Suplemento MCT: Para Que Serve, Benefícios e Como Tomar
Categorias: Energia e Resistência / Suplementos
O uso de suplementos para atletas de esportes de alta intensidade é muito comum. A questão central sempre é a escolha do suplemento adequado. Atualmente muito se tem falado sobre a suplementação de triglicerídeos de cadeia média, mas você sabe qual o real efeito do suplemento MCT? Pois é, a suplementação sem conhecimento sobre todas as funcionalidades das substâncias é mais comum do que nós imaginamos, e é exatamente para esclarecer as propriedades e reações do suplemento MCT que nós iremos desbravar as informações divulgadas para disseminar o seu uso.
O que é?
O suplemento MCT é constituído por lipídios que são ligados ao glicerol por meio de carbonos. É composto por ácidos graxos, similar ao óleo de coco, dos quais podemos destacar o caprílico e cáprico. Há muito tempo ele é utilizado no tratamento de doenças como fibrose cística, absorção irregular de gorduras e obesidade. Afirma-se que com o consumo de suplemento MCT há uma maior queima de calorias durante o dia.
Para que serve?
O suplemento MCT é consumido por pessoas que desejam reduzir o percentual de gordura e aumentar o rendimento de seus treinos. Quando o óleo MCT é metabolizado, ele passa a se comportar como um hidrato de carbono, se tornando fonte energética principal para o corpo. Contrariando a metabolização das gorduras, ele é transferido diretamente para o fígado. Ele pode oferecer efeito termogênico e é consumido principalmente por ser digerido de forma rápida, benefício que a maioria dos atletas busca.
Ainda há diversos estudos voltados para a comprovação da eficiência do suplemento MCT, mas enquanto isso, diversos atletas afirmam obter inúmeros benefícios devido ao aumento da taxa metabólica. Dessa forma, o suplemento MCT pode fornecer energia para suas atividades físicas sem contribuir para o acúmulo de gordura corporal, previne o catabolismo e favorece a taxa de metabolismo basal.
Benefícios
Ele pode ser adotado em dietas para redução e controle de peso. O suplemento MCT favorece a perda do tecido que armazena gorduras. O suplemento ainda oferece o sentimento de saciedade, o que induz a ingestão de porções menores. Ele pode melhorar o seu condicionamento físico, pois fornece energia para os treinos, o que eleva a intensidade dos exercícios físicos, podendo dessa forma contribuir para o ganho de massa magra.
Como tomar
Se você está se questionando se pode consumir o suplemento MCT junto com outras substâncias, a resposta é sim. Praticantes de exercícios físicos e atletas normalmente ingerem suplementos proteicos com aminoácidos essenciais.
A combinação perfeita de suplementos pode ocasionar o aumento de sua resistência física e redução do percentual de gordura em todo seu corpo. É recomendável que tome 2 medidas, o que equivale a 10 gramas. O suplemento pode ser consumido junto uma bebida de sua escolha, caso seja em pó. Há a versão em cápsulas também.
Efeitos colaterais
Não há relatos de efeitos colaterais, mas é importante que em casos de quaisquer reações o profissional de saúde seja procurado para esclarecer melhor o ocorrido, para que posteriormente não haja consequências à sua saúde, a qual deve ser priorizada sempre.
Contra indicações
Não há contra indicações confirmadas para consumo do suplemento MCT, mas é recomendado que gestantes e mulheres em fase de amamentação evitem-no, pois não há estudos que comprovem qualquer reação prejudicial à formação do feto e à composição do leite materno. É indicado que diabéticos e pessoas com problemas no fígado também atentem para o uso do suplemento.
Distribuidores
Adotar um suplemento requer busca e avaliação. É importante que você escolha suplementos de distribuidores confiáveis e que ofereçam segurança para a conquista dos resultados. Abaixo você poderá conhecer alguns dos fabricantes que disponibilizam o suplemento MCT.
- Probiótica
- Universal
- Neo Nutri
- Atlhetica
- Arnold Nutrition
- Vitafor
- Cytoport
- ADS
Dieta adequada
O suplemento MCT é eficiente, mas seu poder só poderá ser reconhecido se você adotar uma dieta compatível com os objetivos que busca. É importante que a alimentação adotada seja equilibrada e saudável, para que seu corpo reaja da forma mais positiva possível perante a suplementação oferecida e se superando nos treinos.
Exercícios físicos
O maior benefício do suplemento MCT é o fornecimento energético extra para ser utilizado nos treinos. Dessa forma, seria incoerente consumir o produto sem praticar exercícios físicos. É fundamental que você saia do sedentarismo e incorpore atividades físicas em sua rotina diária, elas não só intensificarão o efeito do produto, como garantirão maior queima calórica.
Preços
Os valores do suplemento MCT podem variar de R$ 24,00 até R$ 179,00.
Onde comprar?
Você pode comprar o suplemento MCT em lojas de suplementos alimentares e lojas de produtos naturais. A compra ainda pode ser feita por meio de sites, pois lojas online facilitam a aquisição e podem até oferecer preços mais acessíveis. Mas é fundamental que você busque referências sobre a confiabilidade do site.
