Ovomaltine Engorda? Calorias e Análise
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O ovomaltine é uma bebida apreciada no mundo todo, seja misturado no leite, em vitaminas, utilizado em receitas de tortas ou salpicado no sorvete. O produto chegou ao Brasil apenas em 1930 e vinha importado da Suíça. Em 1944, uma fábrica em Resende, no Rio de Janeiro, trouxe mais popularidade à marca que se intensificou quando a rede de fast food Bob’s passou a utilizar o ingrediente em seus milk shakes, tornando-se um sucesso de vendas. Foi aí que o ovomaltine caiu no gosto do povo.
Depois disso, foi lançado um sundae de Ovomaltine pela mesma empresa e, mais pra frente, o McDonald’s passou a utilizar o ingrediente no “McFlurry Ovomaltine”, bem como a barra de chocolate da Hershey’s e o Danette sabor ovomaltine. O produto é facilmente encontrado nos supermercados e é adorado pelas crianças pela presença dos flocos crocantes no pó.
Atualmente a marca Ovomaltine pertence à empresa britânica ABF e está presente em 100 países mundo afora. A versão mais tradicional é a em pó, mas também pode ser encontrada em barras energéticas, sorvetes, biscoitos, cereais e outras variedades. Nos Estados Unidos a marca pertence à Nestlé e é produzido na China, Suíça, Filipinas e até Tailândia.
Sabe-se que o produto é amplamente consumido, mas será que as pessoas realmente se atentam aos valores nutricionais dessa bebida? Será que o ovomaltine engorda ou é rico em nutrientes? Será que ele tem muitas calorias? Bom, para isso, acompanhe a análise do produto abaixo.
Ovomaltine engorda?
O ovomaltine pode ser parte integrante da sua dieta alimentar, mesmo se o seu objetivo for a perda de peso, porém, tudo precisa ser dosado. O pó de ovomaltine é enriquecido com vitaminas, e quando misturado com leite, pode fornecer boa parte de suas quantidades diárias recomendadas de vitaminas A, B6, B12 e C, bem como zinco, cálcio e magnésio. No entanto, existem outros produtos menos calóricos do que o ovomaltine que podem ser utilizados para obtenção desses nutrientes, como os suplementos multivitamínicos ou a própria alimentação com proteínas, frutas, legumes e verduras.
Isso porque para obter todas as vitaminas necessárias que o corpo humano precisa em um dia seria necessário ingerir 1000 calorias da bebida, fazendo com que não restasse praticamente nenhum espaço para outro tipo de alimentação, uma vez que indica-se o consumo de 2000 calorias por dia, podendo variar para mais ou para menos de acordo com cada um. Assim, obviamente consumindo 1000 calorias de ovomaltine mais a alimentação necessária, você com certeza ultrapassaria as 2000 calorias diárias e, provavelmente, não gastaria isso em energia, sendo acumulado na forma de gordura. Portanto, sob esse ponto de vista, o ovomaltine engorda.
Mas vamos assumir que o ovomaltine é uma bebida calórica que pode ser integrada na sua dieta alimentar com parcimônia, sendo ingerido vez ou outra na semana no lugar de alguma refeição, como uma vitamina antes do treino ou algo do tipo, mas lembre-se que sempre a melhor escolha é obter os nutrientes necessários ao organismo através de alimentos naturais e saudáveis e não bebidas fabricadas, pré-prontas.
Se a sua ideia é potencializar os treinos e melhorar o desempenho na academia, talvez seja melhor outro tipo de suplemento mais específico para obter os resultados desejados. Converse com seu nutricionista e personal trainer.
Tabela nutricional – Ovomaltine
Como emagrecer com ovomaltine?
- Passo 1: Multiplique o seu peso por 10 se você é uma mulher inativa e 13 se você é um homem inativo ou por 12 se você é uma mulher moderadamente ativa e por 15 se você é um homem moderadamente ativo. O resultado é uma boa estimativa do número de calorias que seu corpo queima diariamente. Se você está tentando perder peso, você nunca deve consumir mais do que esse número de calorias em um dia.
- Passo 2: Organize suas refeições diárias para que o consumo calórico total, incluindo de ovomaltine, seja menor do que o resultado do passo 1. Dessa forma, seu corpo irá queimar mais calorias diárias do que você consome e você vai começar a perder peso.
- Passo 3: Beba ovomaltine em cada refeição ou como uma sobremesa após as refeições saudáveis. Não consumir mais da metade de suas calorias diárias a partir de Ovomaltine. Você deve enxergá-lo apenas como um saboroso suplemento vitamínico para refeições, assim como grãos integrais, frutas e legumes, nozes, ervilhas, feijões e carnes magras e aves;
- Passo 4: Exercite-se diariamente para queimar as calorias extras, gastar energia e perder peso. Evite consumir ovomaltine se você for uma pessoa sedentária.
Advertências
Consulte um médico para uma orientação adequada. O ovomaltine contém 15 gramas de açúcar por porção, portanto, pode não ser indicado para diabéticos que precisam controlar açúcar no sangue.
