Vinagre Emagrece Mesmo? Como Ele Pode Ajudar a Emagrecer?
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O uso de vinagre como uma ajuda para perder peso está rapidamente se tornando uma prática popular e a questão sobre como o vinagre emagrece é uma que muitas pessoas que fazem dieta se perguntam. Durante muitos anos, muitos de nós tentamos dietas que nos garantiam uma figura esbelta e muitos desapontaram-se com os resultados após muito compromisso e trabalho duro.
A explicação Simples de Por que Vinagre Emagrece
Embora mais popular do que nunca agora, a dieta do vinagre de maçã está por aí desde os anos 1970. No começo, o uso do vinagre de maçã para emagrecer era feito apenas em conjunto com kelp, vitamina B6 e lecitina. Esse coquetel aumentaria o metabolismo do corpo, assim queimando gordura mais rápido.
Hoje em dia, o vinagre de maçã pode ser usado sozinho e seus benefícios são apoiados por publicações como o “European Journal of Clinical Nutrition”, que identificou uma ligação entre o vinagre de maçã e o controle dos níveis de açúcar no sangue e insulina após uma refeição rica em carboidratos. Com o uso do vinagre de maçã, aqueles que o usaram se sentiram duas vezes mais cheios. São descobertas assim que podem ser encontradas em diversas análises e estudos pelo mundo. Assim, deve-se concluir que o vinagre emagrece.
Deve ser dito também que o vinagre de maçã não é um milagre por si só. Quando usando o produto, a pessoa fazendo a dieta não deve ter a ilusão de que pode comer toda e qualquer coisa à vista que vai continuar a emagrecer. Entretanto, o uso do vinagre com uma dieta cuidadosa e exercícios regulares trará bons resultados.
O uso do vinagre de maçã é centrado na aceleração do metabolismo e o benefício adicional de baixar o colesterol. Ele contém uma quantidade razoável de pectina, que baixa o colesterol e pode ser o segredo por trás dos efeitos queimadores de gordura do vinagre.
O que é uma Dieta do Vinagre?
Vinagre, especialmente o de maçã, tem sido usado na medicina popular por séculos como um remédio natural para muitas coisas e para promover a saúde geral. O processo de dupla fermentação é usado para as maçãs inteiras para produzir o vinagre de maçã. Já que o vinagre não é filtrado nem destilado, as vitaminas e minerais presentes continuam intactos. Há evidências que mostram que vinagre de maçã contém quantidades decentes de enzimas, ácidos orgânicos e vitaminas que podem ajudar a melhorar a circulação do sangue e a controlar diabetes e artrite.
Entretanto, a relação entre vinagre e perda de peso ainda é um assunto com pontos de vista contraditórios. Enquanto os defensores da dieta do vinagre apontam a eficácia da dieta pelo poder de reprimir o apetite e melhorar o metabolismo, a comunidade médica claramente refuta a dieta do vinagre para emagrecer como uma modinha.
Vinagre de Maçã: Usando de Boa Forma
O uso do vinagre de maçã para ajudar na perda de peso requer que o usuário tome entre uma e três colheres de chá do líquido antes de cada refeição. Ao fazer isso, o vinagre aumentará o metabolismo enquanto diminui o apetite.
Para aqueles começando, é recomendado começar com uma colher de chá antes de cada refeição, aumentando gradualmente durante algumas semanas. Para aqueles cujos estômagos não toleram o líquido muito bem, há pílulas de vinagre de maçã que realizam a mesma função.
A dieta do vinagre aconselha que a pessoa fazendo a dieta tome duas colheres de sopa de vinagre imediatamente antes das refeições e que siga o regime por uma semana a um mês. Se uma pessoa acha difícil tomar o vinagre de maçã puro, ele pode ser diluído em água ou misturado com mel, suco de limão ou xarope de bordo. O fato é que o vinagre de maçã tem um sabor bem azedo. Beber o vinagre imediatamente antes das refeições geralmente deixa um sabor desagradável na boca. Essa boca azeda faz com que a pessoa sinta menos fome. Além disso, as pessoas tendem a comer menos ou reduzir o tamanho das porções. A natureza ácida do vinagre de maçã também ajuda a eliminar toxinas do corpo, melhorando a secreção de certas enzimas digestivas que ajudam a digerir melhor os alimentos, assim melhorando o metabolismo.
Embora o vinagre de maçã possa ser comprado na maioria dos supermercados, a solução comprada em lojas especializadas é mais recomendada, já que é mais propensa a ser vinagre cru e não filtrado, que tem efeitos mais potentes. O aconselhamento de especialistas em saúde e alimentação é recomendado particularmente se você não é familiar ao produto.
Prós e Contras da Dieta do Vinagre de Maçã
Em conclusão, pode ser inferido que, embora não haja evidência científica substancial a favor da dieta do vinagre de maçã, essa dieta do vinagre pode indiretamente te ajudar a emagrecer, cortando calorias e diminuindo a fome. Outro ponto em favor da dieta do vinagre é que não há nenhum dos efeitos colaterais tipicamente encontrado após tomar pílulas que contém efedrina ou cafeína. Em resumo, uma pessoa pode tentar a dieta do vinagre de maçã para perder peso, mas apenas em combinação com exercícios regulares e uma dieta equilibrada, e ainda sem esperar resultados milagrosos.
