Glucosamina e Condroitina: Para Que Serve, Efeitos Colaterais e Dicas
Categorias: Suplementos / Vitaminas e Minerais
Por muito tempo, houve discussões acerca do tratamento de osteoartrite com suplementos compostos por glucosamina e condroitina. A osteoartrite é uma complicação que causa problemas fora do normal nas superfícies lisas da cartilagem das articulações. Essa complicação gera muita dor, inchaço e deformações.
O que são glucosamina e condroitina?
Glucosamina é a parte de moléculas chamadas glicosaminoglicanos, utilizadas para a formação e reconstrução da cartilagem. A condroitina é a glicosaminoglicana mais abundante na cartilagem e é responsável por sua resiliência.
Há ainda outro composto chamado MSM, ou metilsulfonilmetano, um suplemento utilizado para tentar ajudar diversas condições, as quais incluem artrites, alergias e até ronco. MSM é um inodoro, insípido e natural enxofre encontrado em todas as coisas vivas. Enxofre é necessário para a saúde das articulações e é comumente associado à propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.
MSM é encontrado em diversos alimentos, como carne, peixe, algumas frutas, vegetais e grãos, mas é destruído quando estes são industrializados. Muitos suplementos de glucosamina contêm o MSM.
Para que serve
Glucosamina e condroitina são duas moléculas que fazem parte do tipo de cartilagem encontrada nas articulações. Dentro destas, a cartilagem adentra-se em um constante processo de quebra e reparação. No entanto, para de fato se reconstituírem, os elementos responsáveis por isso devem estar presentes e disponíveis para o uso. Pessoas que possuem problemas com essa disponibilidade de elementos que ajudem na reconstrução da cartilagem, encontram na suplementação com glucosamina e condroitina uma saída.
O tratamento com a combinação desses dois compostos é baseado na teoria de que o consumo oral da glucosamina e condroitina poderá elevar a taxa de formação de novas cartilagens, promovendo mais dos compostos responsáveis por essa função. Porém, há controvérsias sobre os efeitos desse suplemento; alguns estudos mostram que as mudanças são mínimas na cartilagem, mas que esses compostos ajudam a diminuir a dor da osteoartrite.
Vale a pena tomar esse suplemento?
Os resultados das investigações dos estudos levaram esse suplemento a ser não muito bem avaliado e aceito para o tratamento da osteoartrite. Não deve-se ignorar, no entanto, que muitos pacientes sentiram que a dor e o desconforto da doença diminuíram. Com isso, é importante que mais estudos sejam feitos, pois, se de fato glucosamina e condroitina aliviam as dores, é importante que o suplemento seja regulamentado e vendido para a população.
Há tratamentos eficazes para a osteoartrite e os pacientes devem reconhecê-los antes de utilizarem qualquer suplemento. Especificamente, os que abrangem o controle de peso, prática de exercícios, utilização correta de medicações e proteção das juntas são alguns desses tratamentos conhecidos por minimizar a progressão e sintomas da osteoartrite.
Efeitos colaterais
Pessoas com diabetes devem consumir com cautela o suplemento de glucosamina e condroitina, já que estes podem elevar a quantidade de açúcar no sangue. Pessoas que medicam-se com anticoagulantes devem consultar seus médicos antes de começar a tomar esse suplemento.
Pessoas que possuem alergia a mariscos também devem consultar seus médicos, já que a glucosamina é extraída desse fruto do mar.
Glucosamina e condroitina não são recomendadas para crianças e grávidas. Os principais efeitos colaterais que podem aparecer ao longo da suplementação, são: náusea, diarreia ou constipação, azia e aumento dos gases intestinais.
Dicas
Não há cura para a osteoartrite, apenas medicamentos que irão retardar os efeitos dessa doença e algumas cirurgias para os estados mais avançados da mesma. Porém alguns medicamentos podem gerar efeitos colaterais, como é o caso da glucosamina e condroitina.
Sendo assim, existem algumas dicas para amenizar as dores de forma mais saudável e natural. A primeira é a perda de peso, principalmente se a pessoa estiver com alguns quilos a mais; isso irá ajudar na retirada sutil da pressão dos joelhos. A segunda dica é praticar atividades físicas, que irão ajudar a construir músculos que trabalham no suporte das articulações. Exercícios aeróbicos podem manter as juntas flexíveis e lubrificadas.
Outra dica é buscar apoio em outros aparelhos, como a bengala, muleta ou andador. Almofadas térmicas também servem para aliviar dores das articulações, além de diminuírem o inchaço. Acupuntura e massagem são outras técnicas que irão levar um maior conforto para as áreas afetadas pela osteoartrite.
Onde comprar e preços
Diversas lojas online de suplementos vendem esse medicamento, dando liberdade ao consumidor de escolher a marca de sua preferência. Os preços irão variar de acordo com a quantidade de cápsulas. São, em média, para 120 cápsulas, US$ 13,78. No Brasil, o preço desse mesmo produto ultrapassa os 100,00 reais.
Referências adicionais:
- Consumer Reports; The facts about joint supplements
- Web Md; Osteoarthritis in Women: Tips for Pain-Free Living
- National Center for Complementary and Alternative Medicine; Questions and Answers: NIH Glucosamine/Chondroitin Arthritis Intervention Trial Primary Study
