Pesquisa Lista os Maiores Segredos Para se Manter na Rotina de Exercícios
Categorias: Exercícios / Exercícios na Mídia
Sofrendo para se manter na rotina de exercícios? Quando se trata de malhar, vestir-se para o sucesso realmente funciona, de acordo com pesquisa com amantes da academia.
Um novo estudo com 2.000 frequentadores de academias explorou os segredos da manutenção de uma boa rotina e descobriu que sete entre dez (69%) dizem que a simples aquisição de equipamentos e roupas apropriadas é a verdadeira chave para a motivação.
Quase nove em cada dez frequentadores de academias (88%) concordaram que o simples ato de vestir suas roupas de ginástica é o que mais gera motivação.
A pesquisa, conduzida pela Barbell Apparel, constatou que um número alto (79%) acredita que ter uma boa roupa de ginástica é um importante primeiro passo para atingir suas metas de condicionamento físico.
Mas não é apenas isso. Outros aspectos foram listados na mesma pesquisa como determinantes para se manter na rotina de exercícios.
Por exemplo, aqueles que precisam de ajuda para ir à academia com o objetivo de perder peso ou outros objetivos devem simplesmente tentar falar sobre isso, de acordo com os entusiastas do exercício. 33% dos entrevistados disseram que apenas conversar com outras pessoas sobre ir à academia ajudou-os a se manterem em seguida.
34% permaneceram motivados praticando uma aula em sua academia e 11% disseram que ter uma queda por um membro da academia foi o suficiente para passar pela catraca.
A música também foi um grande fator, já que 39% relataram que ouvir uma playlist alto astral faz com que eles fiquem no estado de espírito certo para ir à academia.
“Confiança é metade da equação e ter um equipamento que destaca o seu trabalho duro realmente ajuda a motivá-lo a obter o seu suor”, disse Alex Hanson, co-fundador da Barbell Apparel.
“Os resultados mostram que apenas vestir roupas de treino pode aumentar muito a motivação. Nós sempre projetamos intencionalmente o desgaste da nossa academia para ajudar a destacar as melhores partes do seu corpo.”
A motivação provocada pelas roupas não só leva as pessoas à academia, mas também as ajuda durante a rotina, de acordo com os dados.
Nove em cada dez (90%) frequentadores de academias concordam que apenas possuir roupas de ginástica com base em desempenho permite que eles se esforcem mais durante o treino.
Mas não se trata apenas de conforto. 85% relataram que ter roupas de ginástica com aparência legal deu-lhes mais confiança, enquanto 79% disseram que a sensação de que suas roupas de ginástica pareciam legais, na verdade, ajudou-os a ter melhor desempenho físico também.
Houve também uma forte correlação com aqueles que classificaram bem o seu desempenho na academia e aqueles que possuíam boas roupas e tênis de ginástica. 80% dos que avaliaram seu desempenho na academia nota 10 em 10 relataram que têm boas roupas e tênis de ginástica.
Um em cada quatro (24%) também relatou que percebe pessoas com boas roupas de ginástica como alguém que sabe o que está fazendo.
As 15 principais coisas que mantêm as pessoas motivadas a ir para a academia são:
- Vee os resultados em seu corpo 58,7% / 1174
- Vestie roupas de ginástica 58,2% / 1163
- Beber muita água 46,3% / 925
- Ir com o parceiro 44,8% / 895
- Comer um almoço saudável 43,3% / 866
- Estabeler metas alcançáveis 40,2% / 804
- Ouvir uma playlist alto astral 38,8% / 775
- Participar de uma aula na academia 34,3% / 685
- Malhar pela manhã 33,8% / 676
- Comer um lanche saudável antes de ir 33.6% / 672
- Falar em ir 33,0% / 659
- Comer um café da manhã saudável 32.5% / 649
- Dizer ao seu parceiro que você está indo 32,1% / 642
- Ser capaz de acompanhar seu progresso 32,0% / 640
- Dizer a um colega que você está indo 29,7% / 593
“Sua aptidão não é resultado do que você faz hoje, é o ponto culminante do que você está disposto a fazer todos os dias”, disse Hanson. “Nós fundamos nossa empresa com a crença de que roupas habilmente feitas poderiam ajudar a apoiar e motivar as pessoas a alcançarem todo o seu potencial na academia. Às vezes, tudo o que é necessário para enfrentar o próximo treino é colocar uma peça de roupa incrível que o motiva. No final do dia, aqueles que obtêm os melhores resultados raramente são os mais talentosos, mas quase sempre os mais motivados”.
