Mulher Consegue Perder 22 kg aos 48 Anos e Está Quase Alcançado sua Meta
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Deborah Harvin apareceu para quebrar mitos. Próxima dos 50 anos de idade, ela mostra que é possível perder uma boa quantidade de peso já com a idade avançada, a fim de prevenir doenças que surjam com o envelhecimento e manter-se em forma.
Ela conta que ainda não alcançou sua meta, apesar da evidente transformação de seu corpo e saúde. Ainda faltam 4,5 kg em sua jornada. Confira a história de Deborah narrada pela própria abaixo e fotos da sua evolução.
Como eu ganhei peso
Eu sempre fui gordinha, mas a morte de minha mãe, em 1988, parece ter sido o início do ponto quando meu peso saiu fora de controle. Eu me casei, tive filhos e o ciclo nunca parou. Largar o meu marido e a minha carreira com três crianças no colo só piorou a situação. Eu comia muito fast food e alimentos processados, além de beber muito café o dia todo para ter energia. Eu comia legumes, mas não tinha a atitude de preparar refeições saudáveis para mim.
O ponto da virada
Eu sabia que tinha que fazer uma mudança. Eu estava pré-hipertensa, pré-diabética e tinha três filhos para criar sozinha, além de um diagnóstico da esclerose múltipla que surgiu sobre minha cabeça. Eu estava sempre cansada, meu corpo doía e eu não sabia se era o peso ou a doença.
Como eu perdi o peso
Eu optei por comprar planos alimentares personalizados a partir de um treinador de perda de peso, cuja história eu segui por quase um ano. A parte mais difícil para mim foi lembrar de não fazer um lanche sem pensar.
Eu comecei minha jornada vestindo calças tamanho 52 e camisas GGG. Eu era um pouco envergonhada com o meu tamanho quando comecei a ir frequentar a academia, então hesitava tentar certos exercícios e movimentos, e me prendia a máquinas mais “seguras”. Eu caminhava na esteira, fazia algumas máquinas de braço e abdominais. Comecei a ir cinco dias por semana fielmente e em nove meses, eu perdi metade do meu peso, encaixando confortavelmente em um tamanho 42.
Agora eu uso calças tamanho 37 e camisa P. Minha dieta inclui carne magra, um monte de legumes e quantidades controladas por porção de carboidratos bons. Eu pratico musculação e exercícios aeróbicos na esteira e elíptico. Eu me cerco de pessoas que apoiam e me ajudam a apagar os meus medos e falta de confiança. Em 13 de dezembro de 2014, eu bati a marca de 22,5 kg perdidos.
Minha vida é muito diferente agora. Eu posso me mover com facilidade, minha confiança voltou, eu posso fazer compras em qualquer lugar, o meu corpo não doi mais e os meus filhos estão orgulhosos de minha realização. Sendo mãe e cuidadora como profissão, eu sempre coloquei a necessidade de todos antes das minhas. Mas eu percebi que cuidar melhor de mim me permitiu cuidar melhor das pessoas que dependem de mim.
