Suco de Melão Emagrece? Benefícios e Dicas Para Emagrecer
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Suco de melão pode ser uma ótima dica de receita para emagrecer, além de representar opção ideal para refrescar o corpo de maneira segura, ganhando em nutrientes e vitaminas importantes para manter organismo saudável. Para emagrecer com saúde é bem vindo incluir variedades da fruta na dieta.
Que tal uma receita de suco de melão com hortelã para emagrecer e nutrir o organismo? Vamos explorar um pouco se o suco de melão emagrece mesmo, que benefícios ele proporciona e quais são as melhores dicas para emagrecer.
Nutrientes do Melão
Por estar composta com grande porcentagem de água, a fruta também representa fonte importante de minerais e vitaminas que são importantes para manter o organismo funcionando de maneira correta. Cálcio consiste em um mineral com importância indispensável à saúde e que está presente na fruta. O potássio consiste em outra substância importante provinda do fruto, em principal por causa do efeito laxante (levemente), que tem eficácia na luta contra a prisão de ventre.
15 Benefícios do Suco de Melão
- Basicamente composta por água, a fruta representa escolha ideal para ser consumida o dia inteiro com baixo risco de engordar, desde que não exista adição de açúcar ou adoçantes. Especialistas dizem ser melhor consumir apenas água e a fruta para não engordar;
- Rica em minerais como o potássio, o que ajuda a controlar a pressão arterial;
- Auxilia o rim a combater seus males principais;
- Diminui o sintoma da menopausa por causa do cálcio. Auxilia contra o envelhecimento da pele ou dos ossos;
- Alivia a ansiedade;
- Ajuda na desintoxicação alimentar;
- Rica em nutrientes que ajudam em manter a saúde e a emagrecer;
- Cada fatia de um melão médio tem apenas 26 kcal.
- Ajuda a hidratar o corpo por causa da grande quantidade de água;
- Fibras ajudam para aumentar a sensação de saciedade;
- Combate ao estresse;
- Ativa a circulação do sangue;
- Rico em cobre, ferro e fósforo;
- Ajuda na regulação do ciclo menstrual;
- Rico em vitamina A e B.
Calorias do Melão
Suco de melão emagrece? Com certeza pode ajudar. Principalmente quando não existe adição de açúcar ou adoçante. Nestas condições se pode beber algumas vezes por dia e ainda emagrecer, além de abastecer o corpo com cálcio, potássio e outros minerais importantes. No Brasil a forma mais popular de consumir a fruta é em fatias. Uma fatia do fruto com tamanho médio, comuns nas feiras do país, tem apenas 26 calorias. Quem deseja comer o melão pequeno inteiro vai ganhar 191 calorias. Por outro lado, o tamanho médio tem 664 calorias e o grande quase 1000 calorias.
Calorias do Suco de Melão sem Açúcar
Além da forma pura, outra maneira de aproveitar os nutrientes é na forma de suco, ou seja, adicionar maior quantidade de água na composição. Um copo americano tem apenas 23 calorias. Porém, gostoso mesmo é tomar pelo menos aquele copo grande (copo de requeijão), que na prática tem só 11 calorias adicionais, ou seja, 34 calorias.
Calorias do Suco de Melão com Açúcar
Suco de melão emagrece quando não tem açúcar. Ao adicionar açúcar aumenta bastante as calorias. Um copo do suco com açúcar possui entre 60 e 80 calorias.
Calorias do Suco de Melão de Soja
Nos dias de hoje existe grande variedade de sucos de frutos misturados com soja. Médicos indicam este tipo de produto para melhorar a qualidade colesterol no organismo. Porém, um copo de requeijão deste suco se equivale em 67 calorias, quantidade maior do que duas fatias de melão médio.
Suco Melão com Hortelã para Emagrecer
Suco de melão emagrece mais quando misturado com hortelã. Na prática, existem estudos que demonstram benefícios para emagrecer apenas por causa do cheiro. Além disso, tem ação oxidante que junto com as propriedades de melão ajudam ao corpo em ter um processo de digestão com qualidade.
Receita de Suco de Melão com Limão
Ingredientes: ½ melão; 2 limões (suco); gelo e 250 ml de água.
Modo de Preparo: Colocar e bater no liquidificador o melão e a água. Na sequência adicionar gelo e adoçante. Começar a bater em nível baixo de velocidade. Inserir o suco de limão e bater no nível alto. Pronto! Simples, rápido, nutritivo e eficaz para emagrecer. Se quiser dar um toque exótico coloque pequenos pedaços de salsinha.
Receita de Suco de Melão com Hortelã e Laranja para Emagrecer
Faça duas porções em menos de 10 minutos!
– Ingredientes: 200 g de melão maduro (sem sementes ou cascas e em pedaços); 2 colheres de sopa de hortelã fresco e 1 laranja sem semente ou casca.
– Modo de preparo: Adicione os ingredientes um-a-um batendo no liquidificador com velocidade baixa. Desligue apenas quando ficar cremoso. Sirva ainda fresco.
