Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer
Dentre todos os vegetais e frutas, a couve tem um lugar especial! A couve atravessa tantas áreas diferentes da nutrição que não é de se espantar que seja chamada de um super alimento. Abaixo estão apenas alguns de seus benefícios incríveis!
- Rica em cálcio
- Rica em vitamina C
- Rica em vitamina K
- Rica em vitamina A
- Tem uma grande quantidade de ferro
- Propriedades anticâncer
- Ajuda a baixar níveis de colesterol
- Tem um efeito alcalinizante no corpo
- Ótima para desintoxicar o corpo
- Rica em clorofila
- Propriedades purificadoras do sangue
Continue lendo para conhecer algumas ótimas receitas de suco de couve para emagrecer!
Receita 1: Suco de Laranja com Couve
Receita simples.
- 6 folhas de couve
- 3 laranjas
Se você quer uma coisa mais precisa:
- Couve (2 xícaras, picada) = 120 gramas
- Laranjas (3 xícaras, picadas) = 360 gramas
Rende cerca de 480 ml de suco.
Há muitos tipos diferentes de couve. Você pode usar um tipo específico de couve, como a crespa, ou qualquer outra variedade para essa receita de suco.
Receita 2: Suco de Salada de Couve
Receita simples.
- 1 maço de couve
- 1⁄2 beterraba média
- 1 1⁄2 talo de aipo
- 1⁄3 de cabeça de repolho roxo
- 1 maçã
Se você quer uma coisa mais precisa:
- Couve = 165 ml de suco
- Beterraba = 60 ml de suco
- Aipo = 90 ml de suco
- Repolho roxo = 90 ml de suco
- Maçã = 180 ml de suco
Rende de 570 a 600 ml de suco.
Um bom suco com um bom equilíbrio de nutrientes. Essa receita tem um toque doce. O suco de couve dá um sabor bem leve e adiciona um sabor um pouco picante. Você definitivamente tem uma mistura de coisas boas aqui.
Usamos a couve crespa para essa receita, mas você pode usar a couve que quiser.
Receita 3: A Couve com Aipo
Receita simples.
- 1 maço de couve
- 4 talos de aipo
- 1 1⁄2 Maçãs
- 1 pedaço de gengibre
Se você quer uma coisa mais precisa:
- Couve = 180 ml de suco
- Aipo = 180 ml de suco
- Maçã = 300 ml de suco
- Gengibre = menos de 30 ml de suco
Rende cerca de 660 a 690 ml de suco.
Uma boa receita de suco de couve para emagrecer com a mistura certa de produtos. O gengibre adiciona um sabor picante. Nós usamos a couve crespa para essa receita, mas você pode usar a couve que quiser.
Receita 4: Couve e Uvas
Receita simples.
- 1 maço de couve
- 3 xícaras de uvas
Se você quer uma coisa mais precisa:
- Couve = 240 ml de suco
- Uvas = 360 ml de suco
Rende 600 ml de suco.
Um suco muito bom e com sabor único: um doce meio defumado. Se você quer alguma coisa doce e natural, experimente esse suco!
Nós usamos a couve italiana para essa receita de suco, mas você pode usar a couve que tiver à disposição. Se você tem acesso a esse tipo específico de couve, recomendamos seu uso nessa receita, já que ela tem um sabor melhor para tal. Essa couve tem um sabor muito distinto nesse suco e você tem que experimentar para entender!
Também usamos uvas roxas sem sementes, mas você pode usar a que quiser.
Receita 5: Conjunto de Couve
Receita simples.
- 1 maço de couve
- 1 pera
- 7 cenouras
- 500 gramas de morango
- 1 pedaço de gengibre
Se você quer uma coisa mais precisa:
- Couve = 180 ml de suco
- Pera = 180 ml de suco
- Cenoura = 195 ml de suco
- Morango = 420 ml de suco
- Gengibre = menos de 30 ml de suco
Rende cerca de 1 litro de suco.
Este suco de couve para emagrecer é doce, e pode ser ainda mais doce dependendo do seu morango. Se você puder, compre morangos orgânicos, eles tendem a ter um sabor melhor. Se você não tem acesso a eles, não se preocupe, qualquer um que você puder comprar irá funcionar. O gengibre fica bem escondido, mas adiciona um sabor a essa receita.
