Bulimia Emagrece? Saiba a Verdade
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Os fatos sobre a bulimia são baseados em evidências científicas, não opinião. Se você realmente quer descobrir se a bulimia emagrece e aprender como ela te afeta, você encontrará a informação aqui.
Os fatos sobre a bulimia podem ser surpreendentes, já que frequentemente vão contra a intuição das pessoas que sofrem de bulimia. Por exemplo, um fato sobre a bulimia é que ela comprovadamente causa ganho de peso… explicaremos como…
Fatos da Bulimia – A Bulimia Causa Ganho de Peso!
Se você está no grupo de pessoas que acha que a bulimia emagrece, você irá se assustar. Vamos começar ao fazer referência a uma revista científica muito respeitada. Na edição de Maio de 2012 de The International Journal Of Eating Disorders (Revista Internacional de Distúrbios Alimentares) foi estatisticamente provado que pessoas que sofrem de bulimia na verdade atingem seu maior peso como resultado de seu distúrbio alimentar. Isso quer dizer que enquanto as pessoas que sofrem de bulimia comiam demais e vomitavam, seu peso excedeu significantemente o peso que tinham antes de desenvolverem o distúrbio.
Você pode tentar racionalizar que perder peso quando começou a usar a bulimia, então isso não se aplica a você. O fato é que todos perdem peso quando começam a restringir (dieta, exercícios, vômito, etc). Infelizmente o corpo e a mente percebem rapidamente que há uma restrição de nutrição e desaceleram seu metabolismo. Isso faz com que seu corpo acumule líquidos, armazene qualquer alimento que consiga na forma de gordura e também encoraje a comer demais.
Assim, você que acha que a bulimia emagrece e está tentando prevenir (ganhar gordura) é precisamente o que a bulimia encoraja seu corpo a fazer.
Sua solução para isso é o vômito, certo? Continue lendo para descobrir por que isso não ajuda…
Fatos da Bulimia – Por Que o Vômito Não Elimina Calorias…
A maioria das pessoas que sofrem de bulimia induz o vômito. A teoria das pessoas que sofrem de bulimia para o vômito é que ele elimina as calorias indesejadas após o consumo de alimentos (normalmente em exagero). Infelizmente, mesmo que seja uma ótima teoria, não é assim que funciona na realidade.
Testes científicos PROVARAM que “em média” aproximadamente 57% das calorias são absorvidas pelo corpo independente de quão logo você induz o vômito.
Quando você come demais, você ingere cerca de 2200 calorias, então a absorção disso seria cerca de 1254 calorias. Isso são calorias demais para ingerir de uma vez, especialmente para alguém preocupado com ganho de peso.
A verdade é que uma refeição balanceada consiste de aproximadamente 450 calorias, então comer demais e depois vomitar equivale a consumir quase três refeições de uma vez. Isso parece um plano de perda de peso para você?
Então comer demais deve ser o problema, certo? Leia os fatos de por que você come demais….
Fatos da Bulimia – Comer Compulsivamente é CAUSADO Por Restrição e Vômito!
Você provavelmente gostaria de discordar que restrição e vômito CAUSAM comer compulsivamente. Afinal, restrição e vômito te dão o que você quer (menos calorias levando a perda de peso), certo?
Errado!
A restrição faz com que seu cérebro entre em modo de sobrevivência. Isso significa várias mudanças que você sem dúvidas já percebeu:
- Seu metabolismo desacelera fazendo com que você se sinta letárgica (e também faz com que seu corpo converta calorias em gordura)
- Sua mente foca sua atenção em alimentos, fazendo com que você fique obcecada em comer
- Quando seu cérebro chega a um certo ponto, ele causa uma compulsão que você não pode resistir
Durante o vômito, você não apenas falha em se livrar das calorias consumidas, mas você também perde muita água. Você pode pensar “isso é ótimo, a água é pesada, então isso me ajuda a perder peso” – errado de novo. A água é essencial para o funcionamento do seu corpo e seu cérebro irá pedir por ela com mais força do que ele pede alimentos. Isso leva a problemas adicionais:
Desidratação causa todo tipo de problemas sérios ao corpo como dores de cabeça, mais letargia, tontura, perda de memória e problemas de foco. No âmbito médico, as coisas são ainda mais sérias e se estendem para problemas de fígado e rins, desgaste de juntas, perda muscular e acúmulo de toxinas no seu corpo que fazem com que você pareça consideravelmente mais velha do que realmente é. Entretanto, como uma pessoa que sofre de bulimia, essas coisas provavelmente irão parecer insignificantes comparadas ao potencial de ganho de peso. Infelizmente, é exatamente isso que a desidratação vai causar!
