Mulher Perde 52 kg com Mudanças no Estilo de Vida e Torna-se Maratonista
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Mesmo em sua infância, Bethany Whirty, de 25 anos, coordenadora de projetos em Loveland, Colorado, já era uma criança pesada. Embora ela fosse ativa e gostasse de esportes, sua dieta alta em calorias, alta em gorduras (ela era viciada em brownies, biscoitos e refrigerante) a fazia ganhar alguns quilos. “Eu acho que não fui criada com hábitos saudáveis ou controlando porções”, diz ela.
O ganho de peso
Seu problema de peso veio à tona quando Bethany mudou-se para morar sozinha. Ela parou de se exercitar, e seus hábitos alimentares pioraram. Suas refeições baseavam-se em hambúrguer, pizza e sorvetes. Aos 23 anos, o tamanho de suas roupas assustava.
A mudança
Sua mãe, uma treinadora de bem-estar, sugeriu que elas fizessem uma dieta juntas, e Bethany concordou. Mas quando pisou em uma balança pela primeira vez em anos e viu que em seus 1,75 metros de altura ela pesava 122 kg, ela ficou chocada.
O estilo de vida
Bethany cortou carboidratos e doces, começando pelo refrigerante. Doze semanas depois, ela tinha perdido mais de 13 quilos e já tinha a energia para participar da equipe de softball. Seis meses depois, em janeiro de 2008, Bethany comemorou seus primeiros 45 quilos perdidos com uma matrícula na academia. Então, ela começou a correr e perdeu mais 7 quilos antes de correr sua primeiro maratona, em maio.
A recompensa
Em junho deste ano, Bethany cruzou a linha de chegada da Maratona de Rock’n’Roll, em San Diego. Próxima parada: a Maratona de Boston!
Dicas de Bethany
- Faça a recompensa tão grande quanto a meta. “Depois da minha maratona, eu tirei umas férias de verão em Palm Springs.”
- Beba água com frequência. “Quanto mais você estiver hidratado, menos fome você sente.”
- Controle o seu estresse. “Eu contive a compulsão por comida emocional com uma nova saída: correndo.”
Você também pode conseguir!
