Nescau Engorda? Calorias e Análise
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O Nescau é um achocolatado muito consumido no Brasil, tanto por crianças quando por adultos. Mas será que o Nescau engorda ou ele pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento?
Como na maioria dos alimentos, o exagero pode ser prejudicial, ainda mais quando quem consome não tem costume de realizar exercícios físicos. O valor de calorias é relativamente baixo em todas as versões para quem toma no máximo dois copos por dia com leite desnatado. Mas pode ser elevado dependendo da quantidade e combinação. Vamos analisar melhor abaixo.
Calorias do Nescau Tradicional
Acordar de manhã e tomar um copo de leite com duas colheres de sopa pode ser uma boa dica para ganhar energia. Uma porção de Nescau (74 calorias) em um copo de leite desnatado (70 calorias) adicionam 144 calorias no corpo. Ao consumir outros tipos de produtos no café-da-manhã existe a necessidade de ter atenção para evitar abusar em valor calórico, principalmente quando não há previsão de fazer exercício físico no dia. O Mesmo na versão tradicional o Nescau não tem tantas calorias como se imagina.
Muitas vezes as pessoas acham que o Nescau engorda mas isso se dá mais pelo acumulo de alimentos na refeição e não somente por causa do Nescau. Se você toma um café-da-manhã com pão, frutas e cereais que tem já 300 calorias, por exemplo, você estará adicionando mais 50% de calorias se ainda beber o copo de Nescau, elevando para 444.
Calorias do Nescau Power
Não há grande diferença no valor calórico ao comparar o “Tradicional” com o “Power”. Neste tipo de Nescau especial há 75 calorias em cada duas colheres de sopa, que consiste na medida usual entre o consumo do achocolatado, não apenas no Brasil, como ao redor do mundo.
Calorias do Nescau Líquido: Caixinha e Caixa de 1 litro
Hoje em dia existe nas prateleiras dos supermercados a bebida láctea em diferentes formatos. Para economizar, pessoas optam por comprar uma caixa com 1 litro. Em 1 copo de 200ml há 193 calorias. A versão em caixinha é ideal para lanches das crianças na escola. Uma caixinha com 200ml tem as mesmas 193 calorias.
O Nescau engorda mais neste formato do que qualquer outro. Isso se dá porque a quantidade de carboidratos é superior. É bem comum as pessoas tomarem uns 300ml por vez (no caso da caixa de 1 litro) e isso significa 290 calorias! Se consideramos que isso é apenas a bebida da refeição, você pode estar consumindo mais de 500 calorias contando os outros alimentos do lanche ou café-da-manha. Pode até não fazer você engordar, mas provavelmente não é o ideal para sua dieta de emagrecimento.
Calorias do Nescau Light
Sim! Sem dúvidas o Nescau Light consiste na opção ideal para consumir e ter menos chances de engordar. A Nestle garante que o sabor não muda em nada! São mais de 50% a menos na calorias ao comparar com Nescau tradicional ou Power. São apenas 32 calorias na porção, sendo 6,8g de carboidratos. Interessante notar que o preço de mercado é 25% superior na comparação com o Nescau não light, conforme os principais supermercados online do Brasil.
Calorias do Biscoito Nescau
Outro alimento amado por crianças, jovens e adultos. Porém, esta é a forma que o Nescau engorda mais. Apenas uma porção de 5 biscoitos tem 350 calorias. É muito fácil você consumir uns dez biscoitos assistindo a televisão. Nesse caso você está consumindo uma bomba calórica de 700 calorias. Dentre as diferentes formas de consumir Nescau, sem dúvidas é a mais calórica. Por este motivo se faz necessário moderar no consumo diário.
Nescau Engorda com Açúcar
Nescau engorda mais quando consumido na forma láctea do que em pó junto com leite, como você já viu acima Isso acontece de maneira principal por causa da adição de açúcar presente no produto de caixinha. Porém, é necessário cuidado! Ao consumir leite com Nescau em pó se faz necessário evitar adicionar açúcar. Do contrário, a bebida no copo vai se equivaler à láctea em termos calóricos.
Vale lembrar também que ao consumi-lo com leite integral você estará aumentando em 50 calorias cada porção de 200ml.
Considerações Finais
Para emagrecer, aproveitando o prazer do sabor do Nescau e seus nutrientes, a melhor maneira de toma-lo está na sua forma light, em um copo com leite desnatado e no máximo duas colheres de sopa do achocolatado.
O leite é um alimento que está associado positivamente a bons resultados em dietas de emagrecimento. O Nescau pode ser o elemento que você precisa para ter mais prazer ao tomar seu copo de leite. Então, não só ele em si tem poucas calorias como ainda irá contribuir para você tomar leite com mais facilidade.
