Fisiculturista Vegano Explica como sua Dieta Ajudou a Aumentar sua Força
Categorias: Exercícios / Exercícios na Mídia
Mr. Universe 2014, Barny du Plessis é um fisiculturista de 41 anos que foge do convencional. Vencer a competição foi o auge de sua carreira de fisiculturista e, depois deste feito, ele decidiu que era hora de se aposentar. O treinamento constante e a dieta o deixavam Barny exausto e cansado disso tudo, e ele queria experimentar ter uma vida ‘normal’.
Meses depois de ganhar o título, Barny virou vegano – e diz que agora se encontra em melhor forma do que nunca. Ele afirma que a sua dieta livre de carne lhe deu mais energia e resistência na academia do que nunca. Sua nova vida lhe deu tanta energia que reacendeu sua paixão pelo fisiculturismo e levantamento de peso, e o britânico acabou até retomando sua carreira.
“Os animais mais fortes do mundo alimentam-se de plantas: gorilas, búfalos, elefantes e eu”.
Barny acreditava antes que o consumo de grandes quantidades de carne e ovos eram a única maneira de construir músculos. No entanto, uma crescente lista de problemas de saúde fizeram-no reavaliar sua dieta e optar por refeições veganas ricas em proteínas.
- Veja também: Fontes de proteínas completas não animais.
Desde então, sua saúde melhorou drasticamente, e ele nunca foi mais feliz com sua forma física. Barny agora compete em alto nível como o primeiro fisiculturista vegano profissional do mundo.
Ao ter mais energia para melhorar o seu tempo de recuperação entre os treinos, Barny experimentou muitos dos benefícios que vêm de alimentação baseada em vegetais. Ele disse:
“Desde que me tornei vegano, meu desempenho no treino tem sido incrível. Eu acordo me sentindo bem, tenho mais energia, a minha recuperação é realmente boa e eu não tenho dores. O melhor de tudo, eu não estou contribuindo para o sofrimento dos animais.”
Confira a rotina de dieta atual de Barny du Plessis:
- Café da manhã: shake de proteína Vegan e uma banana;
- Lanche da manhã: flocos de arroz, sementes, pó de proteína vegan, super-greens, óleo de linhaça;
- Almoço: vegetais, arroz basmati marrom, lentilhas mistas, feijão e grão de bico;
- Lanche da tarde: o mesmo que o almoço;
- Pré-treino: óleo de coco, café e suco de beterraba;
- Pós-treino: shake de proteína Vegan e uma banana;
- Jantar: O mesmo que o café da manhã.
Se você também quiser construir músculos de forma saudável ou está buscando apenas para se sentir melhor e mais saudável, experimentar a alimentação vegana é uma ótima idéia. Em média, os veganos são mais magros do que as pessoas que comem carne, e são menos propensos a sofrerem câncer, doenças cardíacas, derrames e diabetes. Claro, eles poupam a vida dos animais a cada refeição, também.