A sensação de fome é associada à necessidade de alimentos, que é o que estimula comer compulsivamente. Entretanto, estar desidratada aumenta o sinal de fome porque o cérebro percebe que falta de água é ainda mais ameaçador à sobrevivência que a falta de alimentos. Assim, a vontade de comer compulsivamente é ainda mais forte e rápida quando você está desidratada… o que em retorno leva a cerca de 1254 calorias consumidas… o que em conjunto com o metabolismo lento que você causou com suas restrições, se convertem imediatamente em gordura!
A razão do seu corpo converter calorias em gordura é porque ele está acostumado a não saber quando será a próxima refeição (causado diretamente por sua escolha de restrição). Faz sentido que o corpo armazene calorias como gordura para estender sua sobrevivência no que ele entende como escassez.
Bulimia, uma boa forma de controlar seu peso – com certeza você está brincando?
Fatos da Bulimia – Laxativos, Diuréticos e Excesso de Exercícios…
Laxativos, diuréticos e excesso de exercícios tendem a ser menos comuns, ou abordagens secundárias, para perda de peso com bulimia. Vamos falar dos fatos de cada um separadamente:
Laxativos
Eles são frequentemente usados com a intenção de acelerar o trânsito de alimentos através do estômago e intestino, assim reduzindo o tempo que o corpo tem para absorver calorias. A verdade é que o uso regular de laxativos apenas reduz a absorção de calorias em cerca de 10% a 12%.
O problema com os laxativos é que eles causam desidratação severa. Como já discutimos, desidratação é uma das principais causas do ciclo de alimentação compulsiva. Assim, usar laxativos para reduzir a absorção de apenas 10% a 12% de calorias enquanto ao mesmo tempo isso encoraja a alimentação compulsiva ganhando cerca de 1254 calorias irá resultar em ganho de peso significante.
Além disso, o uso repetido de laxativos faz com que o ritmo natural do corpo saia de sincronia, o que pode causar prisão de ventre crônica. A desidratação resultante também faz com que o corpo tente reter água sempre que puder, o que causa inchaço abdominal. Isso soa familiar?
Laxativos ajudam com a perda de peso? – Não, eles apenas causam a perda de água, levando a desidratação, o que em retorno irá causar ganho de peso!
Diuréticos
Diuréticos são usados para te ajudar a eliminar mais água. Eles não têm qualquer influência na absorção de calorias. Entretanto, eles também causam desidratação, então novamente o resultado é o encorajamento da alimentação compulsiva, fazendo com que você ganhe calorias e peso na forma de gordura.
Diuréticos te ajudam a perder peso? Não, eles irão te fazer ganhar peso na forma de gordura.
Excesso de Exercícios
Excesso de exercícios é talvez a forma mais segura de eliminar peso, mas apenas para indivíduos saudáveis. Se você está mal nutrida ou desidratada, excesso de exercícios pode se tornar perigoso.
Vamos encarar – pessoas que se exercitam perdem gordura. Entretanto, se você está desidratada e/ou mal nutrida o corpo tem que fazer uma decisão de sobrevivência. Músculos têm uma alta taxa de manutenção, o que quer dizer que seu corpo precisa de muito tempo, energia e recursos para mantê-los funcionando e em um bom estado. Se você está mal nutrida ou desidratada, não há como seu corpo manter algo que tem uma taxa de manutenção tão alta. Seu tecido muscular irá se desgastar como resultado.
Entretanto, em comparação, a gordura quase não precisa de manutenção. Seu corpo pode manter gordura com muito mais facilidade do que os músculos, então dado a escolha… a gordura fica e o músculo vai embora.
