganho de peso.
Aumenta a Autoestima
De acordo com uma entrevista feita com o Dr. Robert Friar, o sexo pode não te fazer perder peso queimando calorias, mas ele pode aumentar sua autoestima o bastante para te ajudar a perder peso. Aumentar a autoestima aumenta os níveis de serotonina no cérebro. Ela é o hormônio que te ajuda a parar de comer quando você está cheio. Quanto mais do hormônio você tem, menor a probabilidade de comer demais.
Melhora o Nível de Aptidão Física
Quando mais você faz qualquer atividade física, mais apto você fica; não é diferente com o sexo. Com o sexo você melhora sua forma cardiovascular. Dependendo das suas posições e rotina, você também pode criar músculos com sexo frequente. Haran diz que o sexo melhora a forma cardiovascular e a saúde mentar, enquanto estes melhorar a qualidade da sua vida sexual. Melhorar sua forma e força muscular faz seu corpo queimar mais calorias, o que te faz perder peso.
