Fumar Faz Você Perder Peso?
Categorias: Dicas Para Emagrecer / Dieta
Você deve ter ouvido rumores de que muitas atrizes e modelos fumam para perder peso. A mídia normalmente fotografa as celebridades mais populares fumando nos lugares mais chiques de Hollywood, o que apenas parece reforçar esse argumento. Então a pergunta é, fumar faz você emagrecer? Se sim, como funciona?
A resposta curta para essa pergunta é sim, mas com efeitos colaterais que podem afetar negativamente sua saúde e fazer que você ganhe peso quando envelhecer. Além disso, a razão pela qual fumar faz você perder peso é péssima, e não faz sentido considerar isso como um motivo para continuar fumando.
Ficar o dia inteiro sem comer ou consumir medicamentos pesados também podem fazer você emagrecer, mas a que custo? Vamos examinar algumas maneiras que o cigarro faz você a perder peso e ver quais são os efeitos no seu corpo.
Cigarros Danificam Suas Papilas Gustativas
Quando você fuma, o alcatrão e a nicotina cobrem suas papilas gustativas e diminuem sua habilidade de funcionar do modo correto. Isso faz com que sinta que a comida está sem gosto. A comida sem sabor é menos apetitosa, tornando mais difícil que você coma por prazer. Como resultado, você passa a comer apenas para afastar a fome ao invés de aproveitar a comida.
Em vez de matar suas papilas gustativas para fazer você comer menos, você pode começar a tentar controlar suas porções. Comida faz bem com moderação, então vá em frente e aproveite todos os sabores que a vida tem a oferecer. Usar pratos menores, utensílios menores e fazer porções de comida antes de servir são ótimas estratégias para comer menos (o que é necessário se quer perder peso rápido) sem ficar viciado em nicotina.
Nicotina é um Supressor de Apetite
Foi demonstrado que a nicotina é um supressor de apetite. Portanto, quanto mais fumar, menos fome você vai sentir. Quando fica com fome e come, suas papilas vão ser menos eficazes, então vai comer apenas até a fome sumir. Tome cuidado para nunca entrar em modo de desnutrição.
Felizmente, existem muitos outros supressores de apetite naturais hoje em dia, e inclusive estratégias para naturalmente diminuir o apetite. Você não tem que pegar um cigarro para parar com os desejos por comida. Ao invés disso, você pode mudar determinados hábitos ou até ir a qualquer loja de alimentos saudáveis e escolher suplementos e alimentos que vão ter o mesmo efeito para a sua perda de peso.
Fumar Acelera seu Metabolismo
O que realmente acontece é que o cigarro faz com seus batimentos cardíacos acelerem. Quando seus batimentos cardíacos aceleram, seu corpo queima mais calorias para gerar a energia necessária para manter o sangue fluindo na taxa exigida. Essa queima de calorias adicionais não é tão grande quanto você pensa – pessoas que fumam muito apenas queimam cerca de 200 calorias a mais por dia.
Sem pegar o hábito de fumar, você pode queimar 200 calorias extras em uma caminhada rápida ou simplesmente escolhendo opções mais saudáveis no café da manhã ou almoço. Tomando menos refrigerante e bebendo mais água, ou mudando para o molho de salada light são maneiras que você pode excluir calorias adicionais, sem começar um hábito caro e perigoso como fumar.
Embora fumar possa à primeira vista te ajudar a perder peso, você pode conseguir o mesmo resultado com métodos menos perigosos. Fumar pode causar muitos problemas à saúde, então é melhor usar outros métodos para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Se você quer aumentar seu metabolismo de uma maneira saudável, deve seguir uma dieta de 6 refeições por dia, praticar atividade física e escolher melhor seus alimentos. Fique longe do cigarro e estará fazendo um enorme bem a si mesmo.
