Progesterona Natural – Alimentos, Creme, Efeitos e Dicas
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Durante a puberdade feminina, inicia-se nos ovários a produção do hormônio feminino progesterona, ou hormônio esteroide. Essa atividade acompanha a mulher durante boa parte da vida, permitindo que ela engravide, amamente e tudo mais, até que gradativamente, por volta dos 50 anos, o organismo feminino deixa de produzir esse hormônio. Nessa fase, dá-se início à menopausa.
Progesterona Natural e Menopausa
Quando se inicia a menopausa, surge uma série de sintomas físicos e emocionais extremamente desagradáveis e difíceis para a mulher. Esse desequilíbrio hormonal afeta consideravelmente a qualidade de vida.
O curioso é que a produção de estrogênio – o outro hormônio feminino – não cessa, reduz 40 ou 50%, enquanto a produção de progesterona cai consideravelmente.
Tentando driblar esse desconforto causado pela menopausa, muitos ginecologistas prescrevem a reposição hormonal, através de hormônios sintéticos por via oral ou injetáveis. Porém, essa terapia nem sempre beneficia a mulher.
Muitas delas não se sentem bem, ou não se adaptam a esses hormônios, porque, entre outras coisas, apresentam efeitos colaterais indesejáveis: retenção hídrica, e consequente ganho de peso, sangramentos, alergias diversas, cefaleias, náusea, dores abdominais entre outros.
Alguns médicos, principalmente homeopatas, vem aderindo à progesterona natural, um fitohormônio, extraído de um tubérculo – o cará.
A progesterona natural é muito semelhante à humana e promove melhoras significativas diante dos sintomas da menopausa, bem como da TPM.
O que É Progesterona Natural
Na verdade, o nome progesterona natural refere-se à fonte de onde essa substância foi obtida, ou seja, o cará, que é um tubérculo, um alimento natural, não sintético.
No cará, existe em abundância a diosgenina. Após seu processamento, obtém-se uma molécula idêntica à progesterona de origem ovariana.
Se fôssemos estabelecer padrões mais rigorosos para essa nomenclatura, talvez devesse ser alterada, pois a progesterona natural é a produzida pelo organismo.
Alguns de seus fabricantes a chamam de bioidêntica, devido à sua estrutura molecular idêntica à progesterona humana, e garantem que as duas têm os mesmos efeitos.
Progesterona x Estrogênio
Durante a menopausa, a mulher deixa de ovular, e com a queda brutal nos níveis de progesterona o estrogênio passa a se tornar atuante demais, permitindo inclusive maior entrada de água e sódio nas células. Daí vem a retenção hídrica, o ganho de peso e todos os sintomas indesejáveis subsequentes.
Quando esse desequilíbrio acontece, a progesterona precisa voltar a atuar no organismo feminino, para neutralizar os efeitos do estrogênio.
Quando se restaura esse hormônio a níveis apropriados, a mulher volta a se sentir bem, devido à eliminação dos sintomas da menopausa.
Efeitos dos Baixos Níveis de Progesterona
O desequilíbrio hormonal, com muito estrogênio e pouca progesterona circulando pelo organismo feminino, pode gerar alguns sintomas. São eles:
- Falhas nos ciclos menstruais. Começam a se tornar irregulares;
- Endometriose;
- Sangramento menstrual intenso, com possibilidade de coágulos.
Benefícios da Progesterona Natural
- Permite que o organismo utilize a gordura como fonte de energia, o que colabora para o controle do peso;
- Funciona como antidepressivo natural, tendo em vista que nessa fase o humor feminino oscila muito;
- Ajuda a restaurar a libido feminina, que costuma estar em baixa durante a menopausa;
- Protege contra o câncer de mama e do endométrio;
- Alivia os calores e suores da menopausa;
- Ajuda a evitar o osteoporose;
- Normaliza a coagulação do sangue;
- Acaba com a fadiga;
- Combate a insônia;
- Evita cólicas e dores abdominais;
- Age como um diurético natural, evitando a retenção hídrica e diminuindo o peso em excesso;
- Reduz os sintomas da TPM;
- Ajuda os hormônios da tireoide;
- Ajuda a concentração;
- Combate a irritabilidade;
- Normaliza os ciclos menstruais;
- Evita a enxaqueca;
- Melhora pele e cabelo;
- Normaliza a glicose no sangue, bem como os níveis de cobre e zinco.
Contraindicações
Embora a progesterona natural ofereça inúmeras vantagens para a terapia de reposição hormonal, há alguns casos onde seu uso deve ser restringido ou evitado: sangramentos uterinos provenientes de tumores, casos de tumor de mama, suspeita de gravidez, período de amamentação, casos de diabetes, doenças hepáticas.
Alimentos com Fitoquímicos
Alguns alimentos atuam como progesterona em nosso organismo: o cará e o inhame, por exemplo. Alguns cereais, oleaginosas e castanhas também.
O consumo de ovos, principalmente a gema, apresenta índices elevados de progesterona; no entanto, seria interessante poder consumi-la crua, o que não é muito simples. Talvez seja melhor tolerada na forma de gemada.
Embora possamos encontrar esse hormônio nesses e em outros alimentos, isso não significa que seu consumo seja suficiente para obtermos os efeitos esperados.
Eles poderão funcionar como um complemento, mas ficará sempre a pergunta: quanto de cada alimento devo consumir para que meu organismo reponha a quantidade suficiente de progesterona que ele precisa?
Dosagens e Apresentação
Encontraremos a progesterona natural em comprimidos e em forma de creme, mas o mais recomendado é o creme que atuará por via transdérmica, uma vez que os comprimidos se desfazem no estômago, perdendo sua eficácia.
Embora sejam facilmente encontrados, sua venda não exige receita médica, mas antes de começar qualquer tipo de tratamento, consulte um ginecologista. Só ele poderá lhe orientar em relação a dosagem, manipulação do produto e duração do tratamento.
Dicas
- Progesterona natural e isoflavonas não são a mesma coisa. A primeira é extraída do cará e trata-se de um fitohormônio, enquanto as isoflavonas são encontradas na soja e derivados e denominam-se fitoestrogênios.
- Alguns homens também podem usar a progesterona natural contra alguns tipos de câncer, também para tratar a calvície e casos de acne. Sob orientação médica, obviamente.
- Talvez a dica mais importante seja essa: os efeitos da progesterona natural demoram em média 2 a 3 meses para começarem a mostrar seus resultados.
- A falta de informação leva algumas mulheres a utilizá-la por poucos dias, esperando seus benefícios instantaneamente, mas não é assim que as coisas irão acontecer.
- Esse é um dos motivos do abandono do tratamento. Quando se faz a opção pelo uso da progesterona natural, é preciso aguardar esse tempo, que pode variar de uma mulher para outra.
Considerações Finais
Só uma mulher entende o mal estar do período que antecede a menopausa, bem como quando ela se instala. As terapias de reposição hormonal convencionais nem sempre serão bem aceitas por todas as mulheres.
É preciso que elas sejam ouvidas em relação ao tratamento que gostariam de tentar. A progesterona natural pode ser um deles.
Passamos aqui algumas coordenadas, mas, evidentemente, a conversa tem que ser entre a paciente e seu médico de confiança. Vale a pena se informar.