Silimarina Emagrece? Para Que Serve, Como Tomar e Efeitos Colaterais

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Na luta contra a balança, cada dia mais e mais substâncias milagrosas aparecem na mídia e na internet com a promessa de emagrecimento. Uma dessas substâncias é a silimarina, uma substância que é um antioxidante poderoso.

Vamos desvendar se a silimarina emagrece, conferir para que serve essa substância, quais são seus efeitos colaterais e dar dicas de como tomar esse composto.

Silimarina – O que é?

Silimarina é o princípio ativo do cardo de leite, que é uma planta nativa da Europa e da Ásia bastante usada na medicina tradicional para curar diversos problemas por milhares de anos. Trata-se de uma erva próxima às famílias das margaridas e das ambrósias. Por ser uma substância anti-inflamatória e antioxidante, estudos indicam que a silimarina pode trazer diversos benefícios para o organismo.

Para que serve?

A silimarina é muitas vezes usada para o tratamento de problemas no fígado como cirrose, icterícia, hepatite e distúrbios na vesícula bliar. Há quem diga que a silimarina também pode trazer benefícios quanto aos níveis adequados de colesterol e auxiliar no controle de diabetes do tipo 2.

Controle do açúcar sanguíneo e diabetes

A silimarina tem a capacidade de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e esse é o principal tema de estudos e pesquisas na área. Uma dessas pesquisas, publicada pelo Journal of Medicinal Food em julho de 2007, mostra que o uso de silimarina em conjunto com um medicamento específico para diabetes potencializou o controle da glicose sanguínea.

Também foi observado nesse estudo que em comparação com o uso de um placebo ou de apenas a medicação para diabetes isolada a substância ajudou as pessoas a perder peso e a diminuir o índice de massa corporal (IMC) ao longo do período de observação que durou 120 dias.

De acordo com os resultados de outra pesquisa realizada pela Universidade de Semnan, na Malásia, publicada no Journal os Medical Sciences em 2009, a silimarina realmente consegue ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue. Outros estudos também têm mostrado, além da diminuição da glicose sanguínea, uma maior resistência à insulina e uma melhora nos níveis de colesterol de indivíduos com diabetes do tipo 2.

Perda de peso – Silimarina emagrece?

Em geral, as dietas que ajudam a manter níveis baixos de glicose no sangue podem resultar em perda de peso. Como a silimarina pode ser um complemento ao tratamento de diabetes, pode ser que isso resulte em perda de peso. Mas não quer dizer que a silimarina emagrece diretamente, ou seja, que ela é a responsável por isso.

Desta forma, uma melhor alimentação é um melhor aliado na perda de peso do que usar a silimarina apenas com esse propósito. O mais indicado é cortar alimentos com alto índice glicêmico, por exemplo, não apenas se você é diabético, mas também se você almeja emagrecer.

Um estudo de revisão publicado em 2007 mostrou que dietas com baixo índice glicêmico pode ajudar as pessoas a perder peso quando em comparação com dietas com baixo teor de gordura e alto índice glicêmico, por exemplo.

Mas o que é o índice glicêmico? Trata-se de uma medida de como um certo alimento é capaz de afetar os níveis de açúcar no sangue. Assim, alimentos com alto índice glicêmico causam um pico muito alto de glicose no sangue, que logo é armazenada pelo organismo na forma de gordura, levando ao ganho de peso.

Já alimentos que têm poucos carboidratos, que são menos processados, que são ricos em fibras, proteínas e boa fonte de gorduras são aqueles que tem o menor índice glicêmico e, portanto, vão evitar o acúmulo de gordura no organismo.

Saúde do fígado

Apesar de muitas pessoas usarem a silimarina como um tratamento complementar ou alternativo para doenças do fígado, não há muitas evidências científicas de que ela realmente ajuda a tratar essas condições. Algumas pesquisas iniciais indicam que o cardo do leite pode ajudar em doenças hepáticas relacionadas ao consumo de álcool como a cirrose, por exemplo. Já outros estudos não identificaram melhoras na função hepática dessas pessoas, tornando os dados conflitantes.

Por outro lado, alguns estudos também sugerem que a silimarina é capaz de beneficiar pessoas com o fígado danificado por toxinas industriais como solventes orgânicos como o tolueno e o xileno. Há também um estudo recente realizado em 2016 que mostra que as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da silimarina ajudam a prevenir e tratar danos no fígado.

