Neston Engorda? Análise e Receitas Light
Essa delícia é de comum consumo das crianças, mas sabemos que há inúmeros adultos que não resistem ao sabor apetitoso. O Neston pode ser utilizado como fonte vitamínica para sua dieta. Ele pode ser ingerido junto com grãos, fibras e outros alimentos com funcionalidades nutritivas. O que vale refletir se você está fazendo uma dieta é: será que o Neston engorda? Ou será que o Neston emagrece? A partir de agora poderá entender a importância do consumo do alimento e suas influências no funcionamento de seu organismo.
Informações nutricionais
Os benefícios do Neston estão em seus nutrientes. Em 24g de Neston, o que equivale a 3 colheres de sopa, há 83 calorias. Essa dosagem possui 17g de carboidrato e 3,1g de proteína. Há uma boa contribuição do Neston no que se refere às vitaminas e minerais. Segue tabela nutricional abaixo:
Neston no emagrecimento
O Neston pode ser utilizado por quem quer emagrecer. Ele possui baixo teor calórico, mas é importante dosar o consumo. Ele é fonte de carboidratos, principalmente. É importante ressaltar que o Neston engorda se for consumido juntamente a outros alimentos calóricos. Muitas pessoas preparam uma vitamina de Neston com banana, mel e outros ingredientes, que embora saudáveis, podem tornar a refeição bastante calórica.
Você pode combinar o Neston com leite desnatado, pois é livre de gorduras e adequado para uma dieta de perda de peso. Ao combinar com frutas pouco calóricas, você pode ter uma vitamina deliciosa e pouco calórica.
Lembre-se que, ao preparar um vitamina com Neston, só pela presença do Neston você já tem 83 calorias. Então, ao botar outros ingredientes pouco calóricos você poder ter uma vitamina com cerca de 200 a 300 calorias, o que não é nada demais para um café da manhã por exemplo.
Mas o maior problema é que muitas pessoas tomam isso como a bebida do café da manhã, fora pães e biscoitos por exemplo. Nesse caso, se a vitamina de Neston for o complemento de outros alimentos, a refeição pode chegar facilmente a 400 a 500 calorias. Sendo assim, não seria o mais indicado para o café da manhã de uma dieta de emagrecimento, especialmente de mulheres que gastam menos calorias por dia do que os homens.
Tenha em mente que a porção de Neston em si tem quase as mesmas calorias que uma maçã. Então não seria correto afirmar que Neston engorda. Na verdade, o que engorda mesmo é a combinação de alimentos nas vitaminas e mingau preparados com Neston.
Contém glúten
Vale lembrar também que o produto contém glúten. Por conta disso, muitos pessoas acreditam que o Neston engorda, mas vale lembrar que isso é uma preocupação maior para pessoas que estão em dietas para suportar a intolerância ao glúten. Em geral, pesquisas mostram que uma porcentagem pequena de pessoas tem esta intolerância.
Neston antes do treino
O Neston pode ser consumido antes das atividades físicas. Ele pode ser a fonte energética para um rendimento mais eficiente para a queima de gordura. Se você busca reduzir o consumo de carboidratos nas horas que antecedem o sono, pode preferir não fazer uso de Neston nesta hora. Embora ele não contenha uma quantidade excessiva de carboidratos, pode não ser a melhor opção antes de dormir. Lembre-se que uma dieta eficiente não precisa ser radical. Você pode sim consumir o Neston, basta dosar e utilizar os benefícios contidos nele a seu favor.
As receitas de Neston
O preparo de receitas de Neston pode ser variado, desde saladas até sorvetes e sobremesas mais elaboradas. É importante refletir sobre os seus objetivos e optar pelas receitas com Neston menos calóricas. Analise os ingredientes envolvidos e busque substituições saudáveis. Utilize as receitas mais calóricas para os dias “livres” na dieta, marque as conquistas com recompensas deliciosas e estimulantes para conquistar o corpo que deseja. As receitas de Neston podem ser nutritivas para crianças e adultos, a família poderá ter uma alimentação saudável e equilibrada. As receitas de Neston podem repor nutrientes e favorecer a todos.
Vitamina de Neston com morangos e linhaça dourada
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos
- 150ml de leite desnatado frio
- 3 colheres de sopa de Neston 3 Cereais
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
- Cubos de gelo a gosto
Modo de Preparo:
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador
- Bata bem, e serva em seguida
Valor calórico: 250ml (261 calorias)
Smoothie de maracujá com Neston
Ingredientes:
- 3 colheres (sopa) de Neston 3 Cereais
- 3 colheres de sopa de suco concentrado de maracujá
- 150ml de leite desnatado gelado
- 1 colher de sobremesa de mel
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador
- Sirva a seguir
Valor calórico: 250ml (186 calorias)
Biscoito de Neston 3 cereais
Ingredientes:
- Meia xícara (chá) de óleo
- Meia xícara (chá) de açúcar mascavo
- 2 ovos
- 1 colher (chá) de baunilha essência
- 1 xícara (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (chá) de fermento químico em pó
- 4 xícaras (chá) de Neston 3 Cereais
- 1 xícara (chá) de coco em flocos
- Óleo para untar
Modo de Preparo:
- Em uma batedeira, bata o óleo com os dois tipos de açúcar, os ovos e a essência de baunilha por cerca de 5 minutos
- Incorpore aos poucos a farinha de trigo misturada com o fermento em pó, o NESTON® e o coco, até ficar homogêneo
- Molde os biscoitos e coloque em assadeiras untadas
- Asse em forno médio (180°C), preaquecido, por cerca de 15 minutos ou até dourar
- Desenforme ainda morno com a ajuda de uma espátula
Valor calórico: 100g (110 calorias)
Bolo de Neston com chocolate meio amargo
Ingredientes:
- 5 ovos
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (300 g)
- 4 colheres (sopa) de óleo (50 ml)
- 2 xícaras (chá) de Neston 3 Cereais (130 g)
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo (250 g)
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- 1 pitada de sal
- Meia colher (chá) de canela em pó
- Meia colher (chá) de cravo em pó
- Meia colher (chá) de noz moscada
- Meio tablete de chocolate Meio Amargo (acima de 75% de cacau) picado
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
- Manteiga para untar
- Farinha de rosca para polvilhar
Modo de Preparo:
- Bata as claras em neve
- Acrescente o açúcar mascavo até que a consistência fique bem firme
- Ainda batendo, junte as gemas uma a uma e o óleo em fio
- Com uma colher de pau incorpore delicadamente o Neston, a farinha, o bicarbonato, o sal, a canela, o cravo e a noz-moscada
- Misture o Chocolate Meio Amargo e o fermento em pó
- Despeje a massa em uma forma redonda untada e polvilhada com a farinha de rosca
- Leve para assar em forno médio (180ºC) preaquecido, por cerca de 40 minutos
Valor calórico: 1 fatia (158 calorias)
