Receita de Ração Humana – Ingredientes e Dicas
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A receita de ração humana é um suplemento alimentar em pó feito à base de cereais integrais e sementes e utilizada em dietas para emagrecer. Ela foi criada por uma brasileira, a terapeuta natural Liça Takagui Dias, de Curitiba no Paraná.
A promessa do componente é que, ao substituir uma ou duas refeições, sejam eliminados até oito quilos do corpo no período de um mês.
Além da perda de peso, a ração humana pode ajudar a regular o intestino, no equilíbrio do corpo, no combate à flacidez, na melhora das funções cardiovasculares e é rica em isoflavonas, que aliviam os sintomas da menopausa.
Ingredientes
Um dos ingredientes presentes na receita de ração humana é a semente de linhaça, que é rica em ômega 3, ácidos graxos, minerais e vitaminas. Entre os benefícios do componente estão a regulação do intestino, sua ação anti-inflamatória e a prevenção a tumores.
Outra substância que pode aparecer em uma das versões da receita de ração humana é o colágeno. Ele previne o surgimento de flacidez após a perda de peso e contém em sua composição aminoácidos essenciais para os ossos e reconstituição de articulações.
A fibra de trigo ajuda na constipação e estimula o funcionamento do intestino. Ela também combate a formação de hemorróidas, câncer e obesidade.
A aveia age no organismo humano contra o colesterol, sugando as moléculas de gordura como se fosse uma esponja.
O leite de soja possui ômega 3, vitamina E, que tem ação antioxidante e reforça o sistema imunológico e algumas vitaminas do complexo B, que ajudam em relação à saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca e ainda facilita a digestão e absorção de carboidratos.
O açúcar mascavo é rico em minerais como ferro, magnésio, cálcio e fósforo. A castanha utilizada na receita contém grandes quantidades de folato, que atua no metabolismo e nas vitaminas B6 e C, importante para a proteção contra infecções, aumento da imunidade e manutenção dos tecidos.
A amêndoa, por sua vez, é fonte de cálcio e fósforo e tem presença de magnésio, potássio, zinco, ferro e cobre. O ingrediente ainda pode ser usado em tratamentos contra estresse e depressão.
As sementes de gergelim, que apresentam cálcio, fósforo e vitaminas A, E, B1 e B2 em sua composição, podem contribuir no combate a tumores, perda de memória, gastrites, úlceras e pressão arterial elevada.
O gérmen de trigo é benéfico para problemas como ciclos de menstruação irregular e infecções. A substância é rica nas vitaminas E, K, F, D, A e B.
O guaraná em pó é um ingrediente que além de estimular o sistema nervoso central, ajuda a diminuir o cansaço físico e mental.
Abundante em cálcio, o gergelim auxilia em diversos problemas como: dores reumáticas, alergia, gastrite, câncer, memória fraca, prisão de vente, azia e pressão alta.
Já o levedo de cerveja oferece as vitaminas do complexo B, enquanto a gelatina em pó aumenta a elasticidade da pele, previne rugas e queda de cabelo e fortalece as unhas.
O cacau é favorável ao humor do ser humano, aumenta a disposição mental e aumenta o desenvolvimento de neurônios no sistema nervoso.
Receitas
Os ingredientes citados acima são os que mais aparecem nas versões da receita de ração humana, que não são tão diferentes entre si. Vamos aprender três possibilidades delas:
Receita de Ração Humana 1
Ingredientes:
- Semente de linhaça;
- Colágeno;
- Fibra de trigo;
- Aveia;
- Leite de soja;
- Açúcar mascavo;
- Amêndoa;
- Sementes de gergelim;
- Gérmen de trigo;
Modo de preparo:
Separar a mesma quantia de cada um dos ingredientes, o recomendado é que sejam 50 gramas de cada. Batê-los no liquidificador e, depois de misturados, colocar em um recipiente limpo, seco e bem fechado. Manter na geladeira por no máximo quinze dias.
Receita de Ração Humana 2
Ingredientes:
- 500gramas de soja em pó;
- 500 gramas de farelo de trigo;
- 500 gramas de farelo de aveia;
- 100 gramas de gergelim;
- 100 gramas de linhaça dourada;
- 100 gramas de guaraná em pó;
- 100 gramas de levedo de cerveja;
- 100 gramas de gérmen de trigo;
- 100 gramas de açúcar mascavo;
- 100 gramas de gelatina sem sabor;
- 100 gramas de quinua;
- 100 gramas de cacau em pó;
- 100 gramas de farinha de maracujá.
Modo de preparo:
Misturar os ingredientes e guardar o conteúdo em um pote fechado na geladeira.
Receita de Ração Humana 3
Ingredientes:
- 250 gramas de fibra de trigo;
- 125 gramas de leite de soja em pó;
- 125 gramas de linhaça marrom;
- 100 gramas de açúcar mascavo;
- 100 gramas de aveia em flocos;
- 100 gramas de gergelim com casca;
- 75 gramas de gérmen de trigo;
- 50 gramas de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais;
- 25 gramas de guaraná em pó;
- 25 gramas de levedo de cerveja;
- 25 gramas de cacau em pó.
Modo de preparo:
Misturar os ingredientes, guardar em um recipiente, fechar bem e deixar na geladeira. Essa receita rende um quilo.
Cuidados no consumo e opiniões divergentes
A ração humana não pode ser o único alimento ingerido por uma pessoa enquanto ela estiver fazendo a dieta e a quantidade de consumo deve ser controlada. A ingestão exagerada pode causar gases, constipação e até distensão abdominal, que é quando o tamanho do abdômen aumenta.
Além disso, é aconselhado que pessoas com diabetes, hipertensão e doenças crônicas consultem um médico antes de começar a utilizar a ração.
O uso da ração humana não é unanimidade. A razão é que alguns grãos como a soja, o trigo e a aveia possuem substâncias que podem ser tóxicas, fato que foi reconhecido pela Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO).
Esses grãos, que são ingredientes da receita de ração humana, contêm os chamados antinutrientes, que atuam de maneira negativa na absorção de nutrientes pelo organismo, como magnésio, zinco, cobre, cálcio e manganês.
Essa dificuldade na absorção faz com que o valor nutricional dos alimentos consumidos seja reduzido e a saúde acabe ficando prejudicada. Além disso, também há a presença de inibidores de protease e amilase nesses grãos, que atrapalham a produção de enzimas digestivas são prejudiciais ao processo de digestão no corpo humano.
Eles ainda possuem hemaglutininas, que deixam o sangue muito coagulável e cianogênios, que podem se tornar cianeto que atrapalha o uso de oxigênio pelas células.