Tratamento e prevenção de doenças cardíacas e diminuição do colesterol

A silimarina tem um efeito que causa a redução dos níveis de colesterol. Uma pesquisa feita em 2006 mostrou que os níveis de colesterol foram reduzidos em pessoas que ingeriram silimarina durante o tratamento de diabetes.

Por diminuir os níveis do colesterol LDL, a silimarina pode ajudar a reduzir as chances de desenvolvimento de doenças cardíacas. Porém, tal correlação só foi feita com pessoas que apresentam diabetes, que já têm um histórico de apresentar alterações no nível de colesterol. Para ter certeza desse efeito, estudos clínicos devem ser feitos com pessoas sem diabetes.

Além dessa hipótese, a silimarina pode ser usada em conjunto com medicamentos utilizados para diminuir o colesterol, como as estatinas. Isso ajuda a evitar a elevação nos níveis de enzimas hepáticas, que trata-se de um efeito colateral da estatina.

Asma alérgica

O poder da silimarina de inibir inflamações também é útil para ajudar pessoas com asma alérgica. Um estudo científico realizado em 2012 mostrou um efeito protetor contra a inflamação das vias aéreas. Além disso, as substâncias antioxidantes da silimarina, dentre elas o flavonóide, também ajuda a reduzir a formação de substâncias prejudiciais no fluido presente nos pulmões, diminuindo os sintomas da asma alérgica.

Pode inibir o câncer

A silimarina tem um potencial terapêutico e preventivo que ajuda a tratar tipos de câncer de epitélio. Muitas pesquisas indicam que a silimarina é capaz de ajudar na inibição do aumento e proliferação de células cancerosas e de tumores, principalmente devido a suas propriedades antioxidantes.

Como tomar

A silimarina geralmente é tomada por via oral na forma de suplementos ou como um chá. Além disso, essa substância pode ser combinada com outras ervas.

A substância pode ser encontra na forma de cápsulas prontas, pó ou um extrato líquido. A dose recomendada por especialistas é de até 420 mg por dia. Se for tomar um suplemento combinado, para ter os efeitos benéficos da silimarina, é preciso que o produto contenha pelo menos 70% de silimarina em sua composição. Se for usada na forma de chá, é recomendada a dose máxima diária de até seis xícaras.

Efeitos colaterais

Na maioria das pessoas, a silimarina causa um efeito laxante, que pode causar um desconforto além de alguns efeitos adversos como desidratação. Algumas pessoas também podem experimentar dificuldade em perder peso, já que para alguns indivíduos existe a chance de a silimarina aumentar o apetite.

Outras pessoas que usam suplementos de silimarina apresentam efeitos colaterais como:

Indigestão;
Inchaço;
Gases;
Náuseas;
Dor de estômago;
Diarréia.

Pessoas que têm diabetes, condições hormonais ou aqueles que tomam estatinas, estrogênio, medicamentos para ansiedade, medicamentos para câncer, anticoagulantes, antipsicóticos, medicamentos para convulsões ou para alergias devem avisar ao médico antes de usar silimarina pois podem ocorrer interações medicamentosas.

Mulheres com câncer de mama, câncer de útero ou de ovário não deve tomar a substância. Além disso, como a silimarina é capaz de imitar alguns efeitos do estrogênio, mulheres com condições sensíveis aos níveis hormonais como tumores fibróides ou endometriose devem evitar o uso da silimarina. Também podem ocorrer reações alérgicas, principalmente se você apresentar algum tipo de alergia a espécies de plantas como margaridas ou ambrósias.

Substâncias presentes no cardo do leite como a silimarina podem interagir com outras substâncias que devem ser evitadas, tais como:

Medicamentos processados pelo fígado;
Remédios para a diabetes;
Álcool;
Remédios para ansiedade;
Anti-inflamatórios;
Medicamento contra o câncer;
Antivirais;
Remédios para colesterol;
Estrogênio.

Afinal, a silimarina emagrece nesmo?

A silimarina em si não emagrece. A melhor maneira de emagrecer é seguir uma dieta equilibrada com um déficit de calorias e ingestão de alimentos com baixo índice glicêmico além de frutas, vegetais, grãos, gorduras saudáveis e alimentos ricos em fibras e proteínas. Além de, é claro, seguir um plano de atividades físicas para te ajudar nesse processo e te deixar a cada dia mais saudável e disposto.

Referências adicionais:

Fonte

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