Assim, mesmo que você corra vários quilômetros e faça milhares de abdominais para tentar queimar a gordura do corpo (colocada ali pela bulimia), seu corpo vai manter a gordura e queimar seus músculos. É assim que o corpo funciona. Qualquer fisiculturista te dirá que no momento que a nutrição para, o músculo literalmente vai embora enquanto qualquer gordura fica.
É possível um excesso de exercício para queimar gordura? Se você está mal nutrida ou desidratada (como as pessoas que sofrem de bulimia estão) eles não queimam – eles irão queimar seus músculos e deixar a gordura onde ela está.
Fatos da Bulimia – Apenas Força de Vontade Não É Suficiente Para se Recuperar…
Quantas vezes você disse uma das frases seguintes?
- “É a última vez”
- “Nunca mais”
- “Amanhã vai ser diferente…”
E ainda assim, apesar das boas intenções, estar cansada da bulimia e acreditar que apenas a força de vontade irá mudar as coisas… não vai. A questão é, quantas vezes você vai passar por uma coisa que você já sabe que não funciona?
A razão de a força de vontade não ser suficiente é que a bulimia não responde bem a ela. Bulimia é um distúrbio emocional, não um lógico e racional. Se isso fosse baseado em lógica e razão, talvez apenas a força de vontade fosse suficiente para a recuperação completa. Entretanto, vamos encarar a realidade – bulimia a longo prazo não faz sentido. Ela te faz ganhar peso, te faz parecer mais velha, causa apodrecimento dos dentes e domina a existência miserável na qual ela te prende. Se ter a condição não faz sentido, por que racionalidade e força de vontade seriam o bastante para superá-la?
Vamos considerar uma analogia. Emoções são como óleo e lógica (incluindo a força de vontade) é como água. Óleo e água simplesmente não se misturam, não importa o quanto você tente. Eles também são incompatíveis, de forma que você não pode substituir óleo por água e vice-versa – suas propriedades são simplesmente diferentes.
O máximo que você pode esperar de forma realista com apenas força de vontade é uma pausa com a bulimia.
Entretanto, recuperação permanente não apenas é possível, como uma opção. Você simplesmente precisa abordar a recuperação da bulimia da forma certa, o que quer dizer que você precisa da abordagem certa e ajuda especializada…
Fatos da Bulimia – Como se Recuperar Da Bulimia…
Para realmente se recuperar da bulimia você precisa reconhecer a causa, que é sempre a mesma. A bulimia é sempre causada por emoções negativas. Como dissemos previamente, apenas a força de vontade não é suficiente para superar emoções, é preciso mais que isso.
O que você precisa é de ajuda especializada para tratar:
- Sua auto percepção – como você se vê e o que você acredita ser verdade sobre si mesma
- Seus medos (ganho de peso, isolamento, ridículo, bullying, falha, rejeição, etc.)
então você está pronta…
- O ciclo da bulimia (o que na verdade estará tão enfraquecido pela sua mudança de auto percepção e perda de medos que não apenas terá pouca influência sobre você, como não terá mais serventia para você). Quando você chega a esse estágio da sua vida, só é necessário um pouco de força de vontade e persistência para se recuperar completamente. Podemos te ajudar a chegar aqui e mais longe se você escolher.
Nunca forçamos nossos clientes a fazer qualquer coisa com as quais não estejam confortáveis, nem te forçaremos a parar com a bulimia. Estamos aqui para te ajudar a chegar a um lugar na sua vida em que você pode levantar os ombros e fizer “Sabe, eu não preciso mais da bulimia”. É nessa hora que você para o ciclo da bulimia… quando VOCÊ percebe que não precisa mais dela porque você alcançou um ponto na sua vida em que se sente confortável consigo mesma.
Se sentir confortável consigo mesma pode parecer muito longe, mas com nossa perícia podemos mostrar melhoras significantes (que você verá por si mesma) em apenas semanas. Então depende de você. Você pode criar desculpas e viver em negação com a bulimia, ou você pode agir para se ajudar a se recuperar. Nós realmente respeitamos sua decisão de qualquer forma.
