Mulher de 55 Anos Perde a Barriga Flácida e Parece Ter Metade da Idade
Categorias: Histórias Motivacionais / Motivação
Uma executiva britânica sofreu uma mudança notável no corpo, trocando seu “barriga flácia” por uma tanquinho já aos 55 anos de idade.
Angela Middleton, de Kent, no Reino Unido, conseguiu um corpo que qualquer moça de vinte e poucos anos teria inveja, e diz que ela é a prova viva de que qualquer um pode ter uma barriga tanquinho se mergulhar sua mente nisso.
A mulher de 55 anos gastou 12 meses cansativos transformando seu corpo para revelar um novo físico mais enxuto e mais forte e perdeu impressionantes 10 kg.
“Minha determinação em mudar mostra que uma transformação do corpo é possível, mesmo com uma rotina mais movimentada. Se eu pude fazê-lo, outros também podem”, afirma a executiva que tem horas do dia atribuladas com seu trabalho.
Chefe e fundadoa da MiddletonMurray, uma empresa de estágios e estratégia de carreira, diz que sua rotina de boa forma também a ajudou a enfrentar desafios em sua ocupada vida profissional.
Para alcançar seu novo visual, Angela se inscreveu em dois programas de perda de peso e boa forma.
E, apesar de sua agitada agenda, ela conseguiu encaixar uma hora de levantamento de peso pesado quatro vezes por semana, além de fazer uma revisão completa da dieta.
“Comecei a fazer musculação seguindo uma recomendação de meu filho – minha rotina anterior não estava me trazendo os resultados que eu queria. Um ano depois, eu perdi 10 kg – e a barriga flácida – e conquistei uma barriga tanquinho.
“Com 1,57m de altura, eu agora peso 46,7 kg, estou comendo 2.000 calorias por dia, com equilíbrio de carboidratos, gorduras e proteínas e estou em melhor forma do que eu estava até nos meus vinte anos.”
“Eu sou uma defensora do mantra de que um corpo saudável sustenta uma mente saudável e isso passa à sua vida profissional também. Você não pode esperar ter automaticamente uma mentalidade positiva. Você deve trabalhar para progredir.”
Ela acrescentou: “Ganhar músculos abdominais não é um projeto de vaidade, tenho renovado o vigor para ajudar minha equipe a cumprir seu potencial de vida e ampliar o impacto que temos em milhares de pessoas, tanto a nível nacional como global”.
Angela usou uma técnica conhecida como “biohacking” – fazendo mudanças em seu estilo de vida para “cortar” a biologia do seu corpo – o que ela acredita que a ajudou a otimizar seus hormônios, permitindo-lhe controlar o ganho de peso relacionado com hormônios.
Medidas de Angela antes e depois
Antes
- Peso: 9 pedras 2 lbs
- Exercícios: aulas de Bootcamp, treinamento de maratona
- Levantamento de peso: 10kg
- Gordura corporal: 31%
Hoje
- Peso: 7 pedra 8 lbs
- Exercícios: uma hora de levantamento de peso pesado 4 vezes por semana
- Levantamento: 80kg
- Gordura corporal: 15,7%
A dieta de Angela antes e depois
Antes
- Café da manhã: Ovos, suco verde, branco plano
- Almoço: Miojo
- Jantar: Massas e duas taças de vinho
- Lanches: Cappuccino
- Bebidas Cappuccino, vinho
Hoje
- Café da manhã: Ovos, aveia e bulletproof coffee (café, manteiga ghee e óleo de coco ou palma).
- Almoço: Frango ou peixe com vegetais
- Jantar: Bife, frango ou peixe com vegetais verdes
- Lanches: Queijo cottage ou iogurte, frutas, amêndoas, aveia e mel
- Bebidas: Bulletproof cofee, água.